omega 3

te sposoby na kaca to zapamietam na dlugo, na pewno sie przydadza w przyszlosci

kolejne pytanko, w zasadzie 2 pytania. czy spadek wagi 0.8 kg na tydzien jest prawidlowy? i czy rozklad kalorri w ciagu dnia jest bardzo wazny? wstaje troche pozniej i do 17 zazwyczaj jem 3 posilki, kolejne 3 do 23, bilansu jednak sie trzymam. czy taka koncenteacja kalorii w okolicach wieczoru moze wplynac negatywnie na efekty?

Zmieniony przez - novicee w dniu 2011-04-10 16:59:02

1.Średnio do 1kg uważa się za prawidłowy (przy dość zbilansowanej diecie w witaminy mikro/makroskładniki itp).
2.Sam nie wiem do końca,niby nie powinno się jeść 2-3h przed snem (poza posiłkiem antykatabolicznym), ale w metodzie JEM/NIE JEM jest inaczej,więc podpinam się do pytania.

liczy się bilans nie wpłynie

Jezeli nie idziesz spac bezposrednio po ostatnim posilku to ok. Trzeba dac ukladowi trawiennemu te min. 2h czasu na trawienie.

ostatni posilek najpozniej o 23 a dspac przewaznie chodze ok wpol do 1 wiec troche czasu mija.

Wiec nie ma problemu.

Nie nielicz z tego kcal...
Ale odradzam zakup...
Dlaczego?
Podobnie jak tran,wzmaga apetyt.
Sprawdzone na własnej skórze...
Pzdr

Wzmaga apetyt? piszesz o omedze?

tak o omega 3
Ja gdy zaczołem stosować,po paru h czułem niezaspokojone odczucie głodu,zjadłem piers z kurczaka,ryz i warzywa,mimo to dalej byłem głodny,zdziwiło mnie to,wku****** się,i zjadłem 2 porcje (tyle samo,ile wcześniej),mimo iż byłem napchany jak świnia,dalej odczuwałem głód (nie taki jak wczesniej,ale czułem),dopiero gdziesz tak 3 dnia suplementacji,mama powiedziała,że głód ten moze byc wywołany przez te omega 3,i faktycznie po odstawieniu,odrazu uczucie głodu mineło
Pozdrawiam