trawienie

Mówi się, że powinno się jeść dużo błonnika bo to spowalnia trawienie i składniki odżywcze wchłaniają się stopniowo. /FILOZOFICZNIE ODPOWIEM, ZE NIE ZAWSZE. CZASAMI ZALEZY NAM NA JAK NAJSZYBSZYM WCHLONIECIU, SZCZEGOLNIE BIALKA I/LUB WW I WTEDY BLONNIK JEST NAM NIEPOTRZEBNY Mówi się też, że powinno się dobrze pogryść jedzenie, żeby się lepiej [...]

stres bardzo wplywa na trawienie, lub czeste wydalanie

meta jest toksyczna dla watroby a co za tym idzie trawienie nie przebiega juz tak gladko

metabolizm sie podkreca maksymalnie i przyspieszone trawienie daje rezultaty baczkow haha

Odpuść sobie ten metanabol tym bardziej że masz uszkodzoną trzustkie. Trzustka jest powiązana z wątrobą jeżeli chodzi o trawienie. produkuje insulinę i glukagen co z kolei odpowiada za poziom glikogenu odpowiedzialnego za regenerację mięśni. Oszczędzaj i wylecz porządnie trzustkę potem zabierz się za SAA

Polecam czerwone wytrawne. Jeśli lubisz mocno wytrawne to polecam Wester Valley California lub Central Valley chille. Świetnie działaja na trawienie. Z Tańszych stołowych polecam czerwone francuskie bongerone (czy jakoś tak) lub sofię Mielnik ( ale tą w pekatej buteleczce) Z białych do rybki np. pstraga polecam wytrawne lekko gazowane Prosecco [...]

hmm zalezy jaka odzywke zalejesz woda, bo jezeli bedzie w tym bialko i cukier , to zaczna tworzyc miedzy soba wiazania chemiczne. Wiazania te nie sa rozkladane przez enzymy trawienne, co uposledza trawienie i powoduje eliminacje niewykorzystanego bialka JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Dodam ze ostatnio mam szybkie trawienie tzn zjem posilek za godzine dalej glodny:) Stosuje Kreatyne oraz Tłuscze Omega 3

Rothen twarogi nie są złe. Po prostu w wieku niemowlęcym zanika podpuszczka która jest odpowiedzialna za trawienie kazeiny. A przetwory mleczne takie jak twaróg czy jogurty i inne w procesie fermentacji zrobily za nas to z czym sobie sami nie mozemy poradzić, tzn bakterie tam zawarte "nadtrawiają" kazeine jeszcze przed jej spożyciem

po duzym skrocie z takim procentem +/- bialko jest zamieniane w glikogen niezaleznie od warunkow - trawienie bialek

Ja dodaję kakało i gotuję to we garku z mlekiem, aż porządnie zmiękną. Dodaję też otręby przenne i siemię lniane na koniec na trawienie. Dziś nie dałem i mam rewolucję w brzuchu:P

[...] jedzenia w proszku i zbyt wiele na to nie poradzisz. Zrób tak jak koledzy Ci doradzili, a poza tym pij więcej wody. W dzień beztreningowy aeroby można dodać żeby polepszyć trawienie i metabolizm. Gainer to najlepiej po treningu, bo wtedy organizm łatwiej sobie z nim radzi. Jak będziesz pił w dni beztreningowe to łatwo zatkasz przewód [...]

[...] ze organizm wydziela enzymy w zaleznosci od spozywanego pozywienia. Tak wiec pijac mleko wytwarza on tylko enzymy trawiace mleko. Wg.nich najwiecej energii pochlania trawienie,wydzielanie enzymow. Nalezy,wiec jesc 'jednorodne' produkty. Tzn.takie, ktore powoduja wydzielanie jak najmniejszej ilosci roznorodnych enzymow. To zalozenie jest [...]

Jezeli nie idziesz spac bezposrednio po ostatnim posilku to ok. Trzeba dac ukladowi trawiennemu te min. 2h czasu na trawienie.

bo taki sos to spowalnia trawienie, sam to przerabialem bo jak zjem cos takiego przed treningiem nawet 2 godziny wczesniej to i tak mi sie tym odbija :D

[...] nam wysoko podskoczy ? -VERSUS- CO sie dzieje gdy zjemy taka sama ilosc weglowodanów pochodzacych z kaszy jęczmiennej ? O to mi chodzi.. dlaczego mamy unikać słodyczy (bo przeciez tuczą) a węgle złozone są okej? Ich trawienie jest takie same,zatem co je tak rozni ? Wiesz juz o co mi chodzi? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-06-05 08:05:46

Trawienie owoców bardzo długie? Nie wydaje mi się. Jeżeli trening robisz wieczorem to owoce przed snem nie będą czymś złym. Wszystko zależy od całokształtu diety.

Kreatyna na wieczór ok 30 min przed ostatnim stałym posiłkiem (kolacją) po kolacji nie ma zbytnio sensu bo znowu trza czekac na trawienie i jest sie uwiązanym aby kreta sie wchłoneła i czeka sie z białkiem niech bierze przed kolacją i ma spokój - potem białko weźmie kiedy chce przed snem

[...] pisze ) twoj poziom cukru gwaltownie sie obniza (paradoksalnie). CZemu tak jest, bo organizm nie jest przyzwyczajony do jedzenia takich rzeczy, jesli jesz np.: owoce to ich trawienie trwa wystarczajaco dlugo zeby nie wywolac gwaltownych skokow cukru, stale przez jakis czas utrzymuje sie "troszke" podwyzszony poziom. Aha, bo nie [...]

kinetyka pozostanie bez zmian czy to izolat czy wpc, poniewaz jest to rozdrobniony proszek w formie plynnej rozpuszczony dodatkowo, przez co trawienie bedzie przebiegalo relatywnie szybko w porownaniu do kawalka miesa przykladowo