Jaki suplementy dla poczatkujacego chcacego uniknac konruzji?

No ale przeciez ona jest robiona z wieprzowych kosci czy czegos tam i podobno jest zrodlem kolagenu. Rozumiem ze chodzi Ci o to ze kolagen z tej zelatyny raczej nie pomaga w powaznych zwyrodnieniach stawow tak? Ale jesli chodzi o samo zrodlo kolagenu to chyba zelatyna jest swietnym zrodlem kolagenu bo przeciez galaretki wieprzowe robione z rosolu do ktorego sie daje zelatyne sa swietnym skladnikiem kolagenowym? Rozumiem ze jak bede codziennie bral jedno opakowanie zelatyny z wodo to nie zaszkodzi a moze pomoc w moich problemach ze stawami bo to to samo co suplementacja kolagenem tak?

ogolnie chodzi o to, aby spozywac glownie kolagen typu II jezeli zalezy nam na odbudowie stawów, ich chrzastek z tego co wiem, zelatyna nie jest obfitym zrodlem kolaganu typu II, jednak posiada znaczaca ilosc proliny, ktora rowniez dobrze nadaje sie jako elemenetm wspomagajacy prace stawów. zanaczyc tutaj trzeba przede wszystkim fakt, ze kolagen nie wykazuje dzialania przeciwzapalnego, jego spozywanie nie moze byc wiec powiazane z dzialaniem przeciwbolowym stricte, bardziej wlasnie jako element odzywczy dla stawu.

Czyli mowisz o kolagenie typu II inaczej kolagenie natywnym, z tego co wyczytalem kolagen natywny czyli typu II to nie to samo co kolagen hydrolizowany, czy w produktach sklepu sfd jest jakis kolagen typu II bo jakos nie widzialem?

jedynie
https://sklep.sfd.pl/MyVita_SILVER_PURE_KOLAGEN_TYP_I_II-opis40396.html

z produktow bardziej znanych masz w aptekach np. collaflex, czy tez w firmy jarrow formula kolagen typu II
jednak musimy tez liczyc sie z tym, ze za dobry kolegan typu II zaplacimy nieco wiecej grosza co jest zwiazane z sama efektywnoscia suplementu, dostepne suplementy dla sportowcow zazwyczaj oparte sa na kolagenie typi III i typu I, ktore rowniez dzialaja owszem, jednk kluczowym elementem dla stawow edzie typ II

Kupiłem ten:

jarrow-formulas-type-collagen-complex-60-kaps
Czy jest ok?

Ten collaflex co napisales to on ma tylko chyba 5mg kolagenu typu II i w internecie tylko takie same sa co maja po kilka mg tego kolagenu typu II, dlaczego tak mało? Ten co kupilem to ma podobno 1000 mg kolagenu typu II czyli duzo ale cos mi tu nie gra ze inne maja po kilka mg a ten ma 1000 mg, o co tu chodzi?


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-12-29 19:48:17

o to, ze dodajac 50mg mogą juz sobie na etykiecie napisac krzykliwe, ze zawiera kolagen typu II a efektynwosc suplementu bedzie taka sama jak bez dodatku koleganu typu II wiec bardziej odgrywa to role marketingowa anizeli faktycznie pomocowa. produkt wybrales bardzo dobry bo firma jarrow specjalizuje sie wlasnie w suplementacji prozdrowotnej, sm korzystam z ich produktow np z citrus bergemot, ktora idealne nadaje sie na kontrolowanie lipidów w organizmie. sama forma zbiera bardzo dobre opinie.

Niestety teoretycznie takie rozwiązanie nie sprawdzi się. Przede wszystkim z powodów wspomnianych powyżej, jednak warto tutaj wspomnieć jeszcze o dwóch innych kwestiach.

1. Żelatyna jest białkiem o bardzo niskim stopniu strawności przez nasz organizm. Źródła podają, że jest to około 5 procent.

2. Wcale nie jest ona tania. 1 kilogram produktu to koszt około 40 złotych. P
Porównując to np. MSM, który w badaniach daje dużo lepsze wyniki, jego koszt to około 30 złotych. Gdy dojdzie do tego słaba przyswajalność sens jej kupowania i picia jest niewielki.

Sam kolagen mało, dobrze dodać coś bardziej kompleksowego

Czy jak biore przez ok. 5 miesiecy kolagen z dodatkami, czasami tran, do tego jakis eksktrakt z zywicy kadziodlowca i teraz chce kupic jeszcze glukozamine 1000 mg to nie bedzie to zaduzo? Czy nie przedawkowalem? Za niecaly miesiac bede mial kontrolna wizyte u ortopedy, rozumiem ze dalej bede mogl to wszystko brac, czas nie jest przeciwskazaniem?

Jeszcze pytanie czy mozna to wszystko brac z psychotropami?

Czy jak biore przez ok. 5 miesiecy kolagen z dodatkami, czasami tran, do tego jakis eksktrakt z zywicy kadziodlowca i teraz chce kupic jeszcze glukozamine 1000 mg to nie bedzie to zaduzo? Czy nie przedawkowalem? Za niecaly miesiac bede mial kontrolna wizyte u ortopedy, rozumiem ze dalej bede mogl to wszystko brac, czas nie jest przeciwskazaniem?
Jeszcze pytanie czy mozna to wszystko brac z psychotropami?

nie, wiekszosc stackow na stawy ma sklady tego typu
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html
gdzie jest mieszanka substancji aktywnych, wspomagajacych stawy

Co do pytania numer 2, nie wchodza tego typu suple w interakcje z psychotropami