Wciąż nie jestem do tego przekonany. Pisać lubię i to bardzo, ale o rzeczach wielkich, mądrych, ważnych. Do podnoszonych obciążeń wystarczał zeszyt, a nawet nie zeszyt tylko kalendarze z odpowiednich roczników. No i czas; wolnego, w dodatku takiego kiedy nikt nie gada, nie śpiewa, nie płacze obok jest niewiele. Ale niech będzie, spróbuję. Mam pół [...]
[...] treningu. W tej kwestii jestem samoukiem i właściwie nie wiem gdzie powinienem coś poprawić i w jaki sposób. Improwizuje - raz lepiej, raz gorzej. No i sam sprzęt nie jest jakimś wyścigowym rumakiem ;-) do tego 2 bidony, torba i zapięcie na kierownicy :-D No ale wiadomo, nie sprzęt ważny Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-10-14 08:03:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 75x15 85x15 75x15 wczorajszy dzien zapowiadal sie calkiem dobrze, mialem szkolenie w Poznaniu na 9.30, wiec spakowany i na skzolenie z posilkami i na trening od razu z torba sportowa wyjechalem do Poznania, szkolenie skonczylo sie o 15.30 wiec postanowilem wrocic do siebie na silke i zrobic trening standardowo, bo na okolo 17 bym byl w domu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Środa Dziś wyjatkowo trening wypadł wieczorem i sam musiałem zamknac siłownie , a z torba na trening byłym juz o 12 ale cos nagle wypadło i musiałem zmienić plany i pojawiłem sie przed 20 ;-) Trening Legs 2 1. Sq 8x8 2. Bulgarian sq 5x10 3. Hip thrust r8 https://www.youtube.com/watch?v=KNNia6zrNvs 4. Uginanie siedzac 12/10/8/8 5. Mcnpn z [...]
[...] bo miał być jedynie enan 2x125mg na tydzień. Ale później to już tyle tych specyfików doszło że mnie to przeraża, i nic z tego nie kumam. Na medycynę trzeba iść? A w wakacje to osobna torba na te specyfiki? Jak to pogodzić? ;) Uzyj wyszukiwarki forum i czytaj starsze tematy albo relacje chlopakow z roznych dzialow. Najlepsza lektura i nauka :-)
[...] jedynie enan 2x125mg na tydzień. Ale później to już tyle tych specyfików doszło że mnie to przeraża, i nic z tego nie kumam. Na medycynę trzeba iść? A w wakacje to osobna torba na te specyfiki? Jak to pogodzić? ;) Zanim zaczniesz to jednak radzilbym trochę poczytać, żebyś trochę zaczął kumać, to nie jest tak skomplikowane jak się wydaje ;) A [...]
[...] cały ten wątek. Jestem nieco młodszy ale też z 4 z przodu. Też planuje pierwszy towar. Na początku wątku ok, bo miał być jedynie enan 2x125mg na tydzień. Ale później to już tyle tych specyfików doszło że mnie to przeraża, i nic z tego nie kumam. Na medycynę trzeba iść? A w wakacje to osobna torba na te specyfiki? Jak to pogodzić? ;)
[...] sklep, potem z moja cos zjesc ale jak jzu byłem w knajpie to odlot :D ledwo zjadłem i nawet moja burgera nie zjadła to nie miałem smku by dojesc, wróciłem do domu rzuciłem torba i od 21 mnie juz nie było :D Ogólnie to tak plecy napewno do poprawy nadal ale i tak nieco poszły, patrzac na to ze cała sylwetka poszła to i plecy tez ;) z formy jak [...]
Na dece te pompowanie to podobno standard. Dziś rano niosłem torbę podróżna na ramieniu i musiałem się zatrzymać w połowie drogi do samochodu bo tak się kaptur spompował że masakra. A torba wcale nie była ciężka. Parę razy miałem też tzw. back pumps nic przyjemnego.
Torba pod ramę. W czasie jazdy otwarta. Najlepsza gaśniczka chmurowa/frontiersman. Spróbuj wydobyć gaz jadąc na rowerze, to nie takie łatwe. Zmieniony przez - Henel w dniu 2019-08-07 08:34:11
Na bank torba urwana gdybym się tak za nią powiesił |-) Lecę kopytka, dałem 10mg joszki i 250mg kofeiny, tempo szybkie bez opyerdalania sie%-) Zrobiłem hak przysiady teraz wypychanie nogami, zrobię jeszcze uginania na dwójki, wyprosty na czwórki, łydki, przywodziciel i odwodziciel. Cardio dzisiaj odpuszczam, w pracy dość dużo kroków dzisiaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niz w Jastarni . Z formy jestem bardzo zadowolony bo nabicie wieksze niz w Sopocie . Przetestowalismy z Przemkiem inne ładowanie . Nagroda ta sama co wczoraj , czyli torba pelna supli :-) Paweł ktory zdobyl wczoraj i dzisiaj pierwsze miejsce w mojej kategori , rozjechal tez open i zdobyl Puchar Baltyku , zaprzyjaznilismy sie bardzo . [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rutkow - pokaż, że masz ząbki! To działa na wszystkich (sędziów też). Trafił Ci się rywal młodszy oraz z (trochę) większą masą mięśniową i być może lepszą genetyką . Torba identyczna z moją, która się wietrzy od ponad tygodnia na dworze pod zadaszeniem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To samo co. W Sopocie identyczne nagrody , czyli torba bialko maslo orzechowe batony shaker ... aaaa nie bylo recznika a w Sopocie za 6 miejsce dostalem %-) Tak z Pawlem bede jutro tez walczyc , Pawel 3 kg ciezszy ode mnie i naladowany miechem ostro Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-07-20 20:30:47
[...] talerzykow. Zaczelam studiowac internety w poszukiwaniu ciekawych cwiczen i odkrylam na nowo podrecznik do anatomii. Potem doszly gumy oporowe, rolka starego dywanu, 50kg torba gladzi tynkowej, ktora ladowala na biodrach i tak wymiatalam z nia hip thrusty. Kiedy owa torba pekla i urabala cala podloge w salonie moj maz (ktory technicznie moim [...]