[...] Forma narazie średnia. Wczoraj czułem się okropnie, żołądek wariował, ale dziś się ustabilizowało wszystko. Wyciskanie zacząłem od 67,5, czyli zaniżyłem 7,5kg. na następnym tren dokładka. W wyciskanie w skosie, drop set zrobiłem prawie po 20pow. 1. W skosie, jeśli robię dużo pow w drop secie, to zwiększyć cieżar, żeby zrobić max 10-12 pow ? [...]
18.07.16 - DT Dzisiejszy tren średni - bez siły, niewyspany i mocna kawa co mnie trochę "wystrzelało" i nie czułem się najlepiej. W pracy cały dzień zawalony i nie było się jak ruszyć nawet z miejsca, wieczorkiem obejrzałem pit bulla nowego - polecam jak ktoś nie widział, trzyma poziom starego serialu.Jutro dół - będzie ostro :) 1.Wyciskanie [...]
[...] 12 + Arnoldki x max + Wyciskanie stojąc naprzemienne hantli x max 4 serie; 5KG Wczoraj już poprawnie wykonany drop set i pompa była niezła :-)) Ściąganie wrzucę 50 w nastp tren, zobaczymy jak odbiję się na 4 seriach. Muszę nagrać coś filmików, ale ostatnio z czasem słabo. Dietę trzymam, pasuję kiedy wrzucić zdj michy %-) Dziś szaleństwo w [...]
[...] tylny 60kg x 10p x 5s 2.Wykroki krótkie chodzone 12kg x 12p x 4s 3.Żuraw na ziemi cc x 10p x 4s 4.Martwy ciąg na prostych nogach 40kg x 12p x 4s Brzuch standard Dobry tren, każde ćwiczenie fajnie weszło, szczególnie cieszy żuraw, coraz lepiej czuje to ćwiczenie i coraz lepiej mi wchodzi, przysiad i wykroki standard, MCNPN już na oparach :) [...]
08.08.2016 - DT Nowy tydzień i rano zmulony jak cholera, te igrzyska spowodują niedosypianie w tygodniu :) Tren zrobiony, mimo wszystko nawet nieźle poszedł, później praca, pełno roboty więc nawet nie wiem kiedy dzień się skończył. W następnym tygodniu zrobię sobie kilka dni wolnego, jedziemy w góry, albo jak kto woli na przedgórze, wypadnie siłka [...]
11.08.2016 Tren całkiem spoko, wstałem nawet w niezłej formie po wczorajszym bieganiu, ale pod koniec trenu trochę opadłem z sił. Jutro idę do lekarza i pewnie po "wywiadzie" weźmie mnie za turbo czuba, w sumie będzie w tym trochę racji. Dzisiaj podliczyłem dni treningowe odkąd prowadzę profil na run-log, wyszło mi, że w ciągu ostatnich 4 miesięcy [...]
27 i 28.08 Dzisiaj wypiska za weekend. Wczoraj był DT, miał być trening na rano (czytaj 10), ale moja weeendowa siłownia zamknięta na 2 dni bo dożynki, co ma do tego siłownia nie mam pojęcia. No nic wróciłem na chatę i pojechałem później do innej. Trening wszedł całkiem nieźle, po przysiadach poczułem się jakoś lekko słabo, postanowiłem nie [...]
[...] dużą ilością mleka, ale ciśnienie momentalnie mi skoczyło, więc mam oznakę żeby nie pić. Wieczorem zrobiłem sobie z 3s planków x max Dzisiaj DT, rano lekko ospały ale przed trenem było już ok. Wydaje mi się, że mimo wszystko brzuch się poprawia i ta skóra zaczyna schodzić, ale na oko chodzę ciągle spompowany dzięki FBW. W sobotę zrobię pomiary i [...]
[...] mnie to, czemu tak często mnie to łapie, czy jakaś bakteria siedzi nie wyleczona. Ogólnie od małego miałem grypy jelitowę, ale od 4 lat miałem spokój. Dzięki, pewnie wrócę w nast tyg do tren, bo organizm jest słaby, nie chcę znowu czegoś złapac. Ale pierwsze muszę się dowiedzieć, czemu mnie to tak łapię, bo utrudnia mi to budowanie formy...
a ten tren to ace? Po tym pct czy wtedy most? Nie mam pojecia moze po trenie cos jeszcze podlece zeby tak odrazu nie schodzic, ale podejrzewam ze moze i zostane jz na bombie na dluzej bez pct
[...] 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren test antek meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Jeżeli w hormonach płciowych jest porządek to z libido będzie ok nawet na dużych dawach nandrolonu czy pochodnych a tym bardziej ich odstawienie nie będzie miało żadnego wpływu. Zrób badania to będziesz dokładnie wiedział na czym stoisz ale najpierw odstaw tren, bo on zafałszuje wynik estro. Testa leć dalej w obecnej dawce.
Dzięki za info Panowie sogi poszły. Rafał ja myślałem żeby nie brać cyklicznie tylko np 3razy w tygodniu w pozostałe dni np efka i przedłużyć po kuracji sibu salbutamolem na przemian z efką imała dawka T3 25MCG, W tle leci obecnie tren +bold +test i hgh i insulina tylko po treningu 10iu.
03.10.16 Dzień senny, pogoda do d*upy i bez kawy się nie dało (do tego weekendu byłem 3 tygodnie bez :)). Praca jak praca - sporo roboty, ale dzień szybko zleciał. Po wybryku sobotnim czuję się lekko spuchnięty (no d****) więc już bez takich wybryków - sylwetka nie ucierpi, a najważniejsza jest spokojniejsza psycha. Kcal zostawiam - był pomysł [...]
Wracamy ! Miesiąc mi przeleciał na chorobach, 2x jelitówka, zwykła grypa, nie było mowy o mocnych treningach ;-) Trochę depersjii też było. Teraz zmieniłem trochę diete, wywaliłem płatki owsiane i mleko. Metoda prób o błędów, mój organizm coś nie przyjmuję, muszę to zlokalizować. Bo to trochę dziwne, że mam 3-4x grypę jelitową w ciągu roku. [...]
[...] zbadaj progesteron, choć po tak krótkim czasie, brania npp , nie jest to do końca wyznacznik. WNC progesteron też nie będzie wyznacznikiem leciałem dekę po 800 mg do tego tren 600 mg wtedy provi nie leciało co 4-5 tyg hch 5000 progesteron powinien być wysoko a ja miałem w środku skali teraz nie wiem co się stało z e2 u mnie , i tak [...]
[...] ukończyć runmageddon 21km - pewnie gdzieś w drugiej połowie roku - wierzę, że dam radę :) Dzisiaj DT, po południu było wyjście zespołu z pracy na piwo (ja kawka :D) więc trening zrobiony rano - krótkie przerwy, lekko niższy ciężar, duża intensywność - było ok :) Teraz zaczynam planować nowy tren - wypada już zmienić plan Fronty 40 x 10 x 3, [...]