tortille

[...] : full osprzęt siłownia Dieta : brak dodam od siebie, że ciężko tam trzymać poprawną dietę, jednak oni odżywiają się tam z tego co wiem typowo na masę - kurczaki tortille jakieś itd:) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : STORM kreatyna, skończył stosować gainera. Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojowy Ciężary w [...]

już i tak bym tam nic nie upchał, bo ciężko było to zjeść, może lepiej by było przekroić to w całości i taka niby tortille zrobić.. a jak z tym zalewaniem płatków? Do śniadania teraz jak robiłem to dawałem surowe i było ok, bo w tym opiekaczu się to długo robi, ale po tym mnie troche w brzuchu kuło więc myślę, że lepiej dla pewności sparzyć te [...]

Śniadanie: Owsiane + maślanka + kakao + pomarańcza. II Śniadanie: Wiejski. Obiad: Tortille LC z 4 jaj, jedna z dwoma łyżeczkami musztardy, sałatą i warzywami, a druga z ... kapustą kiszoną :)) Pycha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01bebc7230094503bc68014d24e345d2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2d8adf4d387408790fc52bbb75b2e1c.jpg [...]

O matko z córką... Wcinam tortillę żytnią pełnoziarnistką z kurczakiem i warzywami, jestem w siódmym niebie gastronomicznym:-D

[...] Dieta to nie tylko dostarczenie odpowiedniej ilości BTW ale także dostarczenie makroelementów i mikroelementów. Jeśli będzie jadł cały czas to samo to będzie miał nadwyżke jednych i niedobór innych. A 5 jajek dziennie to nie wiem czy to dobry pomysł. IMO lepiej wrzucić inne mięso lub rybę Zresztą po miesiącu te tortille wyjdą ci bokiem :))

[...] za mało białka, to dodasz białka itd. Przejrzyj przepisy działu Kuchnia, tam jest od groma dań na różne okazje, popatrz, z czego skorzystasz. naleśniki z nadzieniem, jakieś tortille, może podudzia faszerowane ryżem? owiniesz folią spożywczą i będziesz wysuwał w miarę jedzenia, jak kebaba z budki. Na kolację na pewno dodaj jakieś tłuszcze, sam [...]

Właśnie o takie czity mi chodzi. Zdrowo zrobić tortille, pizze itd. Super to wygląda. I pewnie smakuje. Zgłodniałem, ide wciągnąć zwykły serek wiejski :(

nie zdążyłem edytować:-D ja tylko takie czity uznaje,żadne MC donaldy itp... a tutaj link jak robiłem tortille:http://www.sfd.pl/KULINARIA_35%2B-t893530-s6.html#post5 Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2012-11-25 20:56:11

No dokładnie, tego sera żółtego light też szukałem sporo czasu. Tylko i tak duzo nie poszalejesz z nim bo ma te 11g/100g fatu. Karpiu dzieki, obadam napewno. Jakbym znalazł low fat tortille (najmniej 7g/100 znalazłem) to bylby czad! Połowe ładowania bym na tym zrobił :-P

Poszły dwie tortille z 400g kuraka. Na 19 trening, żarcie i spać. co za dzień :-)

a ja zjadłem piekna domowa tortille;-) kurczaczek+pomidor+cebula+szczypiorek+ogorek kiszony_zolty ser+kukurydza+sos czosnokowy z jogurtu, smietany, mleka czosnku i ziol+sos pikantny (smietana, sos piri piri, ketchup, musztarda, curry, oregano)+kapusta pekinska+kupny placek:-D

Naleśniki na mące gryczanej pycha :) A co do mąki kukurydzianej to można z niej robić tortille, ale ona sama w sobie się kruszy mocno i raczej lepiej zmieszać ją z inną mąką. A co do braku glutenu, to po większym rekonesansie w necie i w przepisach okazuje się, że to jednak nie jest wielki problem. Sporo jest przepisów z mąk, które są [...]

narazie poszly tortille z 100gr maki razowej zytniej, dwoch jaj, 300gr kury i sosu czosnkowego z 100gr jogurtu greckiego :) w lodowce placek wlasnej produkcji: 100gr ryzu basmati, 250gr twarogu poltlustego, 180gr serka wiejskiego, 40gr wpc, 50gr platkow migdalowych, 3 bialek jaj i malin mrozonych :D nie przekraczam 2500kcal dzisiaj takze micha [...]

[...] + 2x białka z jajek gotowane + warzywa 2) mix sałat z vinaigrettem + 210g duszonej piersi indyka + warzywa + chleb graham 3) kolacja u znajomych -> fajitas z kurczaka + tortille + warzywa jakieś ( coś wpadnie dobrego ) 4) planuję pewnie odżywkę przed snem - zobaczymy, jak u znajomych będzie z szamą, ale będzie git na 100% :-)) Zmieniony [...]

zjadłem 3 tortille z 600 gram piersi 50 ml oliwy i 1 obiad zjedzony

ja jakoś nie poszczę ;) po treningu od razu wpadło: 100 gram kaszy, 300 gram kurczaka + sałatka grecka. A teraz lecą 3 tortille: kurczak, szynka, ser, pieczarki + sałatka grecka.

o kurfa, mój mąż by mnie zabił za taki dowcip, zanim bym sie wytłumaczyła to już by papiery rozwodowe były :D Agatek ja chce taką tortille z boczku!! no genialna jest! zrobię w weekend, boczek to widziałam że i na patelni można tak usmażyć, albo w piekarniku.... aaallllle pycha a wgle nie kumam kto co pisze przez tą zmianę avatarów !! Lisie... [...]

[...] z węgli złożonych i z zdrowym tłuszczem...wypcham to wtedy kurczakiem z warzywami i będę bohaterem ! \-) Jak naleśniki to tylko na słodko dla Mnie. Od kurczaka i warzyw są tortille i inne wrapsy :D i z drugiej mańki - chyba naleśniki pełnoziarniste/z kukurydzianej/owsianej i jajkiem spełniają te wymagania :D Cola zero na dobry sen leci właśnie [...]

[...] Sugeruję takze podnieść lekko spożycie tłuszczu, uwzględnić w diecie świeże ryby, a nie tylko wędzone, omijać produkty takie jak dżemy, gotowe tortille, jaja jeść z żóltkami bo żołtka są zdecydowanie bardziej wartościowe niż białka ;-) Co do diety z potreningu.pl - jeśli miałeś wątpliwości, trzeba było je rozwiewać [...]

ide po tortille zaraz bom głodny w chvj