Masa - jaki suplement zakupić?

Witam Wszystkich. Wiem ze bylo juz pare postów na temat ale w każdym była osoba która ma problemy z brzuszkiem:)Mi to nie grozi poniewaz jestem osoba która ciezko nabiera masy. Od jakiegos czasu mam ulozona diete(w której nie brakuje raczej niczego), cwicze okolo 4 miesiecy. Chcialbym ja uzupełnic w którys z supli i z tego wzgledu chcialbym poradzic sie co bedzie lepsze Gainer czy Białko?? I jesli mogłbym prosic to odrazu jakies nazwy ktore byscie proponowali. Dzieki z gory i sory za klopot jesli sprawilem. Pozdrawiam

Jak juz koniecznie chcesz na cos kase wydac to kup gajnera z jak najmniejsza zawartoscia wegli i duzo protein, jak cie stac to kup:
Myoplex Tropical Variety Pack z firmy EAS, najlepszy shit jaki w zyciu jadlem.

proponuje gainera np olimp mct, mass xxl treca, gainer 1 vitalmaxa

polecam gainera z Olimp-u SWG B 30g W 61 i WG25 Nutrend B 25g W 61g

jak Ci nic nie brakuje to po co chcesz odżywki???

poćwicz trochę z dobrą dietą a na suple jeszcze troszkę poczekaj

dobra dieta (1,5g bialka , 2g tluszczu zdrowego,5g weglowdanow ,wszystko to na kg wagi ciala) ,trening strikcie masowy i duzo snu(9-10h ) i bedziesz rosl a za jakis czas wrocisz ,to powiemy ci jak lykac kreatyne

gainer.. w sumie obojetne jaki

sam gainer moze byc nie wystarczajacy

Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-30 11:29:08

rozwin

mhmm gwarantem anbolizmu jest dodatni bilans kcal ,odpwiednia ilosc makroskaldnikow(zarwno bialka ,tluszczy jak i ww) i teraz skad wiadomo jesli nei ma diety obiczonej czego mu trzeba czy bialka(odzywka bialkowa),wegli(gianery i tu czy 30% bialka czy 15% bialka np.) czy moze bulk(potrzeba i ww i bialka) ,skor nie ma diety to jesli juz gainer to do kazdeej porci kielich oliw z oliwek i 2 razy dzienie tran

Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-30 11:40:15

zeby robic MASE wystarcza kalorie :) nadmiar kalorii = nadkompensacja = MASA :D

kolega wyraźnie napisał:

"Od jakiegos czasu mam ulozona diete(w której nie brakuje raczej niczego)"