tran

[...] blyskawiczne /lepsze gorskie (nie blyskawiczne) badz zwykle 30g orzechow wloskich 15g rodzynek /skoro lubisz... ja bym zwiekszyl ilosc owsianych 1 starte jablko 1 kap tranu /ok. 5g 1 jajko / jakies 75g (lekko wcisne jeszcze 1 jajko) /za malo bialka bedzie w sniadaniu, dodaj jeszcze 1-2 jajka, wtedy zmniejsz ilosc orzechow wloskich [...]

ogree7 Odżywki uzupełniają dietę a nie stanowią jej substytutu. Dokup tran. Na noc daj ser biały półtłusty i starczy. VT-SHTORM Dobór produktów ok. Kup tran. Z masą zawsze idzie tłuszcz. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-03 07:17:35

Skalar!!!! napisales ze mam kupic tran jaki jest najlepszy jak sie go bierze??? czy robiac mase bierze sie tran aby nie szlo tyle fatu????

Witam, O sobie Wiek - 28lat Wzrost - 180cm Waga - 94kg Staż treningu (boks/kickboxing)- 1 rok(w tym wieku to już raczej amatorsko i dla przyjemności...) Cel - spalenie nadmiaru tłuszczu, poprawa ogólnej kondycji i siły. Suplementy - witaminy, PIASCLEDINE 300 i Artresan - te dwa ostatnie to bardziej leki niż suplementy, w rok treningów bez [...]

[...] jajka, brokuly, maslo, ser zolty, jablko zoladki kurczaka, kasza, salata, smietana, pistacje oliwa, tunczyk, migdaly, pomidor, makaron owsiany makrela, brokuly supl: tran, wiesiolek, dziurawiec, przywrotnik, laktocer, zielona herbata a jutro szykuje sie mega gotowanie cos trza jesc na wyjezdzie, nie tylko bagietki z maslem wsuwac + [...]

Mam : Tran, Magnez, Wit C, Vigor, Cynk jak polecasz brać, tak by było najlepiej i najkorzystniej? PS. przepraszam, że truję tyłek

tran do posiłków porannych, zestaw witamin także, magnez i cynk na noc.

[...] 5) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125 Ryż brązowy 60 *TRENING SIŁOWY + CARDIO* 6) Tuńczyk w wodzie 125 Ryż brązowy 60 7) Ser twarogowy półtłusty 100 Oliwa z oliwek 5 +tran 5g razem: b/t/w 162/80/102 1785kcal ______________________________________________________ 1) Ryż brązowy 60 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 75 *HIIT* 2) Mięso z [...]

bedzie mleko:) suuper:) czy robi to roznice jakie to mleko? chude 0,5% jest ok i nie jest "zbyt chemiczne"? ---> co z wheykiem? 1. Jaja kurze całe 160g 0,0 17 13 1 194 Orzechy włoskie 10g 0,0 2 7 0 65 Płatki owsiane 25g 0,0 3 2 16 92 Pomidor 300g 0,0 3 1 7 45 ---- ŁĄCZNIE: 495g 0,0 b25 t22 w24 396kcal II Tuńczyk w [...]

Ten tran mam: MOLLER'S TRAN NORWESKI PŁYN 250 ML w 5 ml wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 - 1,2 g A co do gold omega 3 to rzeczywiście, nie spojrzałem na te 65% Na początek i tak chyba starczy Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2010-10-02 14:18:59

http://www.multi-tabs.pl/Polish/Doro%C5%9Bli/Multi-tabs%C2%AE-Tran-w-kapsu%C5%82kach--.aspx?uid=372-1-491-1140 Mam taki tran w domu, jest on dobry czy raczej warto następny kupić inny?

Witaj Tomku, mam pytanie dotyczące diety (nie wiem czy dobrze szamam) Mam 18 lat, wzrost - 175cm, waga ~76 kg, mam na celu dobrą redukje (jak zrzuce całość chciałbym zacząć mase robic - mięśniową) Treening robie FBW (niżej podam plan) i prosił bym Cię o pomoc we wrzuceniiu odżywek takch jak Białko, BCAA, Scorch. oto moja dieta. 1. 2 jajka + 1-2 [...]

Pytanie dot. tranu: Kiedyś ( październik/listopad 2012 ) lekarz u którego byłem na kontroli zaradził mi aby pił tran do ok. końca kwietnia tego roku. Pytał też czy jakieś sporty uprawiam.Jakieś 2 miesiace temu przestałem go pić. I otóż mam takie pytanie w czym ten tran pomaga i czy powinienem nadal go "spożywać"? Ma jakieś potrzebne witaminy [...]

wiesz najważniejsze to dobrze się odżywiać. Dużo białka (szybsza regeneracja) dużo węglowodanów (więcej energi) jakiś magnez ,fosron ,tran bym ci zalecał już teraz (z doświadczenia chociaż mam tylko 14 lat) no i odsyłam cię do: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html - odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html - sumplemacja no i na [...]

[...] w tyg przydało by sie jakąs rybe ,ale nie konserwe/piersi ,nogi z kurczaka indyka/jajka 21 szklanka mleka sera troche jak masz to pododawawaj do posilków olive z olivek tran sienie lniane rodzynki itp.liczy sie urozmaicenie posiłków jedz duzo warzyw ,owoców Przydało by sie wszytko wyliczyc jesli nei chesz przytyc bo jesli bedziesz jadł [...]

Wczoraj: DZIEŃ 15 DNT, rozciąganie DIETA (B 120/W 150/T 70): +suplementy: tran, wapń +płyny: woda, czarna kawa, ziołowa herbata +warzywa: sałata lodowa, marchew surowa (niewliczona) i gotowana (wliczona) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fb2016e782d48a9a59d785daee87aaf.png I dziś: DZIEŃ 16 TRENING: Dzień 1 - trening 3# rozgrzewka Poprosiłam jeszcze o [...]

[...] - zawsze tak miałam przy wyciskaniu francuskim. 5. uginanie 2x6-8 (gryf łamany) 15x7/15x7 15x8/15x8 Robiłam przy ścianie - cięęężko. DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta, surowa i gotowana (wliczona) marchew, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b42663ff616940e58ad5e812b40e9656.jpg I [...]

Martucca, okej - jest 60g :-). Wczorajsze jedzenie: DIETA (B 120/W 150/T 60): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta, cebula, surowa marchew, fasola szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52e25c886dcb4abeb406d416d8d02716.jpg Dziś: DZIEŃ 31 DNT, 1.5h koszykówki na uczelni DIETA (B 120/W 150/T 60): +suplementy: tran +płyny: [...]

[...] ramion na wyciągu 2x 6-8 12.5x6/12.5x6 10kgx8/12.5kgx7 10min orbitrek, 10min rower stacjonarny Czas z orbiego pobity, z roweru nie. DIETA (B120/W150/T60): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, rooibos +warzywa: kalafior, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0404e623c50843c996918eeb54bc6908.jpg Dziś: DZIEŃ 33 Dzień 4 - trening [...]

[...] piłce 3x15-20 cc/cc/cc (x20) cc/cc/cc (x20) 10min schody, 15min rower stacjonarny Inny rower niż zwykle, więc nie porównuję dystansu. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, yerba +warzywa: cukinia, pomidory, cebula, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5371a88614ef4ea6839b0c6e05a81f6d.png Dziś: DZIEŃ 59 DNT, 1.5h [...]