tomek

tutaj fotka o ktorej pisalem ribbf limerick 2015 od lewej: Jakis litwin - nie pamietam jak sie nazywal :-) tomek - startuje teraz w polsce, startowal z 2-3 lata temu w santa susana na ifbb i zajal bodajze 3 - nie pamietam ktora klasa, za 2 tyg startuje w pl w jakis weteranach, dawid ziola - tutaj wygral swoja klase do 75kg, wygrywal tam wszystko [...]

Często tak jest, że jak skończymy taką głęboką redukcję i dodamy kcal, to ta forma mimo dodania kcal nadal się poprawia, a pas dalej leci. Nie ma w tym nic nadzwyczajnego ;-) Tak jak Tomek napisał, stopniowo dodawaj i obserwuj. Kluczem teraz będzie cierpliwość, bo nie sztuką jest dowalić szybko kcal, zepsuć wrażliwość insulinową i się zalać. [...]

Dzięki Tomek. ;-) Acidm to wzrok zabójcy bo jej zdjęcie robiłem a na szybko się ogarniała (od rana walczy już trzeci dzień dziś ze słodkościami na 40stke siostry) i była rozczochrana i ledwo pomalowana(na co ja mam wyj**ane mi się podoba) także wiesz %-) A tu coś jak wyglada mój dom xD Tort (2 piętra będą ^^ kremy malina truskawka oreo i [...]

Wiesz co Tomek, mi sie wydaje, ze przynajmniej w pierwszych dniach stosowania dobrej johy nie jest mozliwosc nie czuc. ja od razu czuje typowe pobudzenie, uczucie zimna/ciepla, charakterystyczne dla tej substancji, dopiero po okolo 1-2 tygodniach nieco sie uspokaja. u mnie dawak 7,5 mg do 10 mg to juz jest maks z dodatkami kofeiny itd, wiekszej [...]

Miło to czytać Tomek, choć ostatnio serio to mi potrzeba motywacji. I może po wpisach tego nie widać, ale rozyebany jestem od środka masakrycznie. Najbardziej dość wszystkiego mam w chwilach, gdy ten niedowład w nodze i ręce daje o sobie znać. Kiedy zakładam skarpetkę 5 minut, wyebie się zakładając buta, czy jak wczoraj na depilacji babka musiała [...]

Wiesz co Tomek, mi sie wydaje, ze przynajmniej w pierwszych dniach stosowania dobrej johy nie jest mozliwosc nie czuc. ja od razu czuje typowe pobudzenie, uczucie zimna/ciepla, charakterystyczne dla tej substancji, dopiero po okolo 1-2 tygodniach nieco sie uspokaja. u mnie dawak 7,5 mg do 10 mg to juz jest maks z dodatkami kofeiny itd, wiekszej [...]

Tomek to nie tyle co refeed a poprostu dzień wysokich węgli ;) czyli musi być raz w tygodniu bo to cześć naszego planu na masę :D

Tomek Tego bym oj**al mysle nawet w niedziele %-) tyłem gość jak w końcówce masy. %-) Presji nie ma na zawody narazie żadnej. Gino i. Poprawienie sylwetki, muszę zacząć pracować nad talia i pozowaniem bardzo. A może coś z tego ukręcę. /SFD/2021/9/21/df83c4ddf8f144cfb6a422495cbdae39.jpg

Cześć. Panowie, miałbym pytanie o przedtreningówkę. Bardziej rozchodzi mi się o specyfik pobudzający, aniżeli pompujący, ale i tak może być. Pierwszym suplem, który testowałem przed treningiem siłowym był FreakFighter od konkurencji. Oceniam go 4 na 5. Działać działał, smak wykręcał mordę %). Obecnie jem przed treningiem Pre Workout od [...]

Witam w deszczową sobotę :-P Dzisiaj LEGS Troszkę pozamieniałem ćwiczenia względem poprzedniego dnia nóg :-) Przysiad klasyczny ze sztangą 4x8 Wypychanie ciężaru na suwnicy 4x10 Wykroki 4x10 (zamiast bułgarów) Zginanie nóg na maszynie, siedząc 4x10 Hipthrust 4x10 (dzięki za polecenie Tomek) Landmine deadlift 4x8 Wspięcia na palcach stojąc z [...]

Pyskaty koszt to około 5-8 tysięcy u konkretnego chirurga. Jeżeli chcesz No rylskiego który był kiedyś mega popularny i nadal jest to 3k jakieś. Tyle ze po nim znam dwie osoby ze zj**anym gino które wrocilo. Trzeba wyciac wszystko, ja idę do Wrocławia tam gdzie Mariusz Zaba na przykład to on miał tak gino zagrożeniom głęboko ze szok i wszystko [...]

Dzięki Tomek za propozycje :-) Na pewno trochę urozmaici to wpisy :-)) Dzisiaj dzień LEGS Przysiad klasyczny ze sztangą 4x8 Wypychanie ciężaru na suwnicy 4x12 Przysiad bułgarski 3x10 na nogę Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 4x10 Zginanie nóg na maszynie siedząc 4x10 Landmine deadlift 4x8 Wspięcia na palach stojąc z wykorzystaniem suwnicy [...]

No to jak kolega Tomek . Dodatkowo możesz dołożyć kreatynine i panel wątrobowy .

Cieszę się Panowie, że się podobało ;) spory feedback dostałem po ustawcę, więc mega mi miło ;) Dlatego nigdy nie żałuje czasu ani poświęcenia do organizowania takiego eventu ;) Miejmy nadzieje ze widzimy się znów u mnie w styczniu (3-cie urodziny sklepu i moja 30-stka xD ) ale jeszcze wcześniej w grudniu u Banana ;) Miałem dawać jakoś relację [...]

Ciśnij ciśnij Tomek, szkoda żeby bon się zmarnował :). motywacja jest :-)) bo jestem ciekaw co udalo sie fajnego zrobic, waga byla rekordowa 116-117 kg sie wahalo, gdzie zazwyczaj okolice 113-114 konczylem redukcje przy moim wzroscie te pare kilo to nadal bedzie malo, ale cos juz powinno byc widac w koncu%)

Ciśnij ciśnij Tomek, szkoda żeby bon się zmarnował :).

Tomek korzystaj z każdego dnia z synkiem bo dzieci rosną jak szalone wiem po swoich tyle co się rodziły, a już po kilka lat minęło nawet nie wiadomo kiedy. Czas zasuwa jak szalony nawet nie wiadomo kiedy uciekają kolejne miesiące i lata :-))

Tomek, Dziękuję bardzo ;) Czawaj, dzięki wielkie. Mam nadzieje ze sie nie rozczarujesz moja osoba :p hehe Bo ja w sumie z tych bardziej nieśmiałych nize wygadanych wiec zeby nie bylo :p

Dziś na trening wpadł Tomek z Georgiem więc wpadł całkiem dobry a nawet w sumie bardzo dobry trening, bo nie było się do czego przyczepić, no mogło by być ciut wiecej mocy i nabicia, bo po reffedzie już ani śladu :D Jutro wpadnie raczej dnt, tak żeby czwartek i piątek na reffed był dt. Ja robiłem plecy, Gorg pull a Tomek coś od pusha. Podczas [...]

Tez bym musial gdzies ten telefon wywalić w koncu %-) Tomek teraz obserwujemy jak redu przebiegnie :-))