tran

[...] Jeszcze kilka pytań o dietę i suple. 1. Kupiłam sobie kiedyś kapsułki z olejem z wiesiołka, czy on mi się przyda? 2. Jakiej firmy tran polecacie (jeszcze nie kupiłam, nie bić!) 3. Chciałam kupić masło klarowane, ale jest fh** drogie. Czy masło ekstra to wielka zbrodnia?%-) Chyba tyle z pytań. Mam [...]

I jeszcze jedno małe pytanko, czy tran wlicza się do bilansu?

[...] Jeszcze kilka pytań o dietę i suple. 1. Kupiłam sobie kiedyś kapsułki z olejem z wiesiołka, czy on mi się przyda? jak kupilas... :-) 2. Jakiej firmy tran polecacie (jeszcze nie kupiłam, nie bić!) ??? moze laski znaja :-) 3. Chciałam kupić masło klarowane, ale jest fh** drogie. Czy masło ekstra to wielka zbrodnia?%-) a co [...]

2. Jakiej firmy tran polecacie (jeszcze nie kupiłam, nie bić!) Mollers jest smaczny, nie czuć ryby. Cytrynowy i wieloowocowych są the best. Masło klarowane w Biedronce jest kosztuje chyba coś koło 15zł, ale jest go 500g. Bardzo wydajne.

[...] na jutro do oceny. Warzywa: szpinak, brokuły, pomidory, ogórki, sałata, kapusta kiszona Picie: woda mineralna, herbata zielona, herbata czarna, melisa Suple: wiesiołek, tran Na dzisiaj micha niestety nie do końca, nie udało mi się zjeść wszystkiego co zaplanowałam. #-P Jestem zła, bo wstałam za późno. [...]

[...] Niecałą godzine temu zjadłem dopiero 3 posiłek czyli kurczaka, ser żółty, wędline, chleb graham i papryke Dzisiaj zjem pewnie jeszcze jeden posiłek - przed snem. Zamierzam kupić tran bo omega-3 czysta jest troche droga. Nie wiem tylko czy pić 10 ml czy 15 tranu - nie chce przesadzić Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-03-15 21:04:23

[...] tydzień już testu. W sobote lub niedziele podsumowanie Potem tydzień lżejszego trening, aby zobaczyć czy wszystko zostanie i tydzień pewnie odpoczynku... Kupiłem w aptece tran w płynie oraz coś na lepszy sen: VALUSED i będe brał 2 kaps przed snem + 1 kaps Chela-Mag B6 + Zincas Forte. Siodema No to musisz być zdolny... Ja nie chce tak [...]

[...] obciążeniem miska na dzisiaj: 1700 128/76/128 wczoraj(czwartek) DBT miska w miarę ilościowo-ale czysto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6ddb1a3e091450db02174d77850500f.png Do tego: tran warzywa:pomidory , przecier pomidorowy 8-)huuura udało się mi już skończyć trening (ok 20)zwykle męcze się dopiero po 21...no i popływałam sobie także-och jak mi [...]

[...] Żyrafko:-)mam nadzieję,że będzie lepiej. Dodaję wczorajsza misę i trening: 1700kcal 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27895b199b3a49b49e52ac9a7c8e9440.png Do tego: suple tran Warzywa: marchew, cebula, pomidory ogórki kiszone\ Trening: brzuch wg Obli-powt po 10x(wszystkie dni) Dzień drugi rozgrzewka 4 serie w parach po 20 powt 1a. MC [...]

Miska : 1700 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64a9b1de487f47d6b176312785796bf9.png Do tego: warzywa: pomidor, kapucha kiszona suple:tran Wypadała odżywka-DBT Podnoszę bo wróciłam od lekarza...przepisał zabiegów na 2 tygodnie(od 18.06) i zakazał ćwiczyć z wolnymi ciężarami, zakazał biegać, skakać...Pozwolił podnosić podwieszone ciężary ale i na to [...]

