tran

AAAAAAAA jestem taka głodna! @-| Zamienię się w królika i będę zajadać warzywami bo to nie idzie żyć %-) DT BTW: 110/50/200 leki Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -tran -kelp -wit C 1000mg -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 - błonnik -zarodki pszenne -napar relaksujący 1l -czekolada 85% warzywa brukselka, dużo brukselki ;-) [...]

[...] + płyny: 1l woda, kawa, mięta, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: cebula, papryka, kapusta pekińska, ogórek kiszony + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym [...]

@marew. http://www.sfd.pl/Popularne_tłuszcze__skład-t103185.html Noto tran jest ok ? Bo akurat mam Olej lniany jest ok Olej z pestek winogron ma więcej wielonasyconych Trochę to zakręcone z tymi tłuszczami, ale myślę że opanuje sytuację. Raz taki olej raz taki i będzie ok

[...] ziemniaczanej http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-01-10 warzywa: pomidory, ogórek, papryka płyny: woda min., kawa x2, melisa, herbata zielona leki/suple: Cezera, tran, kombucha ------------------------------------------------------------------ Wrzucam dzisiejsze poranne pomiary, resztę wypisek postaram się jak najszybciej uzupełnić. [...]

[...] zdecydowanie za mało, w przy przyciąganiu drążka obciążenie wyżej to jeszcze za szybko. postanowiłam, że w końcowej serii robię każde ćwiczenie na maxa. MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: pomidor, papryka, cebula czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2730bb3850bb4f6391b52ca1ff03ef0f.png masakra, dzisiaj już tyle zjadłam, że do końca [...]

[...] MISKA 1700 kcal 125 B(29%)/ 150 W(35%)/ 68 T(36%) płyny: woda 3l, zielona herbata 2l warzywa: pomidor, ogórek, marchew(wliczona), burak(wliczony), papryka czerwona suple: tran, omega3 owsiane/jajka/mrożona mieszanka leśnych/nerkowce/kokosowy/kakao/marchew soczewica zielona i czerwona/serek wiejski/oliwa soczewica zielona i [...]

[...] oko" mi nie wyjdzie,będę się przejadać , wiem to @-) Ogólnie dzień bez szału poziom stresu plus milion ;-) DNT BTW: 110/50/150 leki Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -tran -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 - błonnik -zarodki pszenne -napar relaksujący 1l -czekolada 85% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b1ba07b41dc4dbea7e95cbf23c3b085.png [...]

DNT MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6694845d9ab542f9a588436500ed80ac.png placek/chlebek z fasoli i jajka jest super - szybki, łatwy i smaczny :-) Zmieniony przez - czaj_nik w dniu [...]

[...] razem i chyba zawsze będę tak robić) + płyny: 1l woda, kawa x2, mięta, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, cebula, marchew, kapusta pekińska, ogórek kiszony + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21aeffd681d3450694ba16e956a87df3.png 1. Czuję minimalną poprawę. 2. Jw. 3. Boli, ale ma boleć, więc [...]

[...] 15 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce0ffb8039724d3b9c41fdfd9e1049b6.png + płyny: 1,5l woda, mięta, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, cebula, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: - Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ecadcd5caec468097cfb6b08551c609.png Nie, nie pomyliłam [...]

DZIEŃ 9 TRENING 20min bieżnia + 20 min orbitrek MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: brokuły, papryka, pomidor ZWIERZENIA :-D nauczyłam się kochać rybę ;) dzisiaj aż 2 razy sobie piekłam, pychtota :D chciałam też dzisiaj zrobić zakwas do chleba, ale mąki żytniej nie znalazłam :( jutro się uda!;-) kupiłam sobie ser kozi na wypróbowanie, [...]

[...] wyjdę na dwór biegać nie przewieje mnie albo coś? Pytam o to czy to nie będzie wręcz pewne, że gdy wyjdę na temperaturę -2 będę chory od razu.. oczywiście ubiorę się rozsądnie. Dresy, bluza + letnia kurtka + czapka + rękawiczki. Biorę codziennie tran + 3/4x w tyg pije multiwitaminę - napisałem na wszelki wypadek, może ma to jakieś znaczenie :D

[...] i kaki po treningu) III - ziemniaki, wół, kokos, ser IV - ryż z udźcem z indyka, kanapka z masłem V - jaja sadzone na maśle suple: ocet, wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, pokrzywa, czarna, mix na uspokojenie, rumianek trening Dzien2. 1. wyciskanie na płaskiej 3x10-12 60sek [...]

AKTWYNOŚĆ: 1,5h joga (pozycje stojące - było ciężko, ręce też popracowały):-D MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ea473004ec148a18713aec31d5476c8.png A tak w ogóle, to cieszy mnie każda [...]

[...] warzyw i zamierzam wszędzie nosić ze sobą marchewkę ( jak jestem głodna to od razu robię się zła :-P). DNT BTW: 110/50/150 leki Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -tran -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -czekolada 85% warzywa kapusta kiszona, ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ca0941be07945e782c54f68ae422512.png Zmieniony przez - [...]

[...] z Rudą pozostanę jeszcze jakiś czas na treningach z ostatniego cyklu konkursowego. Bardzo się cieszę ponieważ treningi te pasują mi pod każdym względem. Suplementacja - tran, Omega3, mniszek , pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - brokuł, grzyby pomidor i warzywa liczone w misce [...]

[...] włoskie III - kaki, indyk, ser treing (whey+jabłko i banan po treningu) IV - ziemniaki, wół, kokos, ser V - jaglane z wiórkami, awokado suple: ocet, wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, pokrzywa, czarna, mix na uspokojenie, rumianek, lipa, drin trening Dzien 3. 1. podnoszenie kolana [...]

[...] 1709 kcal b: 117 g (29%) ww: 155 g (38%) tł: 61 g (34%) płyny: woda 2,5l, zielona herbata 1l warzywa: marchew(wliczona).ogórek,pomidor,papryka zielona,bakłażan suple: tran, omega3 owsiane/jajka/mieszanka mrożona leśnych/laskowe/kokosowy/kakao/marchew ciecierzyca/serek wiejski/parmezan owsiane/muscle protein jajka/mały kawałek kotletów z [...]

14.01 Aktywność: 10 min wioślarz + 20 min rower spinningowy (w tym 7 interwałów 30/30sek), rozciąganie. Dieta: +suplementy: tran +warzywa: fasolka szparagowa, surowa marchew, papryka, cebula +płyny: woda, czarna kawa Kukurydza i fasola konserwowe (z puszki), ale za to bez cukru. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9b14acbd518402ab92854ac2d31e5d3.png [...]

Addamek - niższa temperatura zmniejsza szybkość zachodzących reakcji. Jezeli olej zawiera dużo kwasów nienasyconych to po otwarciu powinien być przechowywany w lodówce. Podobne jak olej lniany, tran również powinien być tak przechowywany. Mielone z piersi ok - zamiast bułki dałbym jednak coś innego jak np. kasza/ryż/ziemniak