[...] z przyprawami i pokrój w plasterki, więcej kasy nie wydasz niż na wędlinę, a będziesz mieć jakościowo dużo lepsze źródło białka. 2. Dodaj do codziennej suplementacji tran. Jeśli chodzi o stosunek o3-o6, większość ludzi nie zdaje sobie sprawy jak poważny popełnia błąd. Przeciętnie w diecie europejczyka ten stosunek jest 1:15-1:20. A [...]
[...] to zależy od diety a dzisiaj zwykły konsument nie wybiera produktów droższych, wzbogacanych kwasami omega3 czy nie sięga po produkty mniej przetworzone, rzadko kto pije tran a ilość spożywanych tłuszczy ogółem w diecie jest bardzo niska. A w diecie chodzi głównie o ilość EPA+DHA, stosunek o3;o6 jest bardzo niestety rónież często niekorzystny [...]
Chodzi mi o tłuszcze ogółem pochodzenia głównie ciekłego jak oliwa z oliwek, olej lniany, tran. Dorzucam metabolizm tłuszczy wnkt dla zainteresowanych. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-02-04 19:42:05
[...] odpowiedzialnego za prawidłowe wydzielanie sebum czyli kup sobie albo witaminy ogólnie wszystkie np z olimpa, albo np capivit a+e na skóre wlosy i paznokcie) 7. pij tran albo kup sobie do łykania kwasy tłuszczowe one tez sa wazne jesli chodzi o stan skóry 8.zacznij jesc chociaz kilka razy w tygodniu sałatke z dodatkiem oliwy(najlepiej w [...]
[...] z puszki i cała michę z łakomstwa zgadlam w pospiechu-brzuch się zbuntował-wcale się nie dziwie do treningu chodziłam z balonem ta szparagowa(nie mialam akurat innej mrozonki kupionej i pomidory podniosty mi węgle dziś)oczywiście wliczałam to! 1 KAWA, herbatki rooibos, magnez, tran, enzymy, glukozamina no i mam: 1749 kcal B 133 G T 67 G W 145 G
[...] Dobre efekty daje właśnie trening stricte masowy 3x w tygodniu, do tego aero 3x w DNT. Zobacz sobie trening 5x5, jest dość ciekawy i efektywny. Do diety wprowadź tran/o3, musisz podbić spożycie omega-3 właśnie. Reszta wydaje się OK. Nie znam ilości tego co jadasz, ale to pewnie sam potrafisz wyliczyć. Zmieniony przez - Morales_37 w [...]
Wzrost 166 cm. A do co do tego co napisał Sachem to tak miała to być dieta na mase tylko że nie mogłem napisać bo wyskoczyło mi że ktoś już dał taką nazwę a nie miałem pomysłu na inną;p Aha zamierzam jeszcze do diety dodać tran.
Ostatnio kupiłem tran islandzki firmy LYSI 240ml. W składzie jest napisane, że jest to RAFINOWANY tran. W internecie sprawdziłem słowo "RAFINOWANY". Wyczytałem, że oleje rafinowane poddawane są obróbce termicznej (200C). Wiemy, że olej z wątroby dorsza powinien składać się z tłuszczy NNKT, ale(co więcej) tłuszcze te poddane wysokiej temperaturze [...]
[...] 150g płatki owsiane 500g wątróbka 300g jabłko kiszona kapusta, starta marchew, pietruszka, celuba, mrożonka warzyw 2 kawy czarne, herbaty ziołowe i rooibos, kapsułka:magnez, glukowamina, tran,enzymy b 137 w 135 t 60 1609kcal (od pt. bez nabiału, ale brzuch cały czas niespokojny, ze tak powiem) Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-02-09 00:30:37
Jak możesz to daj mi jeszcze znać co myślisz: 1. czy kukurydza zostaje czy wylatuje? 2. czy tłusta ryba po treningu jest ok czy wypad? 3. Pytanie z innej beczki - gdzie kupię tran? W Aptece?