tran

[...] w nastepujacy sposob: -Kreatyna 4g na rano, po tren., wieczorem -Tauryna 2000 MG razem z kreatna -Glutamina 4g rano, po tren., wieczorem -do tego jakis zestaw witamin plus tran Najbardziej zależy mi na zwiekszeniu sily. Masa tak- ale tylko miesniowa, gdyz nie chce utracic zwinnosci(ze wzgledu na uprawiany sport) z gory dziekuje za uwagi i [...]

Witam. Moje pytanie odnośnie suplementacji. Otóż od ponad miesiąca połykam regularnie ZMA, Aminokwasy, Taurynke i Tran. Ktoś mi kiedyś mówił że powinno sie zrobic przerwe w suplementacji raz na jakiś czas. Moje pytanie: po jakim czasie powinno sie zrobić tą przerwe i ile ona powinna trwać?

[...] wzrost:180 wiek:21 I posiłek! rano/sniadanie (placki) Mleko spożywcze 2% 200ml Płatki owsiane 100 OK jajko x1 (tylko 1 ze wzgledu na II posiłek) lyzka Oliwy z oliwek OK tran 2g(tabsy) OK B:27 T:20 :75 kCal:570 II posiłek II posiłek jajecznica 3x jaja 2 kromki chleba razowego OK WARZYWa OLIWa B:29 T:18 W:73 kCal:575 III posiłek posilek [...]

Witam. Zakłam ten temat aby zdawać relacje z mojej redukcji. Luty 2007 Wzrost: 175 Waga: ~90 Pas: 95 Czerwiec 2007 ( po zbilasnowanej dietcie redukcyjnej) waga 80 pas 84 Wzrost ten sam :P Niestety nie chodziłem na siłownie i to był mój główny błąd. Jedynymi ćwiczeniami jakie robilem był to trening domatora :P Na początku mogłem zrobić jakieś 8 [...]

Tak jak W TEMACIE ... Prosze o Spr. Mojej Diety na Mase ... BEDE WDZIECZNY I. Etap 24 * 80 * 1.3 ( Wspolczynnik Aktywnosci ) = 2 496 KCAL. II. Etap 2 496 ( Tyle Potrzebuje ) + 1000 Kcal ( Nadwyzka ) = 3 500 III. Etap ( w Diecie Powinno byc 40 % W . 30 % B. 30 % T. ) 0.4 * 3 500 Kcal = 1 200 Kcal z W. co daje 350 Gr. Węglowodanów Dziennie [...]

[...] sięnad takimi srodkami Metanabol 100tabl testosteron priopionate z 1000mg Bolderon Deca Durabolin z 5 ampólek i to chyba na tyle oczywiscie do tegojakes witaminy magnez tran itp białko ovapol 2k po cyklu jakis odblok kreatyna zeby uniknoć spadków co wy nato a i orietujecie sie ile na oko kosztoje bolderon?to na tyle czekam na wasze [...]

Zacząłem brać mietka , właśnie koncze pierwszy tydzien, lecz oprócz niego biore iiipare lekarstw m.in. Witaminke C rutinoscorbin upsarin tran (z omega3) gripex . Czy któryś z tych nie powinien być brany razem z mietkiem, lub ma zły wpływ na niego? I jak jest z coffeinką, moge wypić red bulla lub 2 ,czy nie? i dlaczego?

[...] 200 g. (piersi stały się za***iście drogie, przykro mi), Marchew 100 g. VI 21:30 Ser twarogowy półtłusty albo chudy 250 g., owoc Do każdego posiłku 15 g. oliwy z oliwek + tran. Nie kupowałem omegi do tego cyklu, wydawała mi się zbędnym dodatkiem. Jeszcze to przemyślę. Łącznie ok. 230 g. białka; 540 g. węgli; 160 g. tłuszczy; 4000 kcal Czego [...]

[...] zamiast ziemniaków do obiadu 100g ryżu + 300g jogurtu (20g białka + ok 100g węglowodanów!) +jakieś warzywa do przegryzienia +sok marchwiowy +żeń-szeń +kwasy Omega-3 (tran :P) SUMA ok 260g białka 174g tłuszczy 373 węglowodanów ok 4000 kcal -w dni treningowe ok 240 g białka 170g tłuszczy 270 węglowodanów ok 3500 kcal -w dni wolne [...]

I posiłek płatki owsiane +mleko + kakao + miód 2 jajka II posiłek ok. 10:00 Chleb żytni \ razowy - 150g masło - 15g Szynka z piersi kurczaka - 100g Oliwa Jabłko - pomiędzy posiłkami II a III Banan - pomiędzy posiłkami II a III III posiłek ok. 13:00 Chleb żytni \ razowy - 150g masło - 15g Szynka z piersi kurczaka - 100g Oliwa IV posiłek [...]

