tran

tran lub o3, a oliwa to osobna sprawa, wiekszosc zapotrzebowania na tluszcze powinno byc wlasnie z oliwy

Witam ! Jaka jest Wasza opinia na temat REACTOR PRO 3 Trec'a ? Czy ktoś mógłby się podzielić swoją opinią na temat tego suplementu ? Mam zamiar to kupic, jeżeli okaże się być dobrym produktem , do tego dla uzupełnienia Olimp SP 80 i tran. Dziękuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam !!!

no dobra... jak musli to własnej roboty, płatki owsiane możesz dawać na zmiane, z rana zdrowe tłuszcze np omega-3, tran, oliwa z oliwek czy orzechy włoskie pamiętaj aby wybierać jogurty naturalne, są one lepsze od tych owocowych ostatni posiłek proponuje twaróg chudy (ilość musisz dostosować do bilansu) + oliwa z oliwek pzdr.

[...] masy bialka 4g/kg masy ww 2g/kg masy T II posilek Mleko 200ml Muscli z owoceami Rodzynki + Iso-100 II posilek 2 jaja kurze Jogurt truskawkowy chelb razowy tran III posilek przed silownia 150g piersi kurczaka 50g ryzu brozowego kielki soji/brzowskiwnie lub jakies owoce + Iso-100 VI posilek Makaron dwujajeczny 100g Piers z [...]

Glowa boli i ogolnie mowiac *** sie czujesz jak przedawkujesz tran wiec uważaj.

Tran i olej rybi to źródła długołańcuchowych omega-3. W tranie dodatkowo są witaminy A i D, które w większych ilościach, z racji tego, że są rozpuszczalne w tłuszczach i się kumulują w organiźmie, mogą prowadzić do hiperwitaminozy. Jednak, żeby do takiego stanu doprowadzić trzeba spożywać duże ilości tranu przez długi okres (miesiące). Zaletą [...]

Korzystajac z faktu, ze koncza mi sie kapsy o-3 z olimpu, chcialem przejsc na tran w plynie, zdziwilo mnie jednak, ze nie polecacie go pic wiecej niz 10ml ze wzgledu na duze ilosci witaminy A - okolo 230ug w 5ml tranu, tymczasem w vit-minie 75 now foods'a ktore lykam jest 3200ug wit A w jednej tabletce, doliczajac do tego inne zrodla witaminy A, [...]

[...] glukozy 0/0/20 20 min po Ryż biały 90g 6/0,6/70 Pierś z kurczaka 80g 16/13/2 surówka Razem B/T/W 22/13,6/72 6. Kolacja Twaróg 100g 17,7/10/3,5 Czasami dla odmiany jem ryby, jajka, konserwy rybne Nie wiem czy kupować jakąś multiwitamine typu plush albo tran?

[...] a wyszlo ci 2200. Zacznij od tego ze stworzysz sobie sniadanie, ktorego juz nie bedziesz zmienial, tak samo zrob z ostatnim posilkiem, a pomiedzy kombinuj... Twoje sniadanko byloby w porzadku jesli dodasz wiecej mleka, kup tez tran w aptece i jakies witaminy (najlepiej powiedz mamie, moze Centrum - tylko jesli nie chcesz zamawiac przez neta).

[...] zrodlo tluszczy w naszej diecie), orzechy(najlepsze wloskie, migdaly), nasiona i pestki(polecam dynie), zoltka jaj, olej lniany wysokolinolenowy tłoczony na zimno, tran lub omega 3, maslo. Po pewnym czasie kiedy juz nabierzemy doswiadczenia powinnismy zachowywac proporcje:nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone 1/2/1 ale na samym [...]

[...] od rana,do śniadania dodaj chudego białego sera,jajko. Wogule jakoś mało tego białka. Dadaj jakieś białeczko przed treningiem, wywal tego banana po treningu, dodaj tłuszcze: tran, oliwa z oliwek, nie jedz żarcia z puszek, przed snem białko... ble ble ble Poczytaj tematy podwieszone, oblicz co potrzeba, troche dopracujesz tu i tam i bedzie git bo [...]

Oliwa, warzywa, owoce, orzechy, rodzynki, tran sa w dziecie. Problem tkwi w tym ze ja musze jesc okolo 3g bialka, 6 w/w i okolo 1,5 t. Pierwszy posilek ma okolo 131g, nastepny 124 potem 78, 79, 103 i na kolacje tylko 12

a czy może znasz cenowo jak tran stoi. bo jak pytałem sie w aptece to za 250ml 24zł . troche drogo

gold omega-3 z olimpu przy zakupie zestawu 5 opakowań + 6 gratis koszt to 100zł a w ofercie specjalnej pewnie bedzie jeszcze taniej wiec chydzi korzystniej niż tran nawet

Mleko "Krasula" 250 Płatki owsiane "Zwykłe" 120 Rodzynki suszone 50 Oliwa z oliwek 10 OSTROWIA 22,5 Chleb chrupki razowy 100 Szynka z indyka 100 Orzechy włoskie 50 Ogórek 30 Banan 150 Masło wyborowe EKSTRA 10 Tran Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 [...]

Mleko "Krasula" 250 Płatki owsiane "Zwykłe" 120 Rodzynki suszone 50 / daj 20 - 30 g Oliwa z oliwek 10 OSTROWIA 22,5 Chleb chrupki razowy 100 Szynka z indyka 100 Orzechy włoskie 50 Ogórek 30 Banan 150 Masło wyborowe EKSTRA 10 /wywal jak już to masło śmietanjowe. Tran Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Kasza gryczana [...]

[...] 15 15 15 stały ciężar. 4. uginanie nóg na maszynie 15 15 15 stały ciezar. Wtorek i czwartek wolne - dorzuce bieganie. DIETA : B 2 g t 1,2g w 5g. I posiłek. mono Gainer. tran Owsianka Twarog rodzynki pestki dyni. II chleb razowy jajecznica indykser zołty oliwa z oliwek. III Przedtreningowy Kasza gryczana Piersi z kurczaka una Oliwa z [...]

roślinne olej lniany , orzechy, są krótkołańcuchowe, a rybie i tran i w kapsach dłuo

[...] trafiaja sie zarcie z kantyny w robocie + pizze + gyrosy itd itp, nie tyle, ze utylem ale musze sie niezle sprezac na treningach zeby sie w formie utrzymac i potrzebuje jakies cudo coby mi leciutko pomoglo ;) w l-karnityne nie wierze -> testowalem ;) standardowy zestaw jaki jem to -> BCAA/ZMA + tran jakies propozycje co do fatburnerka ?

[...] dieta więc o drobinę zrozumienia :) // hehe spoko nikt nie jest po to zeby opieprzac innych chyba ze był by to post "kto mi ulozy diete" wtedy to tak edit: zapomniał bym, policz swoje zapotrzebowanie, dodaj zdrowych tłuszczów bo tu nie ma, daj omega 3 lub tran, oliwe z oliwek Zmieniony przez - Michał... w dniu 2006-05-12 09:38:06