tran

jesli nie ryby- to masz do wyboru mięso, jaja, mozesz wrzucic w razie braków w diecie WPC/WPI. orzechów nie musisz jesc- jesli masz alergie. jest wiele innych źródeł tłuszczu: oliwa z oliwek, olej lniany,tran, etc.. ja tez orzechów nie jadam, mimo ze alergii nie mam, ale za to uwielbiam wyżej wymienione oleje :)

Ogólnie pytam czy sadzicie ze warto zaopatrzyc sie w Omege 3 , Tran i Witamine b12 czy raczej sa one zbedne ??

Tran/moega 3 można traktować jako dodatek do diety w celu uzupełnienia. Przyrostów po tym nie oczekuj. Co do wit b12 to poprostu reklama. Wogóle to poczytaj skład na jakiejś stronie z aptekami internetowymi o witaminie B12. Wielu adeptów czesto zaczyna sie "jarać" tym środkiem. Poszukaj na sfd ile było tematów w dziale doping na temat [...]

mono+cp+tran+zma i dieta

tak lepijej dieta i mono+cp+tran+zma( ja bym dał zestaw vitamin i minerałó)

Witam kup tran Moller'sa (30pln) i wypijaj codziennie max 10ml i masz zapotrzebowanie na omega3 z głowy.

a tran w kapsulkach?czy zawiera tak samo dobre tluszcze jak rybki i czy jest on tak samo dobrze przyswajany?

ser zolty moglbys zamienic na chudy twarog. jogurt truskawkowy z miejsca out. rozumie ze ta odzywka to bialkowa? zamien posilek 4 z 5. dorzuc tran, orzechy, wiecej warzyw nisko ww. i czemu tak mocno obciales kalorie? lepiej zaczac z wyzszego pulapu i z czasem obciac. pozdro. Zmieniony przez - peres83 w dniu 2005-05-20 19:28:41

[...] jaka nie waza 100g II Sniadanie: ser żółty 150g,ogórek kiszony 472kcal / możesz zmieniac na biały z oliwą III Śniadanie: shake ser 150g ,jogurt truskawkowy ,2 łyzki oliwy z oliwek 20g ww / jogurt naturalny albo wogóle wywal IV Obiad: Odżywka 30 g 120 kcal TRENING V:Kolacja MAkrela: 181.9 kcal dołuż tran i możesz jeszcze troszeczke warzyw

[...] po co jej suplementy jakieś? Świeżak zupełny, cuda może samym treningiem zdziałać i dietą, tym bardziej, że to filigranowych nie należy @-) Jesli za suplement uważacie o-3/tran to jak najbardziej. Reszta... Nic nie da, bo spokojnie może zaczynać od 1900-2000kcal, a na tak wypasionej misce dostarczy sobie wszystkich składników odżywczych. W [...]

jak nie lubisz to nie jedz, zakładam ze owoców morza też nie tkniesz, kup sobie tran i po kłopocie

chyba dobra dieta czy 3 jajka napewno maja 300 g ?? mi sie wydaje ze kolo 150 - 180 g mozesz tran dac Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-04-26 19:58:26

LOW CARB MASOWA DO OCENY!!! Sniadanie: -6 jajek 417 kcal -tran 10ml ile to kcal??? B:37g T:29 Sniadanie 2: ser żółty 150g,ogórek kiszony B40g T:33 472 KCAL Snaidanie 3: shake ser 150g ,truskawki 100g, 100ml mleka 4 łyzki oliwy z oliwek B:28g T:48g WW:21g 639 KCAL Obiad: kotlet schabowy panierowany B:19 T:24,1 WW:16g 351 KCAL lub [...]

Czy jak biore przez ok. 5 miesiecy kolagen z dodatkami, czasami tran, do tego jakis eksktrakt z zywicy kadziodlowca i teraz chce kupic jeszcze glukozamine 1000 mg to nie bedzie to zaduzo? Czy nie przedawkowalem? Za niecaly miesiac bede mial kontrolna wizyte u ortopedy, rozumiem ze dalej bede mogl to wszystko brac, czas nie jest przeciwskazaniem? [...]

Czy jak biore przez ok. 5 miesiecy kolagen z dodatkami, czasami tran, do tego jakis eksktrakt z zywicy kadziodlowca i teraz chce kupic jeszcze glukozamine 1000 mg to nie bedzie to zaduzo? Czy nie przedawkowalem? Za niecaly miesiac bede mial kontrolna wizyte u ortopedy, rozumiem ze dalej bede mogl to wszystko brac, czas nie jest przeciwskazaniem? [...]

ryby , jajka , nabiał , odzywki białkowe , Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze ,glukoza,miod,ryz preperowany,carbo ,chleb razowy ,Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz

odżywiam się w sumie bardzo dobrze:owsianka,kasza gryczana,ryż brązowy,jajka,serki,mięso,oliwa z oliwek,tran,warzywa.Słodkie i tłuste omijam.Prosze pomóżcie co to moze być??

Czyli witaminy, tran,gainer i posilki w ramach mozliwosci.?

[...] będę musiał nauczyć się przyrządzać pierś np. gotowaną. Spróbuję także piersi z indyka. Warzywa-BINGO! (zapomnialem o nich). Co do tluszczy, poza oliwą z oliwek przetestuję tran. Z dodatkowych rzeczy to pozostaje mi siemie lniane, bo czytalem, ze to tez przydatne. Chodzi mi jednak o odpowiedź na pytanie: jak rozlozyc te posilki w czasie-tak jak [...]

posiłki z tych produktów białko : ryby , mięso , jajka , twarogi chude/półtłuste tłuszcze : jajka ,tran, ryby , oliwa z oliwek (podstawa) , olej lniany ,orzechy laskowe , pestki dyni . pestki słonecznika, wiórki kokosowe jak możesz nie mieć pomysłów ?? a sogi będziesz mógł dawać jak abonament wykupisz więc nie szczuj sogami Zmieniony przez - [...]