trójbój

"Prosiłbym o ocene i sugestie (czy lepszy split czy FBW ) co do planu na siłe ( z jednoczesną redukcją ) z naciskiem na ramiona" Raczej nie możliwe, albo redukujesz (blians kaloryczny ujemny), albo budujesz i tworzysz siłe (bilans kaloryczny dodatni). Co do redukcji polecam FBW, co do siły poszukaj splitów w dziale: "Trójbój [...]

Mocny chłopak z gór. Marcin Górka z Myślenic rekordzistą Polski. http://miasto-info.pl/myslenice/11245,trojboj-silowy-marcin-gorka-z-myslenic-rekordzista-polski.html

To nawet nie przypomina planu na siłę: gdzie jest rozpiska procentowa? Gdzie jest progresja z tygodnia na tydzień? Oprócz tego w tym "planie na siłę" są żenujące błędy: martwy ciąg po wiosłowaniu,nogi po barkach. Daj sobie spokój z układaniem planu, bo nie masz o tym pojęcia, zajrzyj do działu "Dwubój, Trójbój..." i skorzystaj z jakiegoś gotowego [...]

[...] na danym ciężarze, to można ćwiczyć nawet 3 razy. Jak się wyższe zakresy wzrasta tonaż i można ćwiczyć 1/2 razy. Oczyma wyobraźni widzę technikę maksowanych 3 powtórzeń gościa który zatrzymał się na 70 kg w wl. Niemniej zgadzam się, że częstsze trenowanie niż raz w tygodniu będzie lepsze. Dział trójbój i artykuły Apokalipsy (do autora wątku).

"szybkosć jest cnota przy lapaniu pchel" przy wielu innych czynnosciach sie nie sprawdza.... Lucek polecam marszobieg do Bydgoszczy ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka [...]

poniewaz Missy juz wszsytko powiedziala to ja tylko dodam ze zrezygnowalam z produktow mlecznych (wszelakich) na wieczor zostaje do wyboru: bialeczko z odzywki bialka z jajek tunczyk kurak itp ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- [...]

buahahaha nie ma to jak kumpel z duzym bagaznikiem tylko prosze nie wywoz w/w panow do Kampinosu.... Kingeriego nie znam ale wydaje sie symptatyczny a Parker to moj dobry kolega Oszczedz ich prosze ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]

uf zdazylam nie wybaczylabym sobie nawozac kwiatki Parkerem..... A co do sauny: kolega ma saune i basenim 2x3 metry z woda 12 stopni. Prawdziwa sauna jest wtedy jak sie po wyjsciu z sauny wlasciwej wskoczy do baseniku czysta rozkosz ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning [...]

alez ja dzisiaj nie po Polsku mowie - sorki ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

[...] Olimpa 300 gram po 49 zł ( + 7 zł przesyłka- 8 za priorytet ). Bardziej jednak się opłaca wziąść 600 gram za 79 zł- taka sama opłata za przesyłkę. Jeżeli interesuje cię adres www to napisz na priva. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

[...] polegać. Niestety dla dwóch osób stanowiło to, jak się okazuje, zbyt wielkie wyzwanie. Widzę że niektórym bliżej do poziomu dyskusji rodem z działu MMA nie a nie trójbój siłowy. Sugerowałbym w związku z tym przenosiny do innego działu. Jeśli ktoś wyobraża sobie formułę komentarzy na zasadzie "towarzystwa wzajemnej [...]

Alicja Klyńska, Gdańsk – 325,26 pkt. Trójbój 325 kg (Przysiad – 122,5+ wyciskanie 62,5+ martwy ciąg 140) Martyna Stępień, Kurzętnik – 225,63 pkt., 217,5 kg (82,5+35+100) Karolina Sepetowska, Kurzętnik – 176,94 pkt., 155 kg (45+35+75) Mężczyźni: Marcin Stankiewicz, Gdańsk – 400,5 pkt., 600 kg (205+135+260) Patryk Zagórski, Gdańsk – 394,57 pkt. , [...]

ludzie wiecie co to trójbój chyba jednak nie Zmieniony przez - paper w dniu 2007-01-02 23:14:26

pakowac.... obstawiam kiedy zlamiesz diete ..... 3 lub 4 dnia...... za malo bialka wszsytkiego generalnie za malo.... musli jedz na poczatku dnia a nie na koniec.... a co do Montiego to nie wiem bo sie nie znam ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]

hehehe widze ze za pozno wrocilam wszyscy juz wszystko powiedzieli Pakowac - powodzenia ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

Zajrzyj sobie do działu odpowiedniego o treningu typowo pod trójbój. Martwego ciągu nie robiłeś a wyciskasz pod 100kg ? Najlepiej jak byś poszukał u siebie w mieście jakiejś sekcji trójbojowej

[...] wyciskanie naławie bo tak sobie robię ciche przymiarki do tego by może wystartować w jakichś zawodach od razu mówię że nie mam pojęcia o treningu wyciskaczy robiłem trójbój z dobrym efektem niestety kontuzja pleców na zawsze mnie wyeliminowała mogę tylko wyciskać a wiesz no trójboiści majamocne ciagi i przysiady z klatką bywa róznie wiem [...]

co tu mówić bierzesz obładowany plecak na plecy i zakładasz na nogi rolki i sam się rozjeżdżasz Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

dziewczyno wiesz co to jest trójbój? pzdr/

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: oteqq PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 24 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata pozniej 1,5przerwa i obecnie od 1 miesiaca ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 96 [...]