top

6/8/2018 Deload week Warm Up 5' flow 2' AirDyne 30m Banded walk A. Back Squat 5*5*105kg Co serię 10 overhead seesaw press bottom up 2*12kg  5 pull ups with pause at the top B. 4 serie 8 incline bench press with small band 2*24kg dumbbells 8 Chest supported row 2*24kg 8 Renegate row 2*16kg C. 2serie 5 clean and press + 5 squats 2*16kg 10 [...]

[...] w te wyniki Kilka stron wcześniej ktoś opublikował wyniki innego labu , i większość uwierzyła . Wyniki tez Janoshik ;) No i? Każdy kumaty gość wie o co z tym janoshikiem chodzi, dobry lab się sam obroni i jakiś śmiesznych wyników to każdy tu może wkleić, przerobić, poza tym androchem to jeden z top lab w pl i nie muszę mieć tego na papierze

[...] innego labu , i większość uwierzyła . Wyniki tez Janoshik ;) No i? Każdy kumaty gość wie o co z tym janoshikiem chodzi, dobry lab się sam obroni i jakiś śmiesznych wyników to każdy tu może wkleić, przerobić, poza tym androchem to jeden z top lab w pl i nie muszę mieć tego na papierze A ok, nie wiedziałem ze nie musisz mieć tego na papierze

Top faktycznie słaby, ale z mojej perspektywy dlatego, że zasłania pół Twoich pleców jak pozujesz;-D Świetna wiadomość, że czujesz się lepiej! A już, że trening pomaga- to jest to, co kochamy:-) U mnie działanie uzdrawiające ma też kawa, od razu endorfiny i zapominam, że coś mi jest;-D

[...] trenując rok. Przymierzam się do zakupu sprzętu moje pytanie przy takim stażu lepiej oszczędzić i zakupić np sprzent firmy octavię piszczele, rękawice tp,tp czy np firmy top king gdzie różnica w cenie jest ogromna piszczele Ok 380 zł a rękawice 400 w tym tam za większą polowe ceny również mam sprzent tylko wyprodukowany w Polsce czy warto czy [...]

[...] Sumo Deadlift 5*5*115 Co serię 5 overhead press 24kg left 5 overhead press 24kg right B. Bench Press 5*5*75kg Co serię 8 Yates Row 50kg 8 Glute Bridge with pause at the top 40kg C. 2serie 14 overhead split squat from plate (7 per side) 16kg 16 Med ball 1 arm throw 5kg (8 per side) D. Akcesoria 5' schlodzenie na Airbike oddech tylko nosem [...]

Victor Richards urodził się w 1964 roku w Nigerii, ale później przeniósł się do Stanów Zjednoczonych. Był w latach 1980-1990 kulturystą o jednej z największych sylwetek, którą kształtował od czasów nastoletnich. Przy wzroście 177 cm ważył ok. 140 kg. Po tylu latach, wokół jego udziału w zawodach IFBB, nadal jest wiele kontrowersji oraz tajemnicy. [...]

[...] się z Tobą w 100%, problem jest w tym że dzisiaj świat jest coraz bardziej brutalny, i pieniądz przyjmuje największą wartość w życiu młodych ludzi, dzisiaj fajnie jest być top w internecie, mieć dużo lajków, 10 tyś znajomych itd. Problem polega na tym że dzisiaj dzieci wychowują się samotnie, tablet w łapy i od małej dziewczyny uczęszczającej [...]

[...] biorą berberyne do posiłku bez ww i nic im nie jest. Są tacy co przybija 5j insy i hipo nie mają nawet bez grama węgli %-) Oczywiście to wszystko teoria, a teoria i praktyka nie zawsze idą w parze. Ale gdy chcemy wszystko dopiete mieć na tip top to trzeba zwracać uwagę na takie rzeczy :-)) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2018-08-11 16:37:18

Dan Bailey to trzydziestoczteroletni profesjonalny sportowiec CrossFit, który pochodzi ze Stanów Zjednoczonych. Swoją przygodę z CF rozpoczął w 2010 roku i od tego czasu został już pięciokrotnym CF Games veteran i gwiazdą social media. Jego profil na Instagramie obserwuje ponad 600 tysięcy osób. Dan nie miał łatwej drogi, między innymi musiał [...]

