top

XDM spoko przecież to normalne u bliźniaków :-D Jedyne co mamcie wspólnego z WW to słabość do chmielu ;-D Marian ja sie przygotowuję do MP nie będę ściemniał jak nam znajome osoby że nie i że w ostatniej chwili decyduja się na start :-) No trochę skromniej bo pompki zwyciężyły chociaż dowiem sie za jakiś czas czy Radzyń aktualny bo jak nie to [...]

XDM spoko przecież to normalne u bliźniaków :-D Jedyne co mamcie wspólnego z WW to słabość do chmielu ;-D Marian ja sie przygotowuję do MP nie będę ściemniał jak nam znajome osoby że nie i że w ostatniej chwili decyduja się na start :-) No trochę skromniej bo pompki zwyciężyły chociaż dowiem sie za jakiś czas czy Radzyń aktualny bo jak nie to [...]

Mistrzostwa NAC Z rana waga pokazała 76,9 kg,forma sporo na plus,nawet te nogi ładnie wyglądały :-) /SFD/2018/5/13/6a34dd9aa4d649c4914891034147aafd.jpg Więc spokojnie ładowałem ryż,ananas itp tak jak leciałem we czwartek/piatek. Droga spokojna,jechalismy 1,5h fajną trasą. Na miejscu pierwsze zdziwienie,parking na AWF płatny,1h-5zł ale na [...]

Jezu... choćbyś wyssedł w formie Bomerta, to przeskoczyłbyś max 2 miejsca może, finał i tak poza zwsięgiem. Zobacz na rozmiar top 3. To nie Twoja kategoria zupełnie na ten moment.

A dla mnie obecnie ideał sylwetki to ruff diesel. Chciałbym żeby załapał się do top 3 w klasyku ale to raczej mało prawdopodobne:p

bf% nadal dobrze trzymasz w ryzach ;-) No mimo sporych węgli w miarę to wygląda :-P Sam się dziwię :-P Ale konkurencja nie śpi,Dawid Gwizdoł tez prezentuję świetną formę i BF tez nizutki. A reszta też pewnie się ostro szykuje. A o TOP 6 w 75kg chciałbym powalczyć ale coś czuje,że będzie ciężko.

Ja jestem bardzo zadowolony ze startu ;-) Forma wyszła super, miejsce tez sprawiedliwe, bo tak jak Ci mówiłem już po półfinałach, top 3 poza zasięgiem, i pewnie będziesz na 4-6. A 5 bardzo dobre ;-) Najważniejsze że z odwodnieniem i ładowaniem wyszło prawie idealnie, woda fajnie zeszła i udało się trafić idealnie z nabiciem na finał. Nogi masz [...]

Po wczorajszej konferencji Ramy jak będzie Top 5 to powinien się cieszyć. Dla mnie kolejny tytuł dla Phila i to już pewne:-)

No niestety Big Ramy mnie całkowicie rozczarował-lipne docięcie,nogi duże ale klockowate :-( Phil,Rhoden,Winklaar dla mnie TOP 3 :-) Dzisiejsze posiłki praktycznie na cały dzień w pracy: /SFD/2018/9/15/d0f7f3b895704b3e8ad46547f2781584.jpg Było promo w Biedrze więc kupiłem %-) Zawsze jakieś nowe źródło białka ;-D [...]

[...] Czy to metody treningowe Sam trening czucie miesniowe etc Czy rodzaj diety Czy wszystko na raz Ciężko coś powiedzieć Ale 15 tyg redukcji to juz dawno powinno byc na tip top z formą;-) Wierzę ze kiedyś znajdziesz na siebie patent i to wszystko ruszy Ze swojej strony mogę tylko podsunąć myśl ze może trzeba sie cofnąć i wrócić do starej szkoły [...]

No i powrót: 3 rounds of: 10x Back squat with a 10s pause at the bottom 10x Strict press with a 10s pause at the top 10x Bent-over row with a 10s pause at the top 15/20kg EMOM 10: 1. 6x Power clean TnG 25/40kg +5/10kg per round 2. 10x Burpee over the bar AMRAP 12': 20x Wall-ball shot 14/20lbs 8laps Run 12x T2B 5 kółek z 3 rundy Pierwsza część [...]

A powiedz mi macie w boxie takiego kogoś top of the top? Takie na prawdę kozaka?

[...] gdyby była całość to bym się nie wyrobiła to dla mnie ukończenie takiego treningu w założonym czasie to „małe-wielkie” osiągnięcie. Pompki tak uczciwie nie były na tip-top, ale starałam się robić jak najmniej przerw, serie po 5 powtórzeń. Ręce strasznie puchły, chociaż na DU wcale nie czułam dyskomfortu. Tylko w 4 rundzie skusiłam kilka [...]

Nie od dzisiaj wiadomo, że Ripley to top :-))

Ty jesteś poza konkurencją, pytałem o takiego kogoś kto tam gdzieś Ci depcze po piętach %-) No ale Aga w Top 10 to już na wypasie :-))

No ja jestem %-) %-). Na poziomie Regionalsów nie, najlepiej wypada Aga, współwłaścicielka, w top 10 w Polsce aktualnie. A tak to chyba nikogo na nadludzkim poziomie nie ma.

Wracamy się rozruszać: Strength Squat snatch 8x1 with 10s pause on top 50kg i reszta na 55kg (albo dwie na 50, nie ogarniałam dziś) WOD For time: TC 10' 21-15-9 reps of: 16/24kg KB snatch left hand KB snatch right hand Pull-up 6:30 Samopoczucie- wydolność 10/10, obolałość jednak jeszcze trzyma ale jakbym się zastała to nie byłoby ciekawie. Rwanie [...]

Co tu dużo pisać - zawodniczki i zawodnicy nie z tej ziemi, organizacja na tip-top, nie było ani minuty obsuwy. Wejścia na halę naprawdę wywoływały gęsią skórkę, oprawa muzyczna mega. Towarzystwo 20/10. Same WODy dyskusyjne, kto wygrał/ jest mocny w gimnastyce i hantlach na pewno był zadowolony. Dla mnie CF gdzie w elite nie było ani jednego liftu [...]

SSST dla faceta to 24kg. I gdyby samo SSST brać pod rozwagę, faktycznie odważnik w tym teście powinien być uzależniony od wagi zawodnika. Domyślam się jednak że rozprawiacie o kwalifikacjach do Top Team a tam prócz prócz 200rwań w 10 minut dochodzą kolejne ćwiczenia z połową masy ciała u mężczyzn gdzie już lżejszy zawodnik będzie miał przewagę ;-)

Hej, Wybaczcie chwilowy brak odzewu ale od tygodnia jestem podziębiona i bujałam się z tym Top Team. Poszło dzisiaj rzutem na taśmę 29kg w pressie i 40kg na TGU - trzymajcie kciuki żeby pozytywnie przeszły weryfikację! Jutro póki co chyba powrót do normalności, chyba że któraś z prób będzie do poprawki to niestety jeszcze trochę trzeba się będzie [...]