Wyniki nieoficjalne. Klasyfikacja Indywidualna Kobiety Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Klub Wynik Punkty Wilks'a Juniorki 16 open wg. Wilks'a 1 Jankowiak Anna 96 TKKF Azory Kraków - kandydat 30 27,26400 Seniorki open wg.Wilks'a 1 Szot Aneta 84 Start Tarnów 97,5 95,07225 2 Kubarska Beata 76 UKS Pover Kuźnik Chorzów 62,5 69,41250 3 Sadowska Katarzyna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na śniadanie źródło węglowodanów złożonych i białka zwierzęcego musi być. Wedle uznania węglowodany proste śmiało możesz dać tak jak mówi tomasz, węglowodany proste głównie po treningu dajemy, może nie bezkarnie, ale można sobie pozwolić na ciut więcej (zrezgynowałbym nawet z węgli prostych z wszystkich innych posiłków oprócz tego po treningu)
Lista zgłoszeń końcowych do Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów do lat 18 w Wyciskaniu Leżąc Strzegom, 2010.10.15-17 Stan na dzień 2010-10-09 09:13 D – skład podstawowy drużyny R – rezerwa Kobiety kat. 44 kg bez limitu 1. Piszczek Klaudia /95 UKS Eugen Knurów D 2. Silezin Aneta /92 KSSSiKW Wiking Starachowice D kat. 48 kg bez [...]
Skład na Golub: Sebastian Wenta Sławek Orzeł Lubomir Libacki Tomasz Żocholl Grzegorz Reszczyński Andrzej Zieleniecki Ma ktoś może fotki tych zawodników?? Pozdrawiam
Tomasz, źle mnie zrozumiałeś, ja także uważam, że każda z tych cudownych odmian kretki daje identyczne lub bardzo zbliżone efekty do siebie. Chodzi mi o to, że jedna może pompować wodą druga już nie i na odwrót. Co do autora, wybór zależy od Ciebie i od Twojego portfela. Ja na twoim miejscu zebrałbym troszkę grosza i dokupił do tego bcaa np z [...]
Jeśli o sam plan chodzi to pozostawia wiele do życzenia, chociażby: - Siady tylko przednie (nie umożliwią osiągnięcia dużych ciężarów jak tylne) - Wspomniany brak MC, ale też podciągania na drążku i brak poręczy (wszystkie 3 bardzo ważne) - Wycisk zza głowy na barki to ogólnie (wbrew wielu opiniom) złe ćwiczenie - Górne partie należy też atakować [...]
Miód zawiera cukry proste i jest stosowany po Treningu w celu uzupelnienia Glikogenu w mięsniach pozdr. Zmieniony przez - TomasZ 18 w dniu 2007-10-12 15:20:47
Tomasz, ale robic caly czas siłe przez taki okres? ;-) Jak robie czystą siłe na pelnej sesji treningowej to strasznie czuje sie spiety na macie na drugi dzien, mimo pozadnego rozciagania sie, stad mysl o takiej rozpisce jak wyzej
Tytan Kutno -bezapelacyjnie I drużynowo. Wyniki indywidualne: Leszek Lewandowski kat 75 kg wynik 135 kg miejsce 1 (junior) Radosław Pawlak kat 75 kg wynik 115 kg miejsce 3 (junior) Mateusz Gajewicz kat 75 kg wynik 105 kg miejsce 4 (junior) Jakub Pawlak kat 82,5 kg wynik 140 kg miejsce 1 (junior) Kamil Kanas kat 82,5 kg wynik 140 kg miejsce 2 [...]
".....aby rozwiać pewne niedomówienia co do startu Drwala skontaktowałem się telefonicznie z Tomkiem i w rozmowie jaką sobie przeprowadziliśmy, sam zainteresowany potwierdził, że nie będzie walczył 31 maja w Holandii z powodu nie do leczonej kontuzji kolana. Obecnie Tomek prowadzi kurację, którą zalecił mu lekarz. Co do dalszych planów , [...]