tran

Dzień #52 - 19.11.2013 DNT, -plan: callanetics -suple: tran islandzki, enzymy trwaienne -płyny: woda, herbata czarna, kawa. 1. Wyzwanie burpees. -10X* *o dziwo zaczynam to lubić. ;-] postęp jest. }:-( 2. MISKA*. *koniec miesiąca, moje żywienie w najbliższym czasie to będą jajka (była taka promocja i walka w super-markecie!%-)) i ... KWOKA [...]

19.11.2013 Aktywność: pilates ok. 40 min Napoje: woda, kawa Suple: vitamin plus, tran Warzywa: brokuły, pomidor, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b85d47aabbea4f24b0939a8e28d982d8.jpg Zmieniony przez - dolceciliegia w dniu 2013-11-19 18:24:03 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e9066193aa14a5fa6224904ae0a30c8.png Zmieniony przez - dolceciliegia w dniu [...]

[...] ;-) DZIEŃ 16 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0d712d677464913af570ce2b58a78da.png (placek gigant z posiłku nr 1 podzielony na dwie części) + płyny: 1,5l woda, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: - Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2013-11-19 19:49:44

Dzień #5 - 19.11.2013 DNT suple: tran z watroby rekina, odzywka bialkowa płyny: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona 1. Wyzwanie burpees: 1X, no no podoba mi sie to wyzwanie :D Jak tylko dostane opinie mojej kulawej techniki wykonywania przysiadow od Szefowej to zamierzam robic jeszcze wyzwanie squat :D 2. MISKA. dodatkowo warzywa: brokul, [...]

[...] pietruszka, mąka gryczana, migdały, masło poza bilansem: warzywa: pomidory, sałata, trochę cukinii i papryki płyny: woda min., kawa, melisa (2 łyżeczki) leki/suple: Cezera, tran, kombucha, Aescin ------------------------------------------------------------------ 18.11 (poniedziałek) DNT Miska bwt 124/199/61 - białka trochę mało wyszło [...]

[...] zła }:-((( - coś zaczęło mnie kłuć w kolanie podczas wykonywania wykroków i nie mogłam ich zrobić. Nienawidzę tego ćwiczenia pewnie dlatego, że mam tam słabe mięśnie. TABSY: tran, cynk, selen, magnez z B6, probiotyk, enzymy trawienne, esomeprazol, euthyrox Już jest jak w aptece. MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 16 1700kcal 120B/130W/78T (w tej [...]

37 DZIEŃ / VI TYDZIEŃ / AEROBY Suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - burak, pomidor, ogórek, rzodkiewka, ogórek kiszony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c1f79e18d3a4616850462792c7c65f9.png Aeroby - 50 min zumba p.s [...]

[...] do klatki 5min, 10skoków na min: zrobione na raty. Aero niet. Miska według założeń. Picie: imbir x 1 rano, woda, herbata. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. I pomiary. Nieciekawe one są ale cóż.. Na nową dietę wchodzę solidnie zalana wodą. Zobaczymy co po tygodniu [...]

[...] razowego http://i39.tinypic.com/2q2iao3.jpg http://i42.tinypic.com/2ldw1s1.jpg http://i42.tinypic.com/npqlu8.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed trenigniem -assault porcja przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg TRENING II [...]

19.11. +ogórek kwaszony, pomidory, sałata rzymska, szczypiorek, papryka +zma, hgh night,flexit, wiesiołek, tran,potas, d3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_19_zps8769a251.png trening:crossfit Długa rozgrzewka pełna teorii próbowania technik + moja "ulubiona" Roxanne- burpees@-| wod- krótki acz [...]

[...] DNT Miska BTW:110/60/200 Leki: 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 90% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c45eb60390a442b68ba8ab5acbb347a9.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-11-19 22:54:30

[...] moje jęki i stęki wszyscy słyszeli przy każdym powtórzeniu%-) D - liczba powtórzeń spada chyba wprost proporcjonalnie do ilości wkładanej energii wyżej:)) Miska suple: wit dla kobiet olimp, omega3, wit. c, tran, probiotyk warzywa: kalafior, brokuł, pomidor, papryka BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac8c0dcc706d4dd692b5de69c7f71952.png

[...] 15kg,12.5kg ale wszystko za duzo@@-) odchodzi machanie wyginanie itd. zmniejszyłam na 10kg- ok technicznie ale ciężko mi było utrzymać sztangę 3b-ciężko 3c- ciężko suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem)melisa,ziółka warzywa:cebula,brokuł,kapusta pekińska [...]

[...] musli, rodzynki, żurawina suszona, pestki dyni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: po treningu: Crea Fight 30g Suple pozostałe: rano: tran na noc: ZMA, witaminki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: boks - rozgrzewka - rundy po 30 sek - różne ćwiczenia na barki z hantelkami [...]

[...] cukinia, kapusta pekińska i kiszona, fasolka szparagowa, brokuł Suple: beta alanina przed treningiem kreatyna whey pump whey 100 do śniadania leucyna izotonik + chela-mgB6, tran Dzień 4 (4 obwody/ 30s przerwy pomiędzy obwodami): 1. Uginanie rąk ze sztangą x20 20x 13,5kg/ 20x 13,5kg/ 20x 13,5kg/ 20x 13,5kg 20x 13,5kg/ 20x 13,5kg/ 20x 13,5kg/ [...]

[...] już łapy zmęczyłam i nie mogłam się już podnieść więcej razy MISKA: płyny:woda 3l, zielona herbata 1l warzywa: papryka czerwona, pomidory, kalafior, roszponka, ogórek suple: tran płyny: woda 3l, zielona herbata 1l warzywa: brokuł, czerwona papryka, natka pietruchy suple: tran, omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18508bb6784a46deafa81e553c284aed.jpg [...]

[...] - 20.11.2013 DT Wrzucam dzisiaj moje wymiary, powinnam to zrobic jutro ale wyjezdzam i bede caly dzien w trasie i raczej nie bede miec sily na mierzenie obwodow \-) suple: tran z watroby rekina, odzywka bialkowa płyny: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona 1. Wyzwanie burpees: 2X, 2. Dzisiejszy trening: [...]

TYDZIEŃ DRUGI poniedziałek (18.11.2013) problemy z netem... MICHA |-) nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 2x, mięta 1x, woda 2x 3. posiłki: • 2 duże jajka, olej kokosowy,plasterek sera żółtego Gołda, 2 kromki żytniego pieczywa Ryvita, 5 pomidorków koktajlowych, mleko krowie (100ml), [...]

18.11.2013 - TYDZIEŃ 5 - DNT SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/858d9b84b76f4c3e8582f2013ab1bd87.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-20 17:20:36

[...] krążki na hantle, dodałam 0,5kg i ciężko było - goblet - nagrałam i jakiś dziwny przeprost robię, muszę nad tym popracować - wypady - wydaje mi się, że zbyt krótki krok robię SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/926519ea5326481cb718ec578e4ea542.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-20 17:34:37