Miska dzisiejsza: 1700 128/76/128 trochę wyszło mało węgli-jutro będzie lepiej;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6726cf3b10e04d7ca624213001d575cd.png Do tego: tran pomidory, przecier pomidorowy, pomidory w puszcze, cebula, sałata, zielony ogórek Trening: brzuch wg Obli (wszystkie dni) rower stacjonarny-interwały godzina Dziękuję pięknie Saida};-)piszesz [...]

Ruda jestem z Bielska-B-a dlaczego pytasz? Moja miska na dzisiaj: 1700kcal 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/234d4ca3b982438b886aad145f594db7.png Do tego: tran Warzywa:pomidory, marchew, cebula, seler,ogórek zielony, koperek Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-06-05 13:19:52

[...] to pomoże.Na razie od dzisiaj zabiegi...jestem skłonna zacisnąć zęby-może boleć, byle cos zrobić ze sobą. Przywołana do porządku dokładam misę;-): 1700 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6afe53e5f0f2476f8952fafb2364a2ec.png Do tego: pomidor,przecier pomidorowy, cebula, korniszon tran, magnez Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-06-18 11:16:44

[...] ciężko tu było) 4b. wznosy łydek 20/20/20 rower 40min z różnym obciążeniem Przy wczorajszym upale ogólnie było ciężko Misa na dzisiaj: 1700kcal 128/76/128 Do tego: suple: tran, magnez warzywa:bakłażan, cebula, pomidory w puszce, suszone,czosnek, mix sałat, pomidory, zielony ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e790a28cbbf4f8c93f9a36cda41523d.png [...]

Wczorajszy trening:45 min pływanie żabą Dzisiejszy trening: zamykanie szczeliny wg Obli x10 Vaccum 3x15 sek Dzień pierwszy 6kg na rękę 1a. wyciskanie sztangielek skos 15/15/15 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 15/15/15 2a. pompki (bez piłki) 15/15/17 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 20x3 3a. [...]

[...] tylko czy dobrze rozumiem vaccum to jakby mocne wciąganie brzucha do kręgosłupa? Miska na dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7b36a56de0f4741b162355fb46342a3.png do tego: tran, magnez warzywa:pomidor, marchewka,mix sałat Dodaję wymiary z wczoraj: 20.06 waga:54 kg biust: 91 cm pod biustem:82 cm brzuch:84 cm biodra: 93 cm udo: 51 cm łydka: 33 cm [...]

[...] 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75210f0e5a224a7ba186b5694271608c.png Do tego wpadło trochę ziemniaków do zupy jarzynowej' poza tym cukinia pomidory z puszki, cebula suple:tran magnez trening: zamykanie szczeliny wg Obli vaccum 3x 30sek Dzień drugi 6kg na łapę 3 serie w parach po 15(20) powt 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach [...]

Miska : 1700 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac02b2057f7a402180dc982f7fe487f8.png Do tego: warzywa:pieczarki, pomidory, cebula, marchew suple:tran, magnez trening: zamykanie szczeliny wg Obli po 10 razy vaccum 3x 30sek Dzień drugi 6kg na łapę 4serie w parach po 15(20) powt 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach 15powt 1b. przysiad [...]

żyrafka ja uwielbiam ale jak już jest po;-) Miska : 1700 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2ba4308b7bb4e11a535c26095e63a8e.png Do tego: warzywa:pomidory, kalafior, korniszony, cebula suple:magnez , tran Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-06-28 19:55:05

Ello:) dodaję rozpiskę z piątku: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09c353d219ae4790b398a209185157b4.png Do tego: warzywa:pomidory, marchew, ogórek zielony suple:tran, żelazo sobota i niedziela miska czysta ale wszystkiego mniej-szczególnie węgli-jeść się nie chce absolutnie jak już to wsunę trochę mięsa bez kaszy.Za to objadam się owocami(śliwki, [...]