[...] że jesteście zajęte, bo konkursy ale zapraszam do zaglądania. 04.04 Wklejam wczorajszą miskę. Dzisiejszej nie mogę za cholerę zmienić, najwyżej wklepię ręcznie. Suplementy: tran Warzywa: sałata lodowa, ogórek zielony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6abeb43786a6471b8ada41ebd649132c.png 05.04 Trening już dziś był, miał być wczoraj ale poszłam spać o 18 [...]
[...] owoców, całe szczęście zjadłam do śniadania i około treningowo. Ale za te pomarańcze to bym się dała pokroić normalnie. No i ta miska też z lekka zepsuta. Suplementy: tran, rutinoscorbin, magnez Płyny: lipa - pyszna, woda, kawa warzywa: kapusta, brokuł, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d961f40c1f4e45e28b6f00b332bf2e3a.png Rozpiska z [...]
[...] w Lidlu od jutra. Bielizna termiczna z Crivita. Jak do tej pory producent mnie nie zawiódł. Ceny jak w lumpeksie. Strasznie dobrze zjadłem. Aż jestem zaskoczony. Dodałem tranu cytrynowego do kaszy zamiast oliwy. Kasza była na zimno, a tran był taki: [...]
Wczoraj DNT Warzywa: kapusta kiszona, papryka zielona i żółta, cukinia, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. Dziś DT i pomiary Warzywa: kapusta, papryka czerwona, ogórek, pomidory. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran, Aescin. Trening (dzisiejszy na czerwono) MC kiepsko - progres tylko o 1 powtórzenie. Za to większy progres w [...]
[...] Czułam się wypompowana.. Kompletnie bez sił. Położyłam się wcześniej niż zwykle i spałam 10 godzin. Warzywa: pomidory, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Dziś DT Czuję się już duuużo lepiej niż wczoraj jednak na treningu czułam brak mocy. Warzywa: fasolka szparagowa, papryka czerwona, kapusta kiszona. Napoje: woda, [...]
DNT 03.04 warzywa: sałata, ogórek kiszony napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min DNT 04.04 warzywa: brak napoje: woda suple: tran, vita-min Micha nie dojedzona, bo w ciągu dnia miałam tylko jedną przerwę żeby zjeść, a dopiero wróciłam do domu także więcej na dziś już nie wejdzie. Brzuch miałam dziś cały dzień jak balon, tragedia :'-( [...]
[...] (niedziela) DNT miał być trenio więc michę ułożyłam na 250 ww, ale jednak treningu nie było @-| warzywa: brokuł, koperek, pomidory napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2a7526df58e4214ab45a5795028c813.png 15.07 (poniedziałek) DT Trening A. 1.Ława poziomo - 5 x 3-6 rozgrzewkowa: 10x10kg 18kg x9/ 20kg [...]
[...] masło klarowane, olej rzepakowy, seler, buraki + ogórek kiszony, barszcz kiszony 2 szklanki płyny: woda min., herbata zielona x2, melisa z miętą x2 leki/suple: Euthyrox 50, tran, wit. d3 400 j.m. Brzuch w miarę ok. W sytuacji stresowej go poczułam, trochę mnie wzdęło, ale po uspokojeniu się przeszło. Czyżby główną przyczyną moich wzdęć mógł być [...]
[...] i z tego wszystkiego zapomnialam sie z michy wyspowiadac....chociaz tu bez szalenstw moglabym w zasadzie skorzystac z 'kopiuj wklej' 1. jajka oliwa tran trening 2. jajka oliwa tran 3. kura oliwa brokuly salata 4. kura oliwa brokuly salata 5. kura oliwa salata ogorek 6. jajka szpinak oliwa razem:B/T/W 170/72/14 1389kcal