tomek

tomek 82. jedni dorastaja szybciej drudzy wolniej tak to juz jest, a przynajmniej mi sie wydaje

Witam ma na imie tomek mam 16 lat 183 wzrostu i waze 63 kg bardzo bym prosil o ulozenie mi odowiedniej diety poniewaz ja nie potrafie ulozyc sobie sam bardzo bym prosil o nie stotowanie jakies odzywek thx

Błąd. Tomek Kucharzewski. A to chyba Shogun... Ale nic sobie uciąć nie dam...

tomek nawet **** wie jakbys nie jadl to nie da sie zjesc czegos co by dostarczylo natychmiastowo aminokwoasow rozg kolo treningu dlategotez aminy calodzienne i inne pierodly mozna sobie odpuscic ale jak masz kase to BCAA i GLUTA na pewno duzo da w kwestii zmniejszenia katabolizmu i regeneracji

Może troche za ostro-każdy może mieć swoje zdanie. Tomek w poprostu nie ufam ramą krossa. A nielepiej kupić jakąś mało używaną używke? Zaoszczędzisz sporo hajsu.A nowym przejdziesz się 2 razy i jest wart 70%. Zmieniony przez - Mirage Pl w dniu 2008-02-11 10:36:09

Ja po treningu pije 100 gr malto i 60 gr izolatu. trochę mnie podłamaliście z malto, myslałem że to dużo lepsze niż glukoza :/ Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu 2008-02-12 11:56:17

nie przejmuj sie ja z kolega tez chodzimy na silke mamy po 14 lat, cwiczymy 4 mies. i efekty sa dobre.chodz regularnie , nie zmieniaj czesto planu.my mamy wymiary takie ........ ja waze 41 kg ,bikol 2,5.. a wyciskam 35,5 kg.... moj kolega tomek w klacie ma 97cm , bikol 3,4... a wyciska 62,5 kg a wazy 60kg odp i pamietaj czymaj sie planu

sorry nie doczytalem co to za front bijesz Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-02-13 19:12:25

Dopoki nie zaleczysz tego totalnie, to jak radzi Tomek koksu nie tykaj, ale pozniej IMO moze dac rade jak zablokujesz konwersje do DHT. Taka masz niestety genetyke...

wychowanie fizyczne. Tomek niepytaj jak bo faacetka u której zdawałem pozostaneie dla mnie szmatą wymaga rzecz hvi wi jakich rozumie anatomia ale komórki to przegięcie pały

Tak, to Tomek, dawaj dalej - nie ma co się bawić ;)

tomek chcesz to ci wanne porzycze :D to duzo ci tam wejdzie ;d

ankieta zobaczhymy czy jest sie z czego redukowac LOL Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-02-26 12:42:13

Wbrew pozorom parokrotnie widziałem i uczestniczyłem w sytuacjach jak jeden gość czy dwóch obijało kilku przeciwników. Owszem gdyby rzucili się wszyscy razem, np. dwóch trzymałoby gościa, 3 okładał to pojedynczy zawodnik nie miałby szans. Ale życie to nie film. Tu działają emocje. Jak pierwszy podleci i dostanie strzała po którym padnie to na ogół [...]

Tomek kazdy wie ze duze bydle z Ciebie :) Badzmy szczerzy. Malo kto trzyma ciagle diete. Czytales moze artykul o wypaleniu? Jest to zjawisko polegajace na "cofaniu" sie w osiagnieciach na treningach. Wtedy trzeba poprostu odpoczac. Nie ma sie czego bac. Znam wiele osob ktore boja sie odpoczynkow. Ale czasami trzeba wyluzowac. Jesli [...]

Czasami mam takie dni ze budze sie pare razy w nocy i pije duze ilosci wody. Nic na to nie poradze. Tomek. Odpusc z jedzeniem. Daj sobie luz na tydzien. Nic Ci sie nie stanie. Wiem ze boisz sie tego jak ognia. Boisz sie ze caly opadniesz, ciezko wypracowane miesnie spala sie. Ale tak nie bedzie. Oczysc sie calkowicie. Przez tydzien pij duze ilosci [...]

Reprezentacja Polski w składzie Magdalena Gwizdoń, Krystyna Pałka, Krzysztof Pływaczyk i Tomasz Sikora zajęła piąte miejsce w sztafetowym biegu mieszanym w koreańskim Pyeong Chang. Wygrali Norwegowie. Drugie miejsce zajęli Włosi ze stratą 4,1 s., zaś na trzecim miejscu rywalizację ukończyli Francuzi ze stratą 4,2. Polska sztafeta na strzelnicy [...]

dzieki Tomek ;) za odp i za to ze rozjasniles mi umysl ;) teraz dopiero zrozumialem ze w ankiecie sciemnilem.. no fakt tylko po jaki ch.j mialbym sciemniac ?? przeciez dawkowanie i tak sie nie zmieni a ankiete wrzucielm z wlasnej nieprzymuszonej woli, poza tym w ankiecie nie wiem w ktorym miejscu moglbym sciemnic ?? ze mam 42 w bicepsie ?? czy [...]

Tomasz Sikora wygrał bieg ze startu wspólnego na dystansie 15 km rozgrywany w rosyjskim Chanty-Mansijsku! To 15. podium w historii startów Polaka w biathlonowym PŚ i drugie zwycięstwo w tym sezonie! Tomasz Sikora czwarte zwycięstwo w karierze zawdzięcza fantastycznej postawie na strzelnicy. Nasz zawodnik w ostatnim strzelaniu zaliczył pudło [...]

jestem Tomek kradne ser i make z biedronek