Jezeli glutamina to lepiej NAG a nie l-gluta... Taura zbedna chyba ze bierzesz odpowiednia ilosc magnzeu i pijesz duzo wady a skurcze dalej masz to wtedy tauryna tak, ale raczej nie z powodu kurczy ja kupiles Jak masa to daj jeszcze mono jak TomQ-MAG pisze
Do sluzb mundurowych nie robia badan antydopingowych, ewentualnie jak jakis srodek rozwali ci morfologie/lipidy/proby watrobowe to moga sie przyczepic o stan zdrowia szczególnie mocno czepiają się nie mieszczenia się w widełkach na lipidach :-)
Jakie formy kretki brales do tej pory? To ja ze swojej str. proponuje pojedyncza forme krety np: ester. I spozywanie jej dziennie w ilosci 5g z rana i okolo treningowo mozesz zapodac bcaa najtansze w kaspach to Olimpa, a w prochu np Treca i bierzesz 6g przed treningim i 6g po treningu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-28 17:00:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem jak to u was panowie, ale u mnie mlotki jedne z lepszych cwiczen po ktorych mam bicepsa spompowanego porzadnie. Również. Ja tam młotki również lubię ;-) Ale kto jak woli.
porcja ma 23g biala i 23g wegli, wiec smialo wystarczy. ewentualnie sypnij wiecej wegla jak potrzebuejsz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-25 13:40:25
celem jest zejsciedo jakiego poziomu fatu? bo 15% to doscspory jeszcze zapas. mas zjakies foto moze? Moze wieczorem zrobię zdjęcie. Cel to odsłonięcie mięśni brzucha. Teraz mieśnie są widoczne ale pod dobrym światłem. Chciałbym odsłonić je zdecydowanie lepiej. ok 10-12% bym celował
jak lubisz wanilie ogolnie, to powinno zasmakowac;-) ja praktycznie kazdego producenta lubie waniliowe biala. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-12-30 19:51:30
czyli wersja besmakowa. ogolnie kreatyna smakuje jak piach, nie posiada smaku slodkiego czy slonego. wiec mozna domniemać, że cos się z nia jednak stalo nie tak. tak czy inaczej ja bym wyrzucil, to tylko monohydrat, tani i latwodostepny;-) i tak chyba zrobię :p
niewielkie dawki kofeiny po treningowo maja dobry wplyw na regeneracje, zwlaszcza polaczone z weglami-massacra sie sprawdzi:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-29 12:47:10
argi zarowno prze jak i po treningu dosc fajnie sie sprawdza, przed snem j/Mawas wspomnial na niektore osoby dziala bardzo dobrze, mozna sprobowac jak nie mamy brakow cynku magnezu a zalezy nam na poprawie snu. no i zapomnieliscie, ze argi pompuje (w ciagu dnia po spozyciu) pewien organ w razie potrzeby;-):-D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]
do kolegi TomQ-MAG wlasnie mialem dobra diete ktora byla sprawdzana na tym forum. wiec jak nie wiesz to dlaczego piszesz co do wypowiedzi "jendker3" czyli halo wywalic i dac jaks kreatynke- chyba zdecyduje sie na horsa bralem kiedys i byly dobre efekty.
imo jak juz to dokup jakas pojedyncza forme kreatyny, np: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html i masz pelny cyklon. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-04-18 15:27:11