trójbój

Witam, Na wstępie chciał bym zaznaczyć, że trenuję trójbój siłowy. Mój problem polega na tym, że ważąc 65kg mam strasznie dużo fatu na sobie. Koniecznie chciał bym się jakoś tego pozbyć aby móc startować do 66kg. Przede mną cykl kreatynowy przed zawodami, na którym przyjdzie z 1 - 2 kg masy. Nie mam już pomysłów jak to zrobić aby jakoś pozbyć się [...]

Witam. Trenuje trójbój siłowy, w poniedziałkowy trening wykonuje przysiady ze sztanga na plecach, we wtorek ćwiczę klatkę. Podczas treningu klatki a głównie wyciskania leżąc, odczuwam tępy i kłujący ból w ramionach około 5 cm powyżej łokcia, ból zdecydowanie nasila się po skończonej serii. W przypadku gdy ominąłem trening przysiadów takiego bólu [...]

Witam ,nie wiem czy to dobry dział ale niebawem będę budował małą salkę treningową i chciałbym to zrobić jak najlepiej. Dlatego potrzebuje rady inne spojrzenia na problem. Postaram się względnie szybko podać planowana powierzchnię. Aktywności które mnie jaraja to głównie trojboj siłowy ale również sporty walki , armwrestling kiedyś też biegałem. [...]

Przytrafila mi sie nie dawno nie lada okazja trening z bylym trojboistom po tym treningu zaproponowal mi zebym cwiczyl razem z nim 3 razy w tygodniu i namawia mnie do trenowania trojboju moje pytanie brzmi cz warto w tak mlodym wieku brac sie za trojboj.Mysle ze ten trojboista bardzo by mi pomogl w dojsciu do naprawde dobrych wynikow jego rekordy [...]

[...] na masę, aby wrócić do 'starej' wagi z mięśniami zamiast tłuszczu. Wyniki siłowe: przysiad 180 kg (głęboki) wyciskanie 130 kg (z zatrzymaniem) martwy ciągi 215 kg Trenuję trójbój siłowy i chciałem przytyć do 74 kg poprawiając też siłę. Wg kalkulatora moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2880. W diecie jest 3070. Czyli chyba trochę mało. [...]

[...] Polski - Jackiem Krzynówek - ( aktualnie FC Nurnberg, ale może już w tym sezonie Bayer Leverkusen )- ja to ten chudy po jego prawej stronie. Jak sie dorwę do skanera do zamieszczę jego zdjęcie firmowe z autografem. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

[...] treningu, ale nie jestem pewny czy to nie mija się z celem tego planu treningowego. Może lepiej zmienić plan na jakiś inny? Jeszcze chce dodać, że zależy mi głownie na sile(trójbój) a w drugiej kolejności na wymiarach W skrócie modyfikować 5x5 czy zmieniać plan Maxy na 5 powt WL 89kg Przysiad 103kg Mc sumo 132kg Wiosło 86,5 kg Serie wyglądają [...]

siema, mam 16 lat mierze 193 i waze 63 kg. chcialbym poprawic siłe wy wyciskaniu na klatce (rekord 65kg) przysiadzie (70kg) martwym ciagu, tu nie znam rekordu, wyciskaniu na barki (37,5kg), na biceps (20kg). trenuje od miesiaca na mase typowym treningiem 4 serie po 6-15 powtorzen 4 razy w tygodniu jedna partia , ale moja sila jest slaba. co mam [...]

Witam!bylem na kilku silowniach w Gdansku i mam pytanie.Czy ktos trenuje sile,trojboj?Na silowniach jest totalna porazka.Instructorzy nawet nie potrafia sztange ci podac.Jeyeli kogos bedyie interesowac silownie w jakich bylem to podam.Z tego wynika kilka moich pytan: 1.Czemu takie instructorzy pracuja w klubah? 2.Czy faceci typowo juz wygladaja [...]

Witam, Na wstępie chciał bym zaznaczyć, że trenuję trójbój siłowy. Mój problem polega na tym, że ważąc 65kg mam strasznie dużo fatu na sobie. Koniecznie chciał bym się jakoś tego pozbyć aby móc startować do 66kg. Przede mną cykl kreatynowy przed zawodami, na którym przyjdzie z 1 - 2 kg masy. Nie mam już pomysłów jak to zrobić aby jakoś pozbyć się [...]

