[...] 280g %-), 10g włoskich, warzywa Napoje: woda 0,5l, kawa z mlekiem x2, herbata Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, cebula, fasolka szparagowa, szczypior Suple: chela-magB6, tran Marta, miska jest krzywa wiem, ale wszystko przez to, ze uciekla mi kolej jadaca na centralny gdzie mialam miec 1,5h zeby zrobic zakupy jedzeniowe na droge. Koniec [...]
[...] twaróg chudy Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x3, herbata biała Warzywa: cukinia, papryka, pomidor, kapusta pekińska, cebula, seler naciowy, buraki, fasolka szparagowa Suple: tran, chela-magB6, kreatyna przed i po treningu, bcaa przed i w trakcie treningu, izotonik, whey Trening - dzień 1: klatka i plecy 1A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x [...]
[...] beta alanina przed treningiem leucyna rano, przed i po treningu whey extreme po treningu kreatyna przed i po treningu mct izotonik w trakcie treningu inne: chela-magB6, tran, polopiryna complex, wit. C duuuużo, cerutin Trening - dzień 4: biceps i triceps 1A. Uginanie ramion ze sztangą 5x 21kg/ 5x 21kg/ 5x 21kg/ 5x 21kg/ 5x 21kg 5x 18kg/ 5x [...]
[...] 0,7l, kawa z mlekiem x3, herbata x3 Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, kalafior, rzodkiewka, kapusta pekińska, rzepa biała, marchewka, łyżka groszku Suple: chela-magB6, tran, leucyna, whey 100 + polopiryna complex, wit. C 4g, cerutin Końskie dawki wit. C przynoszą dobry skutek :-) gorączki już nie ma. Jest git. Mało tego pojawiła się @ 8-O [...]
[...] cukinia, fasolka szparagowa, kapusta pekińska, cebula, kapusta kiszona Suple: beta alanina przed treningiem leucyna whey pump po treningu kreatyna izotonik chela-mgB6, tran, mct + gutar Spałam dzisiaj tylko 3 godziny, wczoraj cały dzień na szkoleniu, dzisiaj również byłam wypompowana a to jedyne teoretycznie pobudzające co mieliśmy na [...]
[...] 2h fitness (między pos. 3 i 4) Napoje: woda 1l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, papryka, rukola, cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, kalafior Suple: leucyna chela-mgB6, tran, whey 100 Godziny posiłków takie, bo nie miałam czasu w dzień zjeść. Dzisiejsze fitnessy = dobicie Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-22 23:18:14
[...] pos. 2 i 3) Napoje: woda 1,5l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa Suple: leucyna, magnez+multiwitamina, chela-mgB6, tran, whey 100 Ww ciut niedojedzone, ale wcześniej nie miałam czasu dojeść a na wieczór nie chcę więcej w siebie pakować. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-23 19:43:27
[...] Napoje: woda 1l, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, kalafior Suple: leucyna, magnez+multiwitamina, chela-mgB6, tran, whey 100 Dzisiaj przymusowy DNT - jakby co, to wyjaśnienie jest na poprzedniej stronie. Nie wiem czy podjęłam słuszną decyzję, mam trochę wyrzuty sumienia przez to. [...]