[...] Forma Gites, w obecnej Twojej sytuacji na 250 nadal będziesz prpgresował, tylko do tematu musisz podejść jak natural, saa już nie będzie maskować niedociągnięć. Trening tip top, periodyzacja, hipertrofia mikr makro cyki deloady itp tid. cheat już nie będą, aż tak zadomawić i nadal można zrobić coś co będzie Cię satysfakcjonowało (wnioskuje, że [...]

Mam ochotę na lody, wiec postanowiłam, że jutro sobie jakieś zafunduje - tylko jakie zjeść? Nicecream czy halo top? Czy organizm nie zauważy różnicy? Pierwsze mają witaminy z owocow, ale więcej cukru (tego naturalnego) a drugie maja więcej białka lecz cukier biały i trzcinowy (którego jest mniej). Czy organizm nie zauważy różnicy po między [...]

Jak nie zjesz 2 litrów na raz to czy zjesz halo top czy grycany, krzywda Ci się nie stanie

[...] Ale ostatnie powtórzenia to był hardcore. 3. Wznosy bioder 8kg 15/15/15 Nie wiem co mnie podkusiło żeby wrzucić to cwiczenie dzisiaj. Na dodatek założyłam sportowy top, z sieteczką z tylu a mam po niedzieli poparzone słońcem plecy . Bardziej mnie one bolały niż posladki w tym ćwiczeniu :) 4. Wiosło 10kg 8/8/8 5. Barki 4kg 6/6/6 Tu mogę [...]

Suuuuper wygladasz :-)) (to to za stanik sportowy? czy to top?) Baw sie dobrze!

Puchar Kaszub zamknięty :) Pogoda trochę postraszyła bo start zaplanowany na 14:00 a o 12:30 spadł dość solidny deszcz. Na szczęście trasa w pełni w terenie odkrytym i wiatr zdążył wysuszyć trasę. Tylko na jednej nawrotce została kałuża i trzeba było uważać. Trasa szybka, miła i przyjemna, czas poprawiony o równiutko 2 minuty 2016: 00:49:23 2017: [...]

To prawda ludzie myla BCAA z EAA. Tak tez jak napisales, co z tego ze suplementacja tip top jak micha lezy i kwiczy, o snie nie wspomne. Jak mowil Stan Efferding w jednym z jego Rantow - If you microdosing creatine while sleeping 5hours a night, you're a f***ing idiot. W 100% zgadzam się ze stwierdzeniem.

Witam, jakie są według was najbardziej złożone ćwiczenie jakie można wykonywać, chciałbym się zapytać ponieważ lubię próbować nowych wariacji ćwiczeń złożonych. Moje top 3: Przysiad zerchera Push press Ciągnięcie/pchanie jakiegoś ciężkiego przedmiotu Pozdrawiam

abdulkanarek Zdjęcie to urywek z filmu, które nagrywam zamiast robienia zdjeć. Miałem makro i cała kalorykę wyliczoną, robiłem tzw. rotację ww wszystko było tip top to , że tego nie napisałem, bo pytam o to JAK ZACZĄĆ MASE czyli pytam o wskazówki i porady, to nie oznacza, że ja robilem to na odwal sie bo raczej bym tak nie zredukował ;) A co do [...]

[...] kulturystyka została zapoczątkowana w USA. Większość sędziów, zwłaszcza głównych to Amerykanie. Teraz powoli zaczyna się to zmieniać i zawodnicy z Europy pojawiają się w top 6-10. Nawet czasami zwycięży Europejczyk. Głównie triumfuja teraz osoby ze wschodu głównie. Właśnie po to m. in. Powstało elite, żeby zawodnicy 'wypaleni', którzy nie [...]