trener

[...] tego co wypracowalismy ale jesli nie opanujecie jak to wschodnie filozofie okreslaja "rządzy umysłu" - niestety nigdzie nie zajdziecie nawet z 3 razy lepszym trenerem Postęp który zanotowałem przez tych 10 miesięcy współpracy jest naprawdę duży biorąc pod uwagę moje osiągi siłowe z zeszłego roku . Więc to samo mówi za siebie że [...]

[...] + SZRUGS - Wykonane z planowo, większy ciężar więcej powtórzeń nawet. Wysu No aż dziwne że w tym samym czasie sobie popisaliśmy w dziennikach Zyebki muszą być bo to znak że trener czuwa To że było zyebek kilka to znak ze podopieczny zbaczał z kursu Filmik z boksowania hantlami , między innymi do oceny nagram na 10-8-kach albo na 5-2-kach żeby [...]

A-8 by WODYN. 27 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s88.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 79. MODYFIKACJA TRENINGU ''BB'' STR. 88. 1) WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE DODATNIM. 24 kg x 8 26 kg x 8 28 kg x 8 30 kg x [...]

[...] siły. Warto wspomnieć ze w okresie letnim Wodyn ułożył dla mnie plan z mniejszą ilością powtórzeń coś jak 5 x 5 , wzorowany na treningu rosyjskich trójboistów Także nasz trener potrafi w upały zlitować się i oszczędzić 15 powtórzeń ha ha . Teraz też tak sobie myślę że chyba żadna kobieta jeszcze nie ćwiczyła planem Wodza adzik Dla [...]

Ciekawi mnie wlasnie, dlaczego WODZU nie chce uderzyc w stronę "trenerska" i zacząc trzepac z tego kasiore. Jakis trener reprezentacji czy cos ?

[...] się do nich i jestem dumny że poświęca mi swój czas mimo że nigdy o prawdziwe kilogramy nie powalczę staram się by mógł być zadowolony z efektów mej pracy . adzik Jakis trener reprezentacji czy cos ? Wodzu jest młody, trenerzy to przeważnie chłopy po 40-sce krawat Chętnie przeczytam co na to Wodyn. WCZORAJ PIERWSZY RAZ W ŻYCIU SKOSZTOWAŁEM [...]

[...] wyciskając naprzemianstronnie tym bardziej że ławeczka jakaś wąska Wiosło ładnie ale głowa do góry! No dobra zobaczę jak będzie z zadartą do góry czupryną WODYN Jako trener masz prawo być podejrzliwy że się o******lam . Jutro pewnie już dam radę zaliczyc całą rozgrzewkę przed B-5, choć zakwasy w nogach wciąż czuję. Na marginesie, zbliża [...]

[...] kvrwa trzymac! Dzięki kolego, wiem ze technika z dupy w ostatnim powtórzeniu zwłaszcza ale walka była a to nas łączy bo lubimy walczyć PS. chyba się przerzucę na split, mój trener częściej ostatnio odwiedza dzienniki ćwiczących splitem niż tych lecących jego planem tibes , PaDor Zapraszam częsciej Przemyski Krzysztof widzę, że do upadku [...]

"PS. chyba się przerzucę na split, mój trener częściej ostatnio odwiedza dzienniki ćwiczących splitem niż tych lecących jego planem" To sentyment

[...] STOJĄC 1c UNOSZENIE OBCIĄŻENIA W OPADZIE TUŁOWIA 1d UNOSZENIE OBCIĄŻENIA DO BRODY/HIGH PULL Obciążeniem mają być talerze od sztangi, ewentualnie sztangielki jeśli tak zaleci trener. TRENING PLECÓW Między każdym ćwiczeniem 10 sekund przerwy. Po wykonaniu całej składanki 3 minuty przerwy. Wszystko powtórzyć x 10. 1a WIOSŁOWANIE SZTANGĄ PODCHWYTEM [...]

[...] STOJĄC 1c UNOSZENIE OBCIĄŻENIA W OPADZIE TUŁOWIA 1d UNOSZENIE OBCIĄŻENIA DO BRODY/HIGH PULL Obciążeniem mają być talerze od sztangi, ewentualnie sztangielki jeśli tak zaleci trener. TRENING PLECÓW Między każdym ćwiczeniem 10 sekund przerwy. Po wykonaniu całej składanki 3 minuty przerwy. Wszystko powtórzyć x 10. 1a WIOSŁOWANIE SZTANGĄ PODCHWYTEM [...]