Trenuje kickboxing (formuły na macie... light contact). Waze 78kg i mam 180cm wzrostu a przy tym dobrą szybkość/dynamikę/pracę na nogach. Na siłowni ćwiczę raz w tygodniu FBW + sporo dipow i podciaganie. Jednak chciałbym trochę poprawić sylwetkę(ogólnie tęsknię też za ciezarami... wcześniej trenowalem trojboj ale wtedy bylem klockoem) i nie [...]

[...] głownie, aby pozbyć sie wszystkiego czego narobiła mi chora tarczyca. Przeniosłem się do BB i nie znam tu siłowni, jest jakaś fajna siłka gdzie można na spokojnie potrenować trójbój?(To główna rzecz jaka jara mnie na siłce). Nie mam aspiracji na zawody etc, po prostu najwięcej radości dają mi przysiady, martwy etc. Chodzi mi głownie o siłownie [...]

moze i glupie pytanie ale zastanawia mnie skad wiecie ze to akurat ten a nie inny suplement zadzialal.... bierzecie gore specyfikow, dziesiatki pigulek... to jak mozna poznac, ktory dziala a ktory nic nie daje?? Nie mowie o rzeczach oczywistych - dzialanie ECA czuc przeciez, kreatyny chyba tez (nawodnienie??) ale jak okreslacie na przyklad ze te [...]

[...] jeszcze resztkę Hi-Tec Protein 80, chciałem kupić też teraz ale nie ma w sklepie sfd aktualnie) - SFD - SFD PURE BCAA - 500 g - SFD - SFD PURE BETA ALANINE - 250g To wszystko. Może być, czy za dużo tego? Mój staż na siłowni jest dłuższy niż podany w profilu. Od roku trenuje trójbój siłowy. Zmieniony przez - Patryk89 w dniu 2012-09-24 17:42:22

[...] do wyciskania firmy TYTAN powzięłem zamiar zakupić sobie taką koszulkę. Chciałbym jednak usłyszeć opinię osób mających już styczność z tymi koszulkami a najlepiej osób już ich używających. Czekam na ciekawe opinie. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Pochwalony...... Cwicze 1,5 roku mam 17 lat i na efekty nie nazekam szczególnie siłowe Chciał bym zacząc ćwiczyc trójbój siłowy (decyzja przemyslana wiec nie odradzajcie) Tylko mam kilka pytać co do tego jak ćwiczyc??plan?? i w ogóle wszystko ?? moze jaki link bo pewnie gdzieś to jest ale nie udało mi sie znaleśc ćwicze w domu do dyspozycji [...]

Witam :) Chcialem zapytac jak wyglada rekrutacja na AWF w Warszawie na dział sport. Czy trzeba cos konkretnego zdawac na maturze ? Bo niedlugo matura,a ja mam juz ustalone ze na 100 % zdaje Matme,Polski,Angielski i Geografie(wszystko podstawowe).Niby troche moge poczytac na ich stronie www ale jak to wyglada w praktyce ? Jak w ogole wygladaja te [...]

[...] pod adres: [email protected] lub pod włoski numer telefonu 331 224 78 38. Tam też można zasięgnąć informacji odnośnie zgłoszeń do zawodów. Zawody podzielone na trzy dni, w każdym dniu osobna dyscyplina. Z info wynika że nie jest to trójbój , a rywalizacja odbędzie się pojedynczych bojach. /SFD/2016/8/3/54e5c3cabb8c42d1be8ca97df89f271a.jpg

Witam was wszystkich. Na siłowni ćwicze juz około 18 miesięcy. Przemyślane treningi (na poczatku sie odchudzałem) prowadze juz od około roku, od 8 miesiecy ćwicze trójbój siłowy. Ocencie mój plan. Cel: siła Poniedziałek: MC 5/5/5/5/5/7/9 Wiosłowanie siedząc 5/5/5/5/5 Drązek przodem 5/5/5/5/5 Biceps podchwyt 10/10/10/10/10 Biceps modlitewnik [...]

Sprawa wygląda tak.Moim priorytetem jest siła i trenuje głównie pod jej kątem trójbój.Dobrze się odżywiam także waga powolutku idzie do przodu.Chce dobić do 90kg jednak jak najczystszego mięcha.Aktualnie waże 77 i widze że zaczyna mi się odkładać troszke tłuszcyzku w dolnych partiach brzucha i "boczkach".Chciałbym jakoś spalić ten zbędny balast i [...]