[...] (;/), przede wszystkim chcialbym uwydatnic miesnie dolne i boczne(skośne). Ułożyłem sobie cykl treningu, do tego dochodzi oczywiście dieta(dużo białka i weglowodanow + tran), rzućcie okiem, czy coś takiego może być, dodaje, że dosc dlugo trenuje wyczynowa jazde na rowerze, wiec jestem wysportowany, mam kondycje itp, codziennie jezdze, ale [...]

Usta - najpiękniej zdobi je uśmiech. Ale jak tu się śmiać, kiedy popękały od mrozu albo zaatakowała je opryszczka? Najlepiej do tego nie dopuścić. Przed każdym wyjściem z domu smaruj usta bezbarwną pomadką, błyszczykiem, tłustym kremem lub maścią nagietkową. Zimą, a także wtedy, kiedy jesteś zaziębiony, jedz dużo warzyw i owoców. Możesz także [...]

[...] cyklem prosze o wasze opinie i o ewentualna pomoc w rozpisaniu suplementacji...a mianowicie mam juz na skladzie: storm no xplode zma witamin multiple sport bialeczko matrix olimpu oraz tran w kapsulkach mysle jeszcze na zakupem 4000g gainbolica i branbiem go tylko po treningu!Z gory dziekuje za wszystkie wypowiedzi!a moze jescze cos do tego??

[...] miesnia czy cos ze stawem. Oczywiscie odstawilem treningi, jednak postanowilem, ze bede leczyc sie sam. W czasie kuracji wysmarowalem 3 tubki Fastum, 1 bengaya oraz jadlem tran, glukozamine i inne skladniki wspomagajace regeneracje. Po tym czasie bol zmniejszyl sie znacznie, jednak zostal a dodatego jeszcze strzelanie przy pelnym zgieciu lokcia [...]

[...] - sok owocowy ______________________________________________________ 3. Posilek godz. 15.30 - 100g ryzu - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek - tran 5 ml ______________________________________________________ Godzina 17.00-18.30 trening na silowni ______________________________________________________ 4. Posilek [...]

Witam, Mam 18 lat, wzrost 183cm, waga 63kg. Po tych wymiarach widać ze Ekto. Od dluzszego staram sie cos zrobic z masa. Chodze po tym necie na kazdej stronie pisza podobnie ale zawsze podaja inne ilosci bialka i innych skladnikow. Szukalem rowniez gotowych diet na moja wage itd. ale jak wiadomo kazdy je co innego i co innego mu smakuje ;p Ta diete [...]

[...] O stanazololu ostatnio wyczytałem że... "bardzo mocno zaburzaja stosunek HDL/LDL, co może skutkować ryzykiem powstawania chorób serca i układu krążenia" i tu moje pytanie czy jak podczas cyklu bede jadł tran to zmiejszy te zaburzenia cholesterolu i zminimalizuje to w jakiś sposób czy nie ma to żadnego znaczenia?? z góry dzięki Pozdro.

[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: --- 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: srednia mam pytnko mam 100 mety z eap, 100 stanabolu z eap ,clomid plus cynk magnez tran i caly komplet witamin cel sila metke ma po to aby troszeczke nawodnic stawy dawke jaka zamierzam wziasc to 15mg takze malutka ale wystarczy, stanabolu okolo 20 -30 mg [...]

Dieta: ścisłej nie ma trzymam ilość B:W:T (ok.2:ok.6:ok.1/kg.m.c.) w 5-7 posiłkach dziennie Trening: 4 razy w tygodniu pon. klata + przysiady śr. bary + kaptury czw. plecy + dwugłowe ud i łydki sob. triceps + biceps Odżywki i suplementy stałe: Gainer Vitalmaxa po treningu 80-100 g białko Ostrowia godzina przed snem 30-40g + czasami w trakcie dnia [...]

[...] W: 39) 11:30 Chleb razowy-3 kromki, szynka z indyka, Oliwa z oliwek z 3 lyki (B: 9g, T:31, W:18) 14:30 100g-Ryz brazowy, ananasy w syropie ( do ryzu), 80g-piers z kurczaka, tran + warzywa jakies (B:24g, T:5, W:68) 17:00 To samo co o 14:30 (B:24g, T:5, W:68) 19:30 150g- Tunczyk z oliwa (B:41, T:18, W:0) 23:00 100g-Twarog chudy, oliwa z oliwek [...]