Czołem wszystkim ! Mój problem zaczął się około roku 2011 miałem wtedy 19 lat i pierwszy raz wybrałem się na siłownię ( z trenerem personalnym ) ów trener, od razu doradził mi żeby brać dosłownie całą półkę różnych odżywek z tego co pamiętam wszystko było producenta peak( płaciłem miesięcznie za to przynajmniej 600zł ), oczywiście wtedy nie [...]
[...] na siłowni. Z racji mojej pracy ( praca na budowie ) nie jestem za bardzo otyły nie m. Poszedłem na siłownie i nie wiedziałem co i jak robić wiec poprosiłem o pomoc trenera który prowadzi treningi na tej siłowni. W ciągu godziny rozpisał mi trening i pokazał jak wykonywać ćwiczenia. Zaczynam właśnie 6 tydzień z tym planem, widzę juz [...]
[...] zbudowac do konca kwietna jeszcze jakies 2 kg. Ostatnio robilem pomiar bf przy uzyciu miarki wyszlo cos kolo 10% co mnie zaskakuje bo na brzuchu troszke sie odlozylo ale trener mowi ze to w wiekszosci woda podskorna. Panowie co przy redukcji?? nie chce drastycznie stracic wagi chcialbym zejsc do poziomu 83-85 suchej masy. Trener mowi ze moge [...]
[...] 6x w tyg trening(3x sw 3x silownia +aeroby) Od kwietnia tylko dieta gdzyz do maja moge treniwac tylko 1-2 razy w tyg(zazwyczaj silowania+aeroby) Po zastoju,diete ulozyl mi trener,po wykluczeniu cwiczen zmiejszylam kcl.Waga stoi od dluugiego czasu Wczesniejsze kcl : 1850 kcl 110 B 80 T 170 WW Obecnie: 1500kcl 100 B 60 T 140 WW %BF z 3 tyg temu [...]
/SFD/Images/2016/5/20/ffbddbbb023543b0accc0660fdbc4f06.jpg Przeżyj wakacyjną przygodę pod znakiem Muay Thai. Trenując pod okiem zawodników i trenerów prosto z Tajlandii, nabędziesz wied zy prosto ze źródła i ojczyzny tego sportu. Obóz z doświadczonymi zawodnikami i trenerami prosto z Azji , pozwoli ci wejść na kolejny poziom zaawansowania boksu [...]
[...] nieuczą tam na przyszlość obrotów nogą w powietrzu np.z odrywaniem nóg,czy to prawda?wiem,że mua thai i kickboxing tak się pomieszały i wogóle te szkoły wszystkie itd. każdy trener też pod innym kątem trenuje np. do low kick itd. myślę.......nieco wyczytałem i wiem troche ......czy ktoś mógłby mi pomóc? może wybrać odpowiednią szkołę we [...]
Witam, Od ponad miesiąca chodzę na siłownię i stosuję dietę którą ułożył mi trener z siłowni. Sprawa wygląda tak. Wydaję mi się że gość zrobił mi ją na szybko i od niechcenia. Nie znam się na tym za bardzo ale sporo czytałem i wychodzi za dużo białka. Co więcej niestety ilości które mi napisał nie jestem w stanie zjeść, pcham w siebie i więcej [...]
[...] warzywa zmieniam sobie w zależności od tego na co mam ochotę (w diecie wypisałam przykładowe). Nie ukrywam, że najbardziej brakuje mi owoców (wcześniej jadłam ich dużo) ale trener powiedział, że nie ma sensu dostarczać do organizmu cukrów prostych (mimo, że powiedziałam mu, że w białku, które biorę w składzie jest fruktoza - jego odp: w białku [...]
[...] & Fitness Trainer Specialist podpisanego przez Prezydenta IFBB, dr Rafaela Santonję i Przewodniczącego Komisji Sędziowskiej IFBB, mgr Pawła Filleborna oraz legitymacji trenerskiej: – FBB International Coach Card Koszt wydania certyfikatu IFBB wynosi 500zł, legitymacji IFBB – 150zł. Wykładowcami na kursie będą m.in.: – mgr Paweł Filleborn – [...]
[...] trening był na maksa. Robiliśmy zarówno sparingi, technikę, wytrzymałość, pompki itp itd. Generalnie wszystko. Od września przeniosłem się do innego klubu. Dodam, że jest to trener uznany na polskiej scenie, który ma 3 zawodników w ufc. Jednak problem jest taki, że na treningu ledwo się pocę... Są po prostu mało męczące. I to nie tylko moja [...]
