tran

tran, olej lniany

z tego wybral bym transdermale(lipoderm,ab-solved),meltdown z -14,tran,wapn,lecytyna,thyrocutss 2 ,T3

Thryocuts 2 ,Bleze ,T3 ,zielona cherbata (liczy sie jako koffa ale to --> ) ,tran,lecytnya,wapn,dieta,trening

na redukcji trzeba liczyć się ze stratami co do ckd to ketoza działa jak antykatabolik tran łykaj i poczytaj lepiej posty podwieszone a ładowanie na weglach nie potrzebne

teraz z jakis miesiac dwa pojedz na dobrej diecie mozesz dokupic carbo, tauryne, tran, zma a potem jesli chcesz znowu krete to mozesz sprobowac jakiegos np jablczanu, etylu

[...] luzu i dac mu tych ww Dobrze myśle czy to tylko popsuje wszytsko co wypracuje przez ciezki tydz.? Oczyweiście aeroby i antykataboliki są Trzecie pytanko to czy jeżeli mam tran w caps.już 1 miesiac po termnie to czy moge go dalej spożywać przez kolejny miesiac bez obaw? Czwarte prosze podajcie jakieś pzrepisy jak przyzadzić jajka, tuńczyka [...]

[...] 5-6 posilkow i podaj wage tych produktow ilosc B,T,WW.kiedy trenning itd.wiecej szczegolow.tam juz zauwazylem ze za duzo owocow jest chyba no i daj zdrowe tluszcze takie jak tran,oliwa z oliwek,nasiona,pestki dyni.,orzechy ziemne,olejk lnany,siemie.ryz mam nadzieje ze brazowy??gracham zastap razowym Zmieniony przez - BigiKozok w dniu 2005-03-31 [...]

luthien - jezeli to to masz w tej dietce zgadza sie z bilansem - to jest ok dodaj tran lub fish oil soft gels doloz z 200g warzyw (tym bardziej ze coraz smaczniejsze i tansze są ogóraski, pomidorki i inne pyszne rzeczy) i powodzenia zycze. sog za ulozenie dietki i nie meczeniem nas 100000000 pytan co do przeliczania i dostosowywania tego do [...]

Staraj sie dolaczyc do diety oliwe z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, tluste ryby, nasiona, pestki z dyni, tran.

[...] 0% 2 Śniadanie zamiast razowego chleb pelnoziarnisty 1 Obiad OK Przed terningiem W grę wchodzi tylko chudy twaróg Po treningu Bezposrednio po treningu :glukoza/carbo/miód... ok. 40 minut pozniej: Nie ma w tym posilku bialka,do ryzu dodaj tunczyka,orzechy OK Dodaj: Warzywa,tran,witaminy Zmieniony przez - protein w dniu 2005-03-30 22:15:20

Tam jest napisane, ze jest on niskolinolenowy. Wiekszosc wielonienaysconych to kwas linolowy - omega6, wiec raczej powinno sie go unikac. Taki olej mozna kupic w sklepie ze zdrowa zywnoscia . Poza tym nawet olej lniany o wysokiej zawartosci LNA nie powinien byc zrodlem n-3 ale tran i ryby.

1 Śniadanie Mleko zaw. 3,2 % tłuszczu 400g / za tluste Płatki owsiane 120g / daj rodzynki lub inny owoc / tran lub podobne 2 Śniadanie Jaja kurze całe 150g Chleb razowy 150g (jak z szynką na to) 1 Obiad Ryż biały 110g jakis kurczak zalezy co mama upichci :P Oliwa z oliwek 10g + sałatka surówka jakaś Przed terningiem Makaron 110g Ser twarogowy [...]

oki rozumie tok myslenia oki ,ale dozuc tran a poczujesz roznice ja juz od 3 miesiecy nie jestem na ckd

1 Śniadanie Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 400g (o 0.5% cięzko u mnie) Płatki owsiane 120g Oliwa z oliwek 5g rodzynki 15g DAJ TRAN 2 Śniadanie Jaja kurze całe 150g lub szynka z indyka 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g (jak z szynką to) Margaryna 15g WYWAL A ZATAP INNYM FATEM 1 Obiad Ryż biały 110g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g [...]

ja biore :glutamine,bialko,carbo,gainer,tran,vitaminy,wapn,mct,scorch,koffeine,tyrozyne(nie biore efki),aspargin,trasndermale(lipoder-y,ab-solved) trenig lekko zmutowany lyla dieta 5 dni 1200,1 5000,1 2000

[...] i ww) i teraz skad wiadomo jesli nei ma diety obiczonej czego mu trzeba czy bialka(odzywka bialkowa),wegli(gianery i tu czy 30% bialka czy 15% bialka np.) czy moze bulk(potrzeba i ww i bialka) ,skor nie ma diety to jesli juz gainer to do kazdeej porci kielich oliw z oliwek i 2 razy dzienie tran Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-30 11:40:15

Glownym zrodlem omega 3 powienien byc tran, ktory zawiera gotowe kwasy tluszczowe, ktore nas i nasz organizm najbardziej interesuja, czyli EPA i DHA. W 5 ml tranu jest ich ok 0.8-0.9g i to jest uznawane za norme.

daj oliwe z oliwek i olej lniany a wszystko tłoczone na zimno , tran , orzechy , pestki , tłuste ryby

Tran w plynie kupuj ok 26zl a olej lniany z eurolenu ale chyba jeszcze nie ruszyła strona.

pitny tran np. Mullera