rozpiska suplementacji

Witam, posiadam
następujące odżywki.

1.Nutrend Explosin
2.Acetosteron Olimp
3.Power 100% Pure creatine caps
4.Tri Creatne malate mega caps 1100
5.Hmb Olimp
6.Future Inosine 500
7.PVL WHEY MAXX PROTEIN 2270g SERWATKA BIAŁKO
8.PVL VEXTRAGO CX11 1,8KG JAK VITARGO Z KREATYNA
9.TREC Anabolic BCAA System

Trenuje lekkoatletyke Sprint 7 razy w tyg.
diete mam ułożoną i sprawdzoną
tylko nie wiem co zrobić z tym zestawem jak je i w jakich ilościach brać. Nie chce brać na własną rękę bo widzę że nei które się dublują.

Proszę o jakieś propozycję jak to wszystko przyjmować bardzo będę wdzięczny.

Ja akurat łapie wode w pierszym tygodniu cyklu nabrałem 1,5 KG wagi
W co nie wierze że to czysta masa ale każdy gram wiecej zapewne już czysty miesień
A czy ciebie zaleje to oczywiscie sprawa indywidualna jednych zalewa drugich nie.

no,... niemalo tego nazbieraleś.

w nutr. expl. dawki są b. male poszczegolnych substancji więc albo brac trzeba by wielkiee ilości albo nie przywiązywac do niego wagi.

szczerze mówiąc łatwiiej byłoby rozpisać jak powinno sie brac okreslone substancje niż poszczegolne produkty- to juz przysposobiłbys sobie sam...

aj dziękuje. no dobrze to ktoś chętny mi pomóc w rozpisce tego?? bo tam są niby dawkowania ale jak to producenci zawyżają ... a nie chce się głupio nafaszerować:) liczę na wasze doświadczenie :D

poleciał sog:)

1.Nutrend Explosin - 4-8 caps przed treningiem
2.Acetosteron Olimp - 2 caps przed snem
3.Power 100% Pure creatine caps - codziennie 5g na czczo
4.Tri Creatne malate mega caps 1100 - 5g po treningu
5.Hmb Olimp - 2caps rano po treningu, przed snem
6.Future Inosine 500 - od 2 do 4 tabsów prze treningiem
7.TREC Anabolic BCAA System - 1g/10KG masy przed jak i po treningu, przed snem
Białka/gainery według braków wdiecie

A nawiasem mówiąc za dużo tego

hm wiem że dużo tego ale nie muszę brać wszystkiego, dlatego tutaj napisałem.
leci sog nastepny.

hmm jeśli tego za dużo. to możesz mi powiedzieć co teraz wziąć a co zostawić na później jak się skończą te pierwsze??
Pozdrawiam.

1.Nutrend Explosin
5.Hmb Olimp
6.Future Inosine 500
9.TREC Anabolic BCAA System
Te suple bym sprzedał/oddał masz taką opcje ?

hm takiej opcji nie mam niestety... a dlaczego byś je sprzedał? niby zawsze mogą poczekać w szufladzie na lepsze chwile.

Drogie,nie ekonomiczne,niepotrzebne suple
1.Nutrend Explosin - Zacznij od dawki jake napisałem w poprzenim posicie, musisz sam ustalić dawke ile tabsów cię klepnie przed treningiem,
6.Future Inosine 500 - jak ci się skonczy w/w suplement zacznij szamac ten, oczywiście możesz połączyć z tym wyżej ale to już musisz sam ocenić jak mocne chcesz mieć pobudzenie na treningu
5.Hmb Olimp - Do szuflady )jak skonczysz BCAA wtedy otwórz szuflade i berz jak ci rozpisałem)
9.TREC Anabolic BCAA System - szamaj jak ci rozpisałem

i to się nazywa dobra porada :) dziękuje ślicznie.
temat wyczerpany :)

aa i jeszcze jedno czy od tej kratyny 100 % pure.. nie będzie mnie zalewało wodą??