[...] dzięki Lady M zouza, popatrz na swoje udo, będzie łatwiej skale oddać Na udo też bym popatrzył, oczywiście nie swoje Cokta Podsumowania nie będzie jako takiego, chyba że trener się wypowie. Obecny cykl był na 6 tygodni a wiadomo ze w tym czasie sylwetka aż tak sie nie zmieni żeby robić sesję zdjeciową na tą okazję. Ogólnie było pod kątem masy [...]

[...] twoim nogom trzeba dac odpoczac pomiedzy seriami przysiadow. nie zaliczyles wszystkich w koncu. Zwykle dostosowanie treningow do ćwiczacego, czego narzekasz? od czego jest trener jak nie od dopadsoawania planu pod indywidualnego cwiczacego. mysle tez zlikwidowac te cw izolowane na triceps bo za szybko opuszczasz ciezar. PS zakup sobie takie [...]

Witam Dawno mnie tu nie było i znów wielkie zaskoczenie , Krzychu jaka ty masz parę Widać ze trening ci służy no i trener dobrze Cie prowadzi bez żadnych ustępstw. A u mnie szkoda mówić same problemy ale jak dobrze pójdzie to jutro pójdę na siłownię Miłego odpoczynku kolego pozdrawiam

[...] (1972 i 1992), jednak w imprezach rangi mistrzowskiej tryumfowali inni. Cztery lata wcześniej drużyna prowadzona przez „geniusza hokeja” – trenera Paula Lisska szła jak burza aż do półfinałowego meczu z Hiszpanią, gdzie niespodziewanie przegrała 0-3. Tym razem jednak Niemcy byli zdecydowanym faworytem i zgodnie [...]

[...] więc myślę, że zdrowe. W treningach nie robię jakiegoś szczególnego progresu, ale wykonuję ćwiczenia poprawniej niż na początku - czuję to i na siłowni jest też fajny trener, więc mnie wspomaga. Zmian nie ma / nie widać ani na wadze, ani w centymetrach, ani na zdjęciu, ale kiedy patrzę w lustro wydaje mi się, że moje ciało wygląda inaczej. [...]

[...] żeby sobie pomóc więc bez takich zarzutów proszę :-D Co do treningu to na razie jeszcze nie zaczęłam tego nowego, podchodzę do tej sztangi jak do jeża ;) Wczoraj trener na siłowni pokazał mi fajne ćwiczenie, które zmasakrowało mi uda :-P jurysdykcja miło czytać, że coś idzie u mnie w dobrym kierunku ;-) Ogólnie dla mnie dużą zmianą [...]

[...] wściekaj się na mnie, nie ociągam się tylko chcę się dobrze przygotować do nowego treningu, żeby wykonywać go poprawnie. Na razie robię to ćwiczenie, o którym pisałam że mi trener na siłowni polecił tj. robię przysiad z ciężarkami na wysokości barków, wstaję i wyciskam hantle w górę i tak robię kilka serii, każda kolejna to o 1 kg cięższy hantel [...]

[...] tu w stanie nic progresować póki co) 15/15 x 5kg 15/15 x 5kg) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 8 x 20 kg 6+2 x 25 kg 8 x 20 kg (przy tym ćwiczeniu trener z naszej siłowni zasugerował, żebym robiła za głowę, bo będzie mi łatwiej - czy to duża różnica? nie mogę tych 25kg porządnie ściągnąć nie wiem ale to ćwiczenie nie [...]

[...] póki co) 15/15 x 5kg 15/15 x 5kg) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 8/8/6 x 25kg 8 x 20 kg 8 x 20 kg 6+2 x 25 kg 8 x 20 kg (przy tym ćwiczeniu trener z naszej siłowni zasugerował, żebym robiła za głowę, bo będzie mi łatwiej - czy to duża różnica? nie mogę tych 25kg porządnie ściągnąć nie wiem ale to ćwiczenie nie [...]