tomek

tomek niezly jestes ,ten gościu ze zdjecia ma 3cm. biceps wiekszy niż twoj wiec nie krytykuj i lepiej sam weż sie za trening bo suchy jestes

kiedy sie twoje wakacje zaczeły? wakacje sie zaczynaja jak licealiści dostawaja świadectwa a nie wczesniej no to ja lece po czerwony paseczek szkoda 2 lat na taki trening, ale jak dla ciebie zdrowie najważniejsze... Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-06-24 08:04:43

Tomek - nie da sie rzezbic tylko jednej partii. Odpowiedni trening (polecam atlas cwiczen), aeroby i dieta. Przy twoich wymiarach niewiele zostanie po wyrezbieniu sie, dalbym jak na razie spokoj, a na nastepne wakacje po zimowym sezonie przemyslanych cwiczen bedziesz mogl sie smialo rzezbic.

Trener ze str to Tomek Błach. Trenuje u niego w bielsku-białej, pozdro!

Tomek czemu tak odrazu chamsko trzeba bylo napisac ze gala jest na bank 26 a niedoinformowani niech uwierza na slowo

tzn Tomek nie Paweł coś zmęczony jestem

Jeszcze daję radę tomek! Dowodem jest moja czteroletnia córeczka. No ale poważnie. Dalej trenuję na swojej siłce i prowadzę innych. W tej chwili mój rekord jest o 25 kg niższy ale przez półtora roku nie ćwiczyłem. Dwie operacje na przepuklinę. Ale siła wraca i myślę że może wrócę do formy około dziewięćdziesiątki. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

filar mi nie o to chodziło zastanawiałem sie co ty robisz na takim forum,trenujesz jeszcze czy poprostu aktywnie spedzasz czas. EDIT: spojrzałem na wymiary i osiągi w profilu. napisz jeszcze jak długo chcesz to ciągnąc i czy dajesz jeszcze rade Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-06-20 17:03:37

tak Tomek cały czas , o 12.30 codziennie 2 persi z kuraka trafiają do mnie na stół w pracy, w domu gotuję ryż i jeeeemmmm, kosztuje mnie to ok 150 pln na miesiąc.często w weekend jem całego:)

witaj tomek. Ja wiem że młodzi ludzie w Twoim wieku myślą że tacy jak ja już nie żyją, ale tak nie pomyliłem się (1953) dlatego filar53.Pozdrawiam

tomek. o jaką ławeczkę ci chodzi bo jakoś nie mogę sobie wyobrazić ławeczki która składa się z 3 desek i 2 stołków. SzpoT jak sie robi pompki na krzesłach ??? Zrobiłem ławeczkę postawiłem dwa stołki około 1.5 metra od siebie. Położyłem na nich około 2 metrową grubą deskę. Przykryłem ją materiałem i jest OK :)

witam wszytkich w niedzielne popołudie otóż pisze z takim problemem pewnie nie jednego to spotkało.. otóż mam prace jak wiadomo z praca cieżko więc bierze sie co jest pracuje w magazynie praca fizyczno umysłowa 8 gdzin dziennie od pon. do pt. w tym 40 minutowa przerwa na sniadanie ale ogolnie na nogach zapieprz ....ale do rzeczy ...niestety [...]

tomek. ja właśnie chciałbym zamiar ze dwam miesiące ( akurat przez wakacje ) poćwiczyć na sztandze. Ale jak bo bez ławeczki dziwnie

ja przez 4 miechy (wrzesień-grudzień 04) trenowałem pomki co 2 dzień i z 40 na maxa doszedłem do 90(oczywiście max w jednej seri). wczoraj próbowałem i było tylko 40(teraz ćwicze na siłowni i przytyłem z 6-7 kilo) teraz zaczynam terenowac na max w minute ma ktoś jakjies materiały o tym?? Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-06-18 11:25:28

Witam ponownie daje fote z początku maja...może ktoś coś powie na tym poście,już dawno zamarł :D POZDRAWIAM całą ekipę SFD....Tomek

Tomek - racja niestety troszke się tego złapało, ale przez wakacje mam zamiar to spalić Yakuza - nie uprawiam wyczynowo żadnego sportu, ćwicze tylko dla zdrowia i dla siebie. Pozdrawiam Marcin.

Tomek - SLIPKNOT "WAIT AND BLEED" KOLEJNE 2 WALKI CROCOPA Z PRIDE'A: -> http://rapidshare.de/files/2366280/pride28_crocop_vs_barnett.MPG.html -> http://rapidshare.de/files/2366376/Crocop_Vs_Vovchanchyn.avi.html

Dzieki Sylwek,o Radku wszyscy ciepło mówią,Tomek jest podobny,może trochę do niego nie dotarło że zdobył złoto,on w tej chwili jeszcze nie może pozbierać się z tą myślą,to są dla mnie najbliżsi ludzie.

Tomek Malarz - I miejsce w 100 albo 110 - 217.5 kg , Łukasz Magiera - w 82,5 I miejsce - 180kg

Adam, Tomek, Sebastian, Bartek z AKADEMIA SARMATIA GRATULACJE :)