tomek

tez czasami wpadnie po treningu co nieco dobrego , masa jest to i pozwolić sobie można , na redu jakoś bardziej ostro podchodze do tematu i juz nie podjadam :-) Tomek w lidlu promo na łososia 2.99zł/100g dziś byłem i kupiłem jak lubisz

Wrzuć diete z kalkulatora zeby było widać jak bedziesz jadać , żadnego biegania na razie nie bedzie trening FBW z hantlami ze wzgledu na brak sprzetu i treningi w domu co do diety młody bardzo ogarniety wiec bedzie dobrze Lecimy z tematem !!! Tomek albo Remik jak możecie obrócić foty młodego zeby były normalnie , dzieki Zmieniony przez - [...]

Siemaanko %-) kuka23 - jak zrobie foto to wkleje, dzis zalatany dzien bo te MPJiW ;-) filax - mala lapa :-( Crazy_Thug - przydal by sie %-) moja sztanga wygieta ale daje rade, nie zlamala sie takze git ;-) %-) Dzis bylismy na MPJiW, troche moze opowiem o pierwszym dniu tych zawodow ;-) Ogolnie organizacyjnie cienko, straaszne opoznienie - [...]

Witajcie, jestem Tomek. Mam 16 lat i zacząłem przygodę z ćwiczeniem. Wiek: 16 Wzrost: 183cm Waga: 60 kg ( przytyłem 4kg w ciągu dwóch miesięcy ) Aktualnie ćwiczenia które wykonuje to: - pompki, -brzuszki, -drążek Posługuje się aplikacją na telefon Fitnesster który oblicza liczbę powtórzeń i liczbę serii na dany dzień treningowy. Prosiłbym o [...]

Ja już po treningu, było mega dobrze. Barki i tricepsy pękały a na dobitkę brzuch. Po treningu bcaa i kreatyna. Trening zakończony 20 minutową sesją aerobów. Dokłada relacja później, teraz jadę po moją "żonkę" do szkoły :-) Tomek... Dziękuje... A co do wagi,to tylko ona podobna %-)

ryż z kurkumą Tomek ja tez mam nadzieje ze beda wieksze i silniejsze

Siema :)mam na imię Tomek jestem swierzakem na siłowni i chciałbym by ktoś ocenił mój plan tygodniowy, ewentualnie dał jakieś wskazówki powiedział co poprawić zmienić ipt Ponizej mała ankieta co do mojej osoby . Wiek 23 Waga- 96 Wzrost-190 Starz na silowni-brak Trenowalem 10 lat zapasy aktualnie 2 rok przerwy Praca- kierowca (biegam z kanapami po [...]

Forma nie jest optymalna więc nadrobię malowaniem. Malować będzie Tomek Danielak korzystaliśmy już z ich usług podczas ME i było ok. Ania nałoży mi warstwę podkładu. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-08 12:02:21 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-08 13:03:56

pojadles troche przez weekend Tak jak Tomek pisałeś wcześniej "na kanapeczkach masy się nie zrobi"

łorii zawsze jakieś zajecie trzeba sobie znależć Tomek smak dzieciństwa %-)

Tomek Lech po za finałem - 8 miejsce ;/

tak jak tomek ta ławka to zły wybór, te maksymalne obciążenia są śmieszne "Maksymalne obciążenie: - ławka: 100 kg - stojaki: 100 kg - nogi: 50 kg - wieszaki na krążki: 20 kg" poszukaj na targowisku tu na forum, czesto ktos sprzedaje sprzęt z domowej siłowni, albo tak jak radziliśmy, poskładaj cos samemu :)

Tomek Lech będzie miał z nim duży problem. Lech jest amatorem, a Zupan zawodowcem do 96 kg ;-) 'Big Ramy' 3 dni przed /SFD/Images/2015/9/30/5a3c7ed0d4ce4ccfb71c7c48ce25d890.jpg Oleksandr Slobodyanyuk 4 dni przed /SFD/Images/2015/9/30/f7dd9ab79b8a4df2ab85463f7c433b6a.jpg Alexander Fedorov 4 dni przed [...]

Zupan ma na swoim koncie wiele tytułów,choć mówiąc prywatnie-mnie specjalnie jego sylwetka się nie podoba-jest na zawodach strasznie odwodniony i ma mnóstwo żył - ale Tomek bije go wielkościa mieśni i masywnością sylwetki. /SFD/Images/2015/9/30/f6e079ee46544060be63d6a7708c341e.jpg

Tomek Lech będzie miał z nim duży problem.

Cięzko jest porównać tak formę z roku ubiegłego dokładnie w tym samym czasie. Wydaje mi się ,że teraz jestem nieco bardziej suchy niż w analogicznym okresie sprzed roku,ale najważniejsza będzie forma na MŚ. Ostateczny skład kadry będzie podany po PP, z tego co wiem szykuje się Szymon Łada, Kuba Potocki, Tomek Lech,Marcin Kosel,ale kto się jeszcze [...]

Tomek Lech już osiągnął równe 100 kg -start ma w sobote o 9:30 Sylwia wychodzi w piątek /SFD/Images/2015/9/29/771b5c2a1577401e877a7d6b637a7620.jpg

Tomek wynik testa przy 200mg e2d propa powinien być duzo wyższy, dokładnie przy takiej samej dawce mój wynik był powyżej 8000 ng/dl, więc ten prop titana totalne dno

Zobaczymy panowie jak to bedzie;) tomek napewno mega nabity i pekaty juz wyjdzie na eliminacje a ja jsk sie zmieszcze to bede plackowaty... ale nie co gdybyac.

no Tomek teraz daje fotki na Fb to jest masakrycznie zrobiony.. Ciężko będzie go przebić komukolwiek