Jaki suplementy dla poczatkujacego chcacego uniknac konruzji?

Kolagen, ekstrakt z kadzidłowca (boswelia serrata), msm, witamina D3, cissus, czy omega 3, jak najbardziej są wartościowymi suplementami w celu profilaktyki aparatu ruchu. W zasadzie można stosować cały rok. Glukozamina nie ma już tak perspektywicznych badań w tym kierunku. Osobiście bym nie wydawał na nią pieniędzy, a skupił się na solidnych dawkach wyżej wymienionych suplementów. Oczywiście warto pamiętać o podstawach, czyli solidnej rozgrzewce, mobilizacji, rolowaniu, rozciąganiu i regularnych wizyt u fizjoterapeuty. To jest podstawa. Suplementy to ew. dodatek.