tosty

[...] ale przewaznie mieso... Kurczak udka jakies albo cos do tego kluski lub ziemniaki (za ziemniakami nie przepadam) i sos -podwieczorek Jabłka zjem tyle ile dam rady okolo 2. -kolacja hmm np to co do szkoly lub tosty... Co wy byscie w tym zmienili? Czytalem juz tak wiele ze nie wiem co robic. Nie wiem od jakiej diety zacząć Co jesc a czego nie...

nie przesadzaj ;] opis był odnośnie gry w monopol xD taak to jest jedna z rozrywek studentów monopol, chińczyk, karty, ps, ale ja pegazusa przywioze z domu ;p to o wiele ciekasze od fify xD ej ale kolega nam rano do łóżka tosty przyniósł to jest luksus. tylko że wykłądy mamy na 11 a on przyszedł o 6,30 taka mała pobudka

rano przed bieganiem na sniadanie tosty z dzemem mleko..potem 100gram szynki i bulka.potem bieg a potem to co pisalem wczesniej.

Witam. Wrzucam kolejny przepis na szybkie śniadanie. Tosty Francuskie Składniki Chleb pumpernikiel albo pełnoziarnisty Jajka Odżywka białkowa(smakowa) Wykonanie 1jajko wbijamy do miski dodajemy 20gram odżywki białkowej dokładnie mieszamy(najlepiej mikserem). Następnie obtaczamy dokładnie chleb(musi trochę nasiąknąć) w przygotowanym wcześniej [...]

nie wiem jak działa to ok, moja dieta jest co do 1g wyliczona, więc trudno mi w ogóle ocenić coś takiego. dżem, mleko, tosty, bułka? dział odżywianie.

Polecam jeszcze wcześniej umoczyć tosty w mleku ^^

Zjadlem 4 tosty, teraz kawe pije, dzis trening na pelnej kvrwie musi byc, w ciagu ma 170/3,3,3 pojsc

witam otoz od jakis 2 miesiecy zaczolem tak jakby byc na diecie na masie tzn jem rano platki owsiane przed treningiem i po ryz na noc twarog itp itd od teraz chce aby ta dieta byla dobra alez otoz cos mi sie ostato stalo z zoladkiem ( ogolnie z brzuchem chyba ) i jak malo zjem to juz jestem najedzony. wg przeliczenia: BMR= (9.99 X waga (kg)) + [...]

rano tosty z serkiem + powidła obiad kurak + ciemne kluski + mizeria

[...] sobie zaczynałam to odpuszczać totalnie. Trochę więcej jadłam. I przytyłam do 57, strasznie mnie to zdenerwowało i teraz od paru dni jadę tylko na sytym śniadaniu ( np. dwa tosty plus kubek płatków owsianych ). Wiem, że robię źlę i że zachowuję się bardzo nieodpowiedzialnie, ale nie potrafię sobie niczego ustabilizować...Nie wiem co jeść w [...]

[...] chela z maslem szynka i do tego herbata w pracy 2 kawalki ciastka sniadanie w pracy zazwyczaj w biegu jakies 2 kromki chleba i herbata no i potem jak wraca z do domciu to em obiad < to jest ok godz 14;10> zupa ogorkowa i 2 danie ryba surowka z kapusty i ziemniaki... pozniej jakis hamburger no i kolacja jakies tosty ... to wszystko

no to fajnie, pierwsze lody przelamane kasa od mamy bedzie naprawde swietnie sie czuje bo kiedy mam jesc nalesniki, a na kolacje tosty to chce popelnic samobojstwo okolo 300 zl miesiecznie, teraz tylko pozostalo mi wybieranie diety, a co za tym idzie ciezki trening i kochane przyrosty pzdr.

[...] Zestaw jak zawsze wielki. Też mam takiego grilla tylko, że z Tefala i ma regulację temp. od 1 do 3 (moc 2000 W). Jak zamarynujesz to pycha mięcho wychodzi. Wołowina mi w tym grillu nie wychodzi, ale dodam, że nie marynowałem. Najpyszniejsze wychodzą ziemniaczki i pierś z indyka. A opcji jest dużo można w nim robić tosty, itp.itd. Dzięki za priv.

[...] walki - 8 lat; siłowania - 1,5 roku Cel: start w mistrzostwach makroregionu w karate w kat -75kg, zwiekszenie wytrzymałości, pleców i trochę klatki. Dieta: śniadanie - 2 tosty z razowego pieczywa z oliwkami zielonymi, pomidorami, ketchupem dodatkowo serek wiejski. 2. śniadanie - makrela w sosie pomidorowym/tuńczyk w sosie własnym, 2 jajka [...]

[...] dowiedzieć czy to co rozpisałem można nazwać „dietą"? Potrzebuję zrzucić ok. 5kg. Czy taki przykładowy plan posiłków + trening jest prawidłowy na redukcji? ŚNIADANIE: - 2 tosty z szynką i serem (2 kromki chleba razowego, 2 plasterki szynki, 4 plasterki sera) - 1 pomidor - ketchup (ok. 50g) 2 ŚNIADANIE - 1 drożdżówka - sok kubuś owocowy (0,3l) [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie bieganie, godzina dziennie, co 2 dzień Odżywianie: Do tej pory nie zwracałem uwagi na dietę i jadłem słodycze, tosty z serem, pizze itp. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 treningów w [...]

[...] Ja teraz przeszedłem normalnie "przebiegunowanie", jeśli chodzi o dietę. Wcześniej same tanie hot-dogi, fast-foody, cola z Biedronki, zupki chińskie Vifony i tosty (chodzi o takie zapiekane kanapki). Naprawdę, trzy lata żyłem jedynie tym! Normalny obiad to ja co pól roku jadłem. Gdybym nie zmienił odzywniania, to pewnie też bym w [...]

[...] 15:00 - przekaska : orzechy, lub baton flapjack , lub kanapka z tunczykiem, 18:00 - 1 tabza arson, trening 19:00 - Kolacja : kombinacje : piers kurczaka, tunczyk, 2 tosty lub kawalki chleba, orzechy, jogurt 22:00 - 2 tabzy Watershed Plan treningowy: Poniedzialek : Bieznia, A6W, Brzuszki Wtorek : Hantle, Pompki, Drazek [...]

[...] ponad 4 miesiące na siłowni, trening mam uporządkowany, mam 174cm wzrostu i 57kg wagi. Mam pytanie do diety, otóż od 2 tygodni stosuję się do diety. - Rano : jakiś posiłek, tosty zazwyczaj lub jajka (brak czasu) - Na obiad makaron, tak, żeby mnie zapełniło - Po treningu jem ryż + pierś z kurczaka ( o ile jest ) - Pod wieczor 2-3 jajka - I [...]

[...] ml mleka z 40 g Wpc 80 5. Przed snem twaróg półtłusty z warzyami i kawałkiem chleba + oliwa z oliwek. Do tego dochodzą np. po szkole przed obiadem posiłki jakieś małe typu tosty z żóltym serem, ale zamieściłem tutaj te główne posiłki dodam jeszcze co jem w dzień nietreningowy śniadanie- kanapki z dżemem/serem/wędliną + 300 ml mleka i 40 g WPC [...]