[...] tylko obawiam sie,ze przytyje od tego.. everr..jesli chodzi o ziolka,to czy masz na mysli zielona herbatke czy inne magiczne specyfiki,typu witaminki?bo i jedno i drugie jest,czasami zamiast zielonej,czerwona herbatka,a codzinnie komplks witamin z magnezem,tran i wyciag ze szkrzypu polnego. dziekuje Wam bardzo za uwage i pomoc! pzdr
1-2 750mg omo 3-9 1000mg omo 5-9 200mg para do tego Filomag B6, Prestarium, Cynk, Nolva, SP80, tran w caps. na co przejde od 10 tyg - nie wiem prawdopodobnie 50mg propa ED + ECA no chyba, że fundusze się poprawią do wtedy -> kupie winsa depota
Te kielbasy to sie postaraj wyeliminowac kiedys To jak masz tran kiepskiej jakosci dawaj inny olej, i tak pozniej bedziemy ciac tluszcze. Warzywa tylko zielone pamietaj - ogórek, salaty, brukselki, brokuły...
pomidory to owoce, to weglowodany i tak je licz. Warzywa jak lubisz, kiszony ok, W sumie nie rozumiem przeciez kielbasa, kazda jest drozsza niz mieso, to sobie upiecz piers z indyka i zmiel i tez masz "kielbase" Ale rob jak uwazasz, tez ujdzie bedziemy ciac kalorycznie jak przestawisz sie na spalanie tluszczu jako zrodla energii wtedy [...]
[...] pytanie, jeśli chodzi o suplementację. Kiedy brać w DT i DNT ? Mam takie suplementy jak : - Magnez B6 Olimp - Cynk Olimp - Zielona herbata Olimp - Wapń D3 Olimp - Chrom Olimp I mam zamiar jeszcze nabyć Omega 3 (albo Olimp albo w ostateczności tran z apteki), i kompleks witamin od Olimpu. Zmieniony przez - tomekooooo w dniu 2011-03-29 22:48:15
i ja sie przylaczam do zyczen zdrowia czosnek kochana jedz i łykaj tran po chorobie to wzmocnisz sobie odporność... mam nadzieje ze szybko do nas wrocisz... nawet jak cie tu nie ma to my jestśmy!i nie zapominamy o tobie
Dzisiejsza miska czysta Warzywa: seler naciowy, marchew, pietruszka, papryka Suple: gripex x3, omega3, vit. C, D, multivit, magnez, tran x2, Upieklam pasztet 3.5 kg zamiast odpoczywac na kanapie, cwiczylam tylko paluszek na pilocie Jutro zostaje w domu, syn bedzie na turnieju z rodzicami partnerki, maz w szpitalu, w poniedzialek zrobic chce [...]
[...] STRONA SZYTI TEZ TAK ZE LEDWO KRĘCE GŁOWĄ. APETYTU BRAK ALE JAKOS NA SILE DAJE RADE sory ale mi sie capslock wlaczyl warzywa- kapusta pekinska pomidory ogorek rutinoscorbin, tran, olej z watroby, wapno, magnez, cynk, morwa, multiwitamina cwiczen brak /SFD/Images/2015/6/2/98499f4258c94c77895e3ce7f18052d7.jpg [...]
[...] na gumie waskiej 3.mc na prostych nogach 25kg 4.swing kettlem 12kg 5. Burpees 6. Push press 15kg 7. Sit up 8kg kettel Brzuch Do konca tygodnia chce wrocic do rozkladu 1700kcal na razie powoli zwiekszam Dzisiejsza miska czysta Suple omega3, rutinoscorbin, morwa, magnez, forflex,tran /SFD/Images/2015/7/26/347c89d82f2a47e3b91ca9a6262e601b.jpg
Zażywaj więcej produktów zawierających witaminę D, np: jajka, tran, ryby (?). Możesz też kupić tabletki musujące z wapnem i witaminą D, może to coś pomoże, ale nie daje głowy.
[...] nie musisz, bo ze wzrostem różnie jest). Jeśli ćwiczysz martwy ciąg, wiosłowanie, to OK, ale nie przesadzaj z obciążeniem. Jeśli chodzi o żarcie, to kup sobie w aptece tran, wcinaj jajka (nie wyrzucaj żółtek), śmietane, wątróbke, a także pamiętaj o pewnej ilości nabiału, ryb, orzechów, warzywach i drobiu. Mleko też sie przyda. To by było na [...]
[...] dodam aeroby po siłce. Wymiary: -wzrost 178 -waga 79 kg - pas 87 cm - bf coś koło 15-17% Suplementacja: - kompleks witamin -zma - wit C 1g 2x dziennie - bcaa -beta alanina -tran - spalacz: VPX Redline A to jadłospis z ostatnich dwóch dni: /SFD/Images/2016/1/5/70427ef9031a415fbb2f7cac9fc00a8e.jpg [...]
[...] - organizm przyzwyczaja się już do jedzenie w systemie 16/8 - trening: kompleksy sztangowe 4 serie po 6 powtórzeń i brzuch - suple: bcaa, witC, witaminy, VPX Redline x 2, tran - jedzonko: trochę więcej kcal niż 2100 ale po odjęciu warzyw będzie gdzieś tyle. /SFD/Images/2016/1/6/20e050ee301b4e00aaf6ce387b8a5d42.jpg A tutaj obiadek w trakcie [...]