top

Zgadzam sie, Rhoden w top 3 i to przed Wolfem to totalny zart. To mnie njbardziej zaskoczylo. Leniwiec jest tak malo wyrazisty, ze az smutno na niego patrzec. ..

Co za p******enie, że żal patrzeć na Rhodena, forma zaj**ista, sylwetka mega, zasłużenie top3, dla mnie top 2 tuż za Philem.

[...] nie przekracza 260kg jak to ma się do 360kgx2 Colmana to wszyscy wiemy. W ogóle człowiek dochodzi do starego jak świat wniosku że ‘’dawniej było lepiej’’ – Każdy zawodnik z top 6 olympi 1992-2003 rozniósł by (oczywiście sylwetkowo) każdego z dzisiejszych prosów. Co do kałdunów to nie, jak ktoś wspomina,ł wina siadów czy martwych bo Arnold, [...]

[...] na temat Mr Olympia i jestem coraz bardziej zaskoczony. Wiele ośób piszę,że były to nudne zawody ale wyniki były dla wszystkich zaskoczeniem-patrząc na typowania np top 6w konkursie. To wskazuje,że nie były tak naprawdę nudne-było wiele zaskoczeń na plus i na minus-to nie jest nuda. Na pewno jednak nie były to jakieś przełomowe zawody [...]

Mnie dziwi czemu w 212 tak słabo wypadł Henry stawiałem go w top 3 a tu taka niespodzianka

[...] ma niestetym na tym poziomie zawodow ludzi ktorzy wdl mnie ( i wielu innych) reprezentuja kulturystyke. Prostym przykladem moze byc to iz malo osob by chcialo wygladac jak top bb, a kiedys "kazdy" chcial wygladac jak np ludzie ktorzy startowali za czasow Lee. Taki przyklad. Przykre jest ze tak super zawody przerodzily sie w freak show i ludzie [...]

Nie widzę już Romero walczącego o pas, szczerze to nie ma wielu zawodników z top 10, z którymi stawiałbym Yoela w roli faworyta. Chyba tylko Brunson. Zero mobilności, fatalne cardio, gorsza eksplozywność i atletyzm, zostały tylko mocny cios i niebezpieczne kontry.

ema ziomale. Wracam do WoWa, moze ktos gra tez? Jak gra top niech sie zglosi do mnie na gg 258565. gram na privach

tylko chwile sobie ogladalem jak w top gear kolo sie f1 uczyl jezdzic i juz tak naspamowaliscie .

/SFD/Images/2015/12/31/6ef09b305a7e46cc85158375708fee46.png Wtorek - 19 marzec - DT /SFD/Images/2015/12/31/ac0ea26964da49008308b39db7c9f079.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow [...]

[...] do minimum. WPisy nie są najważniejsze - każdy tak napisze - najważniejsza była dieta,trening i regeneracja. Regeneracja szwankwoała - ale dieta i trening dopięte na tip-top. Ale tez po to robi sie test aby przyjemnie sie go czytało,tym razem było inaczej. Progres jak na 10tygodni dobry,pamięć mięśniowa zadziałała. Moja optymalna waga -> [...]

[...] nie wyspany poszedłem na trening, bo piątek i sobota chodziłem spać ok 2 w nocy- jakoś tak wyszło %-) Ławka- nie mogłem się ustawić przez wszystkie serie wstępne i akurat na top set'a się udało :-)) Założona liczba powtórzeń zrobiona :-)) Fronty- tutaj powtarzałem ciężar i nie schodziłem z ciężaru w końcowych seriach, więc jakiś progres ;-) [...]

Top Set nie koniecznie, ale prawdziwa siła techniki nie potrzebuje %-)

[...] Możecie mi mówić- człowiek kontuzja... Dziś przy ciągach strasznie mnie kuło zaraz nad bydlakiem po lewej stronie. Nie wiem może mm brzucha mają tam przyczepy? Ogólnie w top setcie w ciągach uniemożliwiło mi to więcej powtórzeń. Dupa dziś też tak sobie pracowała. W dalszym treningu nie przeszkadzało. W skosie miałem atakować 30kg, ale dobrze [...]

[...] %-) Wysokie siady- fajnie. Lubię to ćwiczenie. Zapozmniałem butów do siadów, więc zrobiłem w płaskiej podeszwie %-) Reszta zabawa :-)) DL rozgrzewka 112,5kg/5 z gumką + top set 120kg/11 https://youtube.com/shorts/zW-2SBCiFIo https://youtube.com/shorts/JnTU9ZU4fuk Ławka w tempie 52kg/6 https://youtube.com/shorts/vR-iU5vI3v0 Wysoki siad [...]

01.10.2023- trening 67 Comp. DL: 56/5, 70,5/5, 85/3, 105,5/5, 120/3, 133,5/10, 120/3, 105,5/10 Tempo (303) BP: 65,5/2x5 High Box Squat: 140/1, 117,5/3x3 Chest Supported DB Row: 35/5, 30/13 SA Cable Push Down: 30/6x3, 25/16 Przerzucony: 10 429 kg Ciągi dość dobrze szły. Ławka w tempie też spoko. Boxy wg założeń- może i bym z 5-10 kg więcej siadł, [...]

albo rybka albo akwarium... po tym cyklu mozesz zrobic 4 tygodnie off ,porobic badania i ruszyc z kolejnym tym razem na poprawe sylwetki oczywiscie jezeli wyniki beda tip top(badan) Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-11-27 14:42:31

Witam, Opinie o Centurion Labz Rage DMAA/ Rocky KO Submission Science? Ewentualnie inne co obecnie w Top, Pozdro!

z tych dwoch bralbym KO, a top to edge of insanity

Czellista mam pytanko stricte do CB, bo widze ze troche tego zjadles. Podasz swoje top 3 pre w ciagu ostatniego pół roku? Co najlepiej klepie teraz? Pls ;-)