Cześć, Zaczęłam ćwiczyć na siłowni z początkiem listopada. Zrobiłam pomiar i poprosiłam trenera o rozpisanie treningu. Rozgrzewka, trening obwodowy + interwały i tak 3x w tygodniu. Obliczyłam, że zapotrzebowanie mam 2000, więc obcięłam je do 1800. Nie zawsze udawało mi się tyle zjeść, ale starałam się. Niestety po miesiącu okazało się, że [...]
Wstęp Trener prowadzący: Mikołaj Ludwin - jak w temacie, trener, zawodnik, no ale przede wszystkim dobry przyjaciel. Niektórzy go znają, więc wiecie jaki jest Miki :) Mentalnie jestem grubaskiem, gdyż kiedyś było 100kg masy tłuszczowej heheh, ale przyszedł czas, żeby się ogarnąć. Nie wstawiam co było, nikogo to nie obchodzi, przeszłości nie ma, [...]
[...] umięśnienia w dywizji zawodników wysokich, poprosili Dannego aby wszedł na scence i pokazał, jakie cechy umięśnienia powinny cechować kulturystę. Dziś Padila pracuje jako trener personalny w siłowni w Rochester NY, udzielał się też w FLEXIE, oraz tu ciekawostka w WWF! W roku 2015 wszedł do elitarnego klubu Muscle Beach Venice Walk of Fame. [...]
Borge Fagerli: od ponad 15 lat trener sportów siłowych, odżywiania i stylu życia; współpracuje ze sportowcami, kulturystami i zawodnikami fitness, jak i "zwykłymi" ludźmi, którzy po prostu chcą w optymalny sposób poprawić swoje ciało i umysł; twórca metody treningowej Myo-reps oraz filozofii żywieniowych Health & Fitness Concept i Biorhythm Diet [...]
[...] tułowiem) na jego lewy często łapał mnie w klincz, jestem silniejszy więc nie był to duży problem jednak mnie irytowało, że nie mogę iść od razu z kontrą. Po sparingu trener powiedział mi, że najpierw stoimy za daleko siebie a potem w siebie wpadamy jak i on i ja zrobimy krok to nie mamy jak bić. Jak poprawić wyczucie dystansu, żeby [...]
Witam. Szukam jakiegoś dobrego klubu bokserskiego na śląsku ( dąbrowa - sosnowiec ) żeby można było sie rozwijać gdzie jest dobry trener a nie że ma wyj**ane. Byłem w jaworteamie i tam trener nie poprawiał techniki kolesiom którzy nie potrafili boksowac. Dla mnie to jest żenujące. Koleś bierze pieniądze za to... dlatego olałem jaworteam od razu
[...] Ale może najpierw coś o sobie. Jestem Szymon, ostatnio wpadło 16 lat, gram w piłkę ręczną z niemałymi sukcesami (3x półfinał Polski, kadra województwa) :D Tak naprawdę to trener nakierował mnie na tą całą zabawę z siłownią, w styczniu warzyłem 84kg przy 182cm a jednak grając na skrzydle trzeba być szybki a ja byłem... gruby :P No to trener dał [...]
[...] Trener chciał wysłać mnie na zawody na pierwszy kroki ale nie było rywala więc odwołali moja kategorie,zredukowalem treningi na 2 miesiące,co skutkowalo spadkiem formy,nagle trener wyskakuje z informacją że zapisał mnie na Mistrzostwa Polski,mówię...no ch*j jade.. Powiedziałem sobie że jak wydygam to będzie przypał przed koleszkami a w wieku [...]
[...] Zjazd Trenerów Personalnych już 24 marca 2018 na PGE Narodowym, podczas Konferencji Fitness PEI. Ogólnopolski Zjazd Trenerów Personalnych, to spotkanie kilkuset trenerów personalnych z całej Polski, którzy chcą się edukować, rozwijać i ułatwiać sobie pracę w tym zawodzie. Na czym dokładnie polega wydarzenie? To nic innego jak seria [...]
Witam! To jest mój pierwszy post, choć forum śledziłem już od dawna. Właśnie dzięki temu mam sporo wątpliwości co do treningu, który ostatnio ułożył mi trener /-) Trochę o mnie: na siłowni trenuję już rok z hakiem. Ostatnio zmieniłem siłownię, żeby mieć blisko do pracy i w pakiecie mam trenera. Stwierdziłem że głupio byłoby nie skorzystać, na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
