[...] ale daje nam to aż 20mg wit B6 Licząc że będziemy jedli stadardowo 1 tab zincasu, 4 tab filomagu wychodzi, że w każdym z 3 składników mamy więcej substancji aktywnych niż w trecu. kosz suplemetacji trecem na okres 45dni to - 40zł kosz suplementacji zma aptecznym na okres 50dni - 40zł (4 opakowania filomagu, 1 zincasu) wychodzi że mamy 10 dni [...]
W sumie tłuszczyku troche masz to możesz ograniczyć węgle w tym carbo, może jedynie po treningu. A co do bcaa to kup najekonomiczniejsze, bo te z trec'a nie wychodzą za dobrze w cena/jakość..I trochę więcej ich dawaj ok 5-10g Zmieniony przez - dareqk w dniu 2009-06-24 13:58:59
[...] nie mam - zdrowo się odżywiam jedząc 5-6 posiłków dziennie, pijąc ok 3 litry wody, na noc nie jem węgli, po siłce jakaś pierś z kurczaka + ryż suplementacja - planuje zakup trec xxl cel:masa (trening na nogi mam ułożony pod swój sport który uprawiam - siatkówka) jestem raczej bardzo aktywny fizycznie w ciągu tygodnia jesli chodzi o obciążenie to [...]
Trening nr 33 - 25.06.09 Trening A10 bez przesuwanej progresji. Poprzedni IDENTYCZNY A10: http://www.sfd.pl/-t481009-s13.html#post5 Push press 30x10 35x10 40x10 45x10 50x10 55x10 FILM 60x10 65x10 FILM 70x10 75x4 Przysiad 60x10 70x10 80x10 90x10 100x10 110x10 120x10 FILM 130x10 140x4 Podciąganie na drążku do czoła masa ciała x 5 powt x 9 serii [...]
Booster moze byc aero (choc cena dosc wysoka) badz np AAKG Trec'a czy Arginine3 Activlab moznaby sie pokusic przy wyzszych finansach o choc puszke bcaa xtra ale to juz taki nie niezbedny dodatek pozdrawiam
Wez takie ktore maja stosunek 2:1:1 leucyny, isoleucyny, valiny. Proszki wychodza najekonomiczniej tylko smak duszacy. przykladowo masz BCAA powder z Trec albo BCAA 12,000 z Ultimate nutrition.
moze zalatwi tylko po co przeplacac? wez mono megabola vitalmaxa czy activlab - zaplacisz taniej a bedzie to samo podobnie z aakg, wez aakg trec'a i tez przyoszczedzisz Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-07-10 16:52:53
***Dzień 22*** *Dieta i suplementacja* Posiłek 1 (przedtreningowy): - 150g cyca - 100g ryżu białego - 30g masła orzechowego arachidowego - surówka Posiłek 2 (potreningowy): - 150g cyca - 100g makaronu z mąki durum Pozostałe posiłki w/g założeń, z tym że do każdego posiłku gdzie jest pierś z kurczaka dorzucam dodatkowo 50g, czyli w przed i [...]
siemka zaraz spadam na miasto , na uczelnię jadę odebrać dyplom mgr bo leży już ze 3tyg. małe zakupy zrobię biało, prozdrowotne przyszły poczekam jeszcze na coś i jazda z cyklem! jutro trening już zrobię w tym m.in wiosłowanie sztangą 50kg a'la Knife a dzisiaj regeneracja jeszcze! maila Wasze odczytam jak wrócę, chyba, że raz dwa dam radę. [...]
Kreatyne . 5g rano, 5g przed treningiem 5g w DNT wystarczy hmb bierz 3x po 1g jak kojarze 920mg ma trec ale 800 nie wiem ; Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-07-13 18:19:16
[...] 4. same suple ci nic nie dają pamiętaj 1 miejsce dieta bez niej ani rusz 5.Jeśli ułożysz diete i trening wklej tu to sprawdzimy 6.Jak już bedzie wszystko zapięte na ostatni guźik możesz sie ZASTANOWIĆ a nie żucić się odrazu do sklepu nad kreatyną z mojej strony polecam cm3 trec-a Zmieniony przez - K0xEr w dniu 2009-07-13 21:59:36