[...] 10g Glutaminy Do śniadania: Odżywka białkowa 35g Witaminy Omega3 Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. Dzisiaj postanowiłem Wam pokazać mój ulubiony sposób na przyrządzanie piersi z kuraka :-D przepis bardzo prosty, a szybki i bardzo łatwy 8-) Tak więc zaczynamy [...]
Wczoraj DNT Warzywa: pomidory, sałata, papryka czerwona i żółta, czosnek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Nie najlepsza ta wczorajsza miska ze względu na węglowodany w ostatnim posiłku. Jakoś tak wyszło... Późno wróciłam, musiałam (a właściwie chciałam, bo miałam parcie na żarcie) dobić węglowodany w misce, a że było ich dużo [...]
[...] jedynie wpadło czerwone wino. Suplementy Jeszcze raz dziękuję firmie Trec za otrzymane suplementy :-) Poza wymienionymi wyżej stosowałam również: kreatynę, chrom, Mg+Ca, tran, wiesiołek, kombuche, castangus i omega3 No i to na co wszyscy czekali, czyli zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/279d0954ef274760ae6fa86e8ad7df27.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z witamin piję plusz ( multiwitamina ) i jeszcze tran 2 kapsułki rano i 2 wieczorem. Czy taki jadłospis na piątek mógłby być ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74d5a129d57243a990cb8af8ad11be7c.png Zmieniony przez - vegetto1994 w dniu 2012-12-20 20:20:29
[...] jest pedalski i nic po nim nie czuję %-) No reszta jak widać, tylko ściąganie gumy podchwytem trochę kiepsko, bardziej mi tu tricepsy pracowały niż plecy @@-) Żarcie: owies, jajka, kokos, masło, jabłko razowy, twaróg, masło, orzechy laskowe mintaj, ryż, oliwa, marchew, jabłko mintaj, masło, ryż, oliwa, marchew, seler tran, żeń-szeń, castagnus
Wyczytałam, że na początku zalecałaś wykluczenie glutenu, olej z wiesiołka i tran... gluten już mam wykluczony, olej z wiesiołka biorę cały czas a tranu nie mogę bo jak brałam to miałam po nim uczulenie... aaaa i warzywa zielone... niestety tu też mam problem bo mam po nich straszne wzdęcia i gazy mimo brania enzymów... czytam dalej... Zmieniony [...]
[...] miska, miałam wieczorek maturalny, było wino i troche wódki @@-) Dzisiaj mamy wieczorek z pracy a w sobote z przyjaciółmi, a potem juz poniedziałek, wiec nie bedzie wzorowo. :-| Kupilam tran v kapsułach - 1000mg EPA 180mg/ DHA 120mg. Ile brać dziennie kapsułek? Na opakowaniu pisza 2. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2821e56f04d2420ba6ef3bd1d61b5278.png
[...] Czułam się wypompowana.. Kompletnie bez sił. Położyłam się wcześniej niż zwykle i spałam 10 godzin. Warzywa: pomidory, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Dziś DT Czuję się już duuużo lepiej niż wczoraj jednak na treningu czułam brak mocy. Warzywa: fasolka szparagowa, papryka czerwona, kapusta kiszona. Napoje: woda, [...]
DNT Warzywa: ogórek, papryka czerwona i zielona, pomidory, czosnek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Misworld miło, że wpadłaś do mojego dziennika ;-) Z tym psem to niezły pomysł, mam suczkę, tylko z nią to taki marsz z wieloma przystankami, rozwydrzona jest :-D – kiedy chce coś powąchać to staje jak osioł i nie ma sposobu żeby [...]
[...] Do śniadania: Odżywka białkowa 35g Witaminy Omega3 Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia dorzucam witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. Wpadła jeszcze w ciągu dnia jedna odżywka białkowa z jakieś 35g :-D Kilka fotek :-)) Moje mieszanka orzechów, żurawiny, lubię dorzucić sobie czasami do [...]
[...] dzień obwodowy - 1650kcal - 180B/32T/160W dzień wolny - 1450kcal - 180B/65T/30W a teraz na stałe 1650kcal - 160B/40T/160W + suplementy Multywitamin, B-kopleks, ALA, chrom, tran, Revital(Ca,Mg,Zn + D3 i K1), pokrzywa 2x Duzo sie tego pozmieniało, tylko moje ciało jest jednakowe }:-( (Takie uparte ciało zdziedziłam po matce. Jak miała 20lat, [...]