aha i jeszcez jedno; porcje staków możesz brać w treningowe trzy razy np; rano KO, przed clout a po jeszcze raz KO- mogą to być 2/3 porcji zarówno rano jak i po tren. a w nt. raz KO -pewnie rano najlepiej, a raz clout -z wieczora.
[...] ramiona 3,4tydzien moze byc?? 2.Mam juz odmierzone maksy,ale podczas cyklu zapewne wzrosnie mi sila tym bardziej ze bede łaczyl nitrobolon zcell pumpem.Co zrobic podczas treningu dokladac ciezary? 3.Czy warto robic w dni nie treningowe aeroby?tak po 35-40 min??Celem, jest łapanie masy,ale dobrze by bylo spalic troche BF nie mam go znowu [...]
Czesc, od ok 3 tygodni trenuje na silowni. Na razie obwodowo(2/3 razy w tyg), bez zadnych wiekszych obciazen. Chce przyzwyczaic miesnie do wysilku przed tren. dzielonym. Oprocz tego bylem na 2 treningach BJJ - sztuka walki-tam zmeczylem sie o wiele bardziej. W srode mialem ost. trening BJJ, a w czwartek silke. W niedziele obudzilem sie i przy [...]
[...] wy.***ie Wam to chciałbym przekazać. Krótko, zwięźle i treściwie. Post dedykowany jest tylko i wyłącznie osobom początkującym, którzy zagubieni są w świetle panujących trendów, a mianowicie co przy.******lić, ile oraz jak ułożyć swój własny cykl nie zadając d****nych wyj.ebanych pytań w stylu: * * * ... dam sobie siana z przybliżaniem [...]
Tak jak w temacie. Jaki wpływ mają sterydy w zastrzykach na organy wewnętrzne? Wiem że winstrol jest hepatotoksyczny a tren wali po nerach ale co z pozostałym koksem? Deca,susta,prolo,prima,omen,prop itd...O powiekszonej prostacie też wiem ale interesuje mnie np wpływ na żołądek,trzustkę i pozostałe organy. Czy można dosać wrzodów żołądka od [...]
Witam. Jeśli chodzi o prog.tren. to jak się nie myle, to chyba pisałem pare w poście "6 lat w piwnicy" Co do białka to nie przykładam większej uwagi na jego ilość w pożywieniu, uzupełniam odrzywkami. Dzieki za sogi (odbijam). Pozdrawiam.
ta odzywka to gainer ? bo jesli tak to bierze sie w zaleznosci od braków w diecie (btw masz diete??) kreatyna dzien tren: opcja 1 -> rano na czczo 5g krety i 5g po treningu opcja 2 -> ok.30min przed trenigniem 5g krety, 5g po treningu dzien Nietreningowy: rano na czczo 5g krety, EWENTUALNIE w porze treningu 5g krety (mozesz ,ale nie musisz [...]
deca: tren dobry na drugi cykl? hmm...myślałem zawsze że to dosyć hardkorowy koks i nie zalecany początkującym, bo tak raczej można nazwać kogoś kto przeszedł jeden cykl metkowy czy podobny:/
[...] śniadanie w szkole---------ryż preparowany (100g) -------------------------------------------------------------------------- obiad1 przed tren.---------piers z kuraka(100g)z grochem(100g) i z siemieniem lnianym(50g) --------------------------------------------------------------------------- po treningu(ale to [...]
[...] śniadanie w szkole---------ryż preparowany (100g) jw. -------------------------------------------------------------------------- obiad1 przed tren.---------piers z kuraka(100g)z grochem(100g) i z siemieniem lnianym(50g) ciezko strawne --------------------------------------------------------------------------- po [...]
moja powazna odpowiedz to do braków w diecie a creta: dzien tren: opcja 1 -> rano na czczo 5g krety+1-2kaps. tauryny+ok.35g carbo i 5g po treningu +1-2 kapsy tauryny + ok.45g carbo opcja 2 -> ok.30min przed trenigniem 5g krety+35g carbo+2kapsy tauryny i 5g po treningu + ok.45g carbo+1kaps tauryny dzien Nietreningowy: rano na czczo 5g [...]
HST- plan _Gangsty_ do oceny
