tren

panowie moz ktos cos podsunie jakis pomysl. planuje jakies 5tyg masy a potem 6tyg delikatnej rzezby, poczatek poleci meta inj i tren, potem master + wino, i podklad caly czas prop. dawki nieduze bo srodków sporo. chodzi mi o rozkład ile ww, B, tł. waga ok 100kg. chcialbym stopinowo zwiekszac czyli np zaczac od 3,5g ww, 3g bialka, 1g tluszczy, w [...]

[...] młotkowym 2s 7/8,5 - 8,5/8,5 Tricepsy: Pompki na poręczach 10 powtorzen poszlo samo w drugiej serii 8 sam + 2 negatywy Klatka piersiowa: 105 - 106 Biceps: 35 - 35,5 po tren 36 - jak cwiczylem bez diety to nie bylo takiej roznicy Pas: 84 - 87 duzo przybylo Udo: 52 - 54 Łydka: 36 - 36 Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2010-03-15 22:06:28

tak naprawde duzej roznicy nie ma.. mozesz wzias rano przed/po tren a wieczorem mysle lepszym wyjsciem bedzie przed:) codz duzej roznicy i tak niema bo przeciez kreatyna musi sie wchlonac

cykl na kreatynie minimum 6-8tyg mozesz dokupic nitro 2 i wtedy z reaktora dostarczaj +/-5-7g kreatyny (rano w dt i dnt) a przed tren bierz nitro przerwa musi byc minimum taka ile trawl cykl

tak moze byc takie dawkowanie lub: dt mono 5g rano przed tren Hp dnt mono 5g rano chodz sam wole Twoja opcje:D cykl ciagnij 6-8tyg no i trzymaj mieche jak najbarziej sie da + ew wedlog brakow w diecie bialko/geiner

dt nitro rano porcja x pand przed tren porcja dnt rano nitro chodz dokupil bym pojedyncza forme i zrobil z tego 2 cykle:) geiner wedlog brako w diecie

dt rano jablczan 5g przed tren porcja nitro 2 ew. po treningu jablczan 5g dnt rano jablczan 5g ew. w trakcie dnia jablczan 5g

BCAA 20-30 min przed tren silowym. BCAA 10-20 min przed aero Gainer 20 min po aero.

GREGOR o co Ci chodziło pisząc: "tren jak gratis to pewnie BRD"??? ja kupiłem tescia enan BRD, czy to znaczy że cos nie tak z tym jest?????????????????

zalezy ile trwal cykl jablczan+nitro jak mniej niz 4 tyg to przedluz go jak wiecej to kokoncz go i zrob przerwe jak chcesz laczyc to: dt nitro rano (porcja) x pand przed tren (porcja) dnt nitro rano (porcja)

moj tren byl ok ale kiedy to bylo... nowe startujace firmy z towarem na ug rynku leca w dół po jakims czasie, niektore trzymaja fason caly czas, niektore jak brd robia szkody zdrowotne kazdy ma glowe i kazdy sam kupuje etc nikt nikogo nie zmusza do zakupu przestroga przed wbijaniem ale tez MYŚLCIE ludzie

Witam!!! mam pytanie odnośnie zakwasów... dowiedziałem się od kumpla że po każdym udanym treningu powinny wystąpić zakwasy na znak że mięsnie rosną. ja ćwicze od 3 miesięcy non stop tym samym planem tren. bo i tak mi doradzono i od ok 1,5 miecha nie mam wcale zakwasów w mięsniach ramion i barkach, gdzie np na klatce i plecach mam po każdym [...]

[...] tylko drobny dodatek) co do tej wypowiedzi:" Wedlug wlasnej woli, Kreatyne sie bierze albo nie.."-przeczytaj dokladnie moja wypowiedz i jego pyt-pytal sie czy po tren tez ma dac mono-a po tren moze dac ale nie musi zrob tak: dt rano mono 5g przed tren porcja no xplode + bcaa (1g/10kg mc) po tren bcaa (1g/10kg mc) + 5g mono zma na noc [...]

dziekoweczka mistrzu moglbys jeszce napisac tylko ile omo ciagnac tylko tydzien?czy specjalnie nie wpisales nic po 17? i potem zamienic boldka na deczke czy bez sensu bo np na tren brak funduszow bedzie. i czy pomozesz mi potem dokladnie jak z hcg postapic.

Brak funduszów na tren? Nie wiesz jak łączyc i ile bić, nie wiesz jak w to włączyć HCG...człowieku za co ty sie bierzesz.... Zreszta po tym co piszesz widać że nic do ciebie nie przemawia i nie masz bladego pojęcia o tym co chcesz zrobić... Poszukaj troche na forum i weź kreatyne... Zmieniony przez - 3mm w dniu 2010-03-16 17:20:18

"Czy wtedy kreatyna szybciej sie rozkręci oraz szybciej przestanie działac? Czy mozna na takich dawkach 6-8 tyg robic?? " ale ja pytam konkretnie o takie dawkowanie w Dni Tren. i dni bez treningu po 10g co o tym myslicie

[...] 3jajka+kromka chleba razowego. 50ml oliwy z iliwek. 50g platkow +mleko 1,5% --sniadanie 2: 200g piersi z kurczaka 50g ryzu brazowego warzywa 50g pistacji --przed tren.: 170g cieleciny 50g makaronu warzywa --po tren. 200g kurczaka 40-50g makaronu warzywa --podwieczorek: 50g pistacji 2kromki chleba razowego z szynka np:wiejska --przed [...]

[...] Śniadanie: Tuńczyk lub twaróg półtłusty Na zmianę żeby się nie znudzić (do twarogu pomidorek) 3. Obiad: Kurczak (nie za dużo ale wagi nie mam :P ) Z warzywkiem 4. Przed treningiem 2 kromki razowego 2 plasterki wędliny drobiowej 2 plasterki sera 5. "Podwieczorek" Co będzie w domu (oczywiście mięsko surówka bez ziemniaków itp… ) Białaczko [...]

witam jak w temacie poproszę o ocene ewentualne zmiany i porady 1-10 bold 3cm/tydz 100mg 1-5tren 3cm/tydz 50 mg 1-10 wi 350/tydz 10mg tabl 1-10 teśc 6/tydz 8-12 tren 3cm/tydz 50mg nie jest to mój pierwszy cykl jestem akurat w trecim tygodniu brania narazie 4 kilo więcej 1cm w lapie w góre ale żeby tren wycinał to nie zauwazyłem moze coś nie [...]

bedzie dobrym rozwiązaniem przed tren bcaa mozesz 30 min