dzieki za odpowiedzi do trampoliny nie bede miał dostepo za bardzo ale pomysle nad tym co do cwiczen izometrycznych to takie ktore polegaja na napinaniu miesnia bez ruchu w stawie, czy to rozwinie i wzmocni miesnie w obrebie kolana bo troche dziwne jest zeby rozbudowac miesnie tylko je napinając, mozecie mi to przyblizyc troche ?
o ile juz wiem to pokazywales tu na forum i ten filmik i chciales żeby forumowicze ocenili go ogladajac czy dasz rade wykonac salto bez trampoliny a teraz pytasz czy sie podoba zaśmiecasz forum
Wg mnie wchodzą tutaj w grę wszystkie ćwiczenia na niestabilnym podłożu tzn wszelkiego rodzaju berety, równoważnie, trampoliny połączone ze sobą w różny sposób. Chodzi też o to żebyś potrafił prawidłowo napinać mięśnie, ustawiać kończyny bez patrzenia na nie .
kawła_ takie rzeczy są używane np. (mnie to ominęlo) ale widziałam jak trenowali na gunie przypiętej do trampoliny; w sumie coś tagiego jak łapki płetwy, koszulki, wiaderka, kumnel podczepiony do Ciebie jako balast którego Ty przez x-czasu holujesz; tak ja trenowałam i moi kumple, potem na kursie młodszego i wodnego koszulki i balasty były na [...]
[...] i po cz eśći bezpieczniejszego treningu tricepsa bo stabilizuje świetnie. trzeba to tylko umieć właściwie wykorzystać... przede wszystkim- broń Boże- nie robić sobie z tego trampoliny}:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-11 19:36:22 Masz rację apokalipsa, że w wielu przypadkach problemy powstają kiedy szarpie się ciężarem bez [...]
[...] kalorii na utrzymanie wago odejmij na początek 300kcal. Sądząc po aktywności, nie zbudujesz ładnej, fit sylwetki samym cardio...zamieniłabym tutaj proporcje aktywności jeśli lubisz trampoliny etc zrób sobie 1-2 takie treningi w tygodniu, a 3 x w tygodniu weź FBW (czyli siłowy trening całego ciała) który ładnie wymodeluje i wyrzeźbi sylwetkę.
i przy 110 też bedzie kiepsko, nie widze sensu takiej aktywnosci, pamiętaj że jak skaczesz to idąc w dół napierasz na matę trampoliny, która oddaje Ci energię w druga stronę i niszczy Ci stawy.
[...] 6 klasy to taki wystrzał w 1,5 miesiące(około 15 cm) i nagle stałem się chudy jak patyk Nie przejmuj się tym :] Miałem identycznie, a teraz brzuch mam nie do poznania A co do trampoliny to nie pomoże zbytnio ona w sprawie brzucha O kurde... Sorry na archeologie.. Nie popatrzyłem na datę ;] Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-11-28 14:21:48
[...] OK. Mam rozpisany trening 4xw tygodniu z dosyć dużą ilością podskoków, pajacyków i burpeesów. Nie mogę znaleźć informacji czy takie ćwiczenia po porodzie są OK? Wiem, że trampoliny po porodzie są przez jakiś czas niewskazane, a jak z tymi ćwiczeniami? Z góry dziękuję za pomoc. Nie powinno być problemu z treningiem jeśli oczywiście nie było [...]
Według mnie cała magia i emocje w wyciskaniu są lepsze bez tych koszulek :) chcesz pokazać moc to ściągnij koszulkę. Ciekawe dlaczego w skoku wzwyż nie używają trampoliny, żeby wyżej skakać :)
myślę, ze właśnie ów nabity biceps to świetna sprawa dla właściwego i po cz eśći bezpieczniejszego treningu tricepsa bo stabilizuje świetnie. trzeba to tylko umieć właściwie wykorzystać... przede wszystkim- broń Boże- nie robić sobie z tego trampoliny}:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-11 19:36:22
Może 1-2 u mnie na ok 48 tys są dwie siłownie, ale w sporej mierze zależy od lokalizacji i chęci osób, mozesz najpierw ankietę w mieście zrobić czy ktoś by był chętny, siłownia jak siłownia ale starsze osoby wolą jakieś zajęcia aerobik, pilates, trampoliny itp,
co 5 dni, a ile pociagniesz? Z dobra genetyka kilkadziesiat lat Zastrzyk ci zrobia, owszem. Ale w wawie np. ponizej 10-15 zl nie znajdziesz. Poza tym bol przy tym 100x wiekszy. Szot to nic trudnego - trzeba tylko sie przemoc. Pierwszy skok z trampoliny tez jest trudny. Zmieniony przez - artlite w dniu 2004-10-17 18:06:23
[...] nie nauczysz(wlatywanie na szczupaka przez koło czy robienie setek salt na raz). I raczej do dyspozycji nie będziesz miał takiego dobrego sprzętu, jak ścieżki gimnastyczne, trampoliny, odskocznie, różne przeszkody(które można by jeszcze układać, ho, ho). A co do wyższego pytania - nie, zdecydowanie nie. Jak możecie to przejdźcie się na trening, [...]
trenuje judo od 5 lat umiem salto w przod(bez batuty,trampoliny,i innych tam "wybijaczy"), przerzut w przod, ale nie moge sie przelamac i zrobic w tym, to samo mam z flik-flakiem. Dodam ze nie mam jak trenowac z laweczki. Moze jakies rady?? z rundaka mam spore wybicie ale tez jakos nie umiem sie przelamac.
No cóż, trzeba przyznać że jednak trinity to z niego nie jest ale "kombinacja" wypasiona ciekawe jak by to wyglądało w np Pancrase i zakończone efektownym kopniakiem oczywiście. Tylko byłby mały problem z wniesieniem tam trampoliny ale niezastąpieni japońce napewno coś by i na to zaradzili...