tomasz

1. Michał Rudziński kat. 120+ kg 2.Mariusz Łukasiak kat. weterani 3. Piotr Dankowski kat. 93 kg 4. Mateusz Sieczka18,06,11 Kat. do 93 kg Mława 5. Wdowiński Dariusz 120+ sen/wet 6. Waleśkiewicz Marcin 93kg sen 7. Kosowski Marcin 66 kg jun/sen 8. Witkowski Hubert 120 kg sen 9. Mąka Bolesław 73 kg wet 10.Domański Seweryn 120+ jun 18 11. Gerasik [...]

Lista zgłoszeń na VI Pucha Mazowsza w Wyciskaniu Sztangi Leżąc 1. Michał Rudziński kat. 120+ kg 2. Mariusz Łukasiak kat. weterani 3. Piotr Dankowski kat. 93 kg 4. Mateusz Sieczka18,06,11 Kat. do 93 kg Mława 5. Wdowiński Dariusz 120+ sen/wet 6. Waleśkiewicz Marcin 93kg sen 7. Kosowski Marcin 66 kg jun/sen 8. Witkowski Hubert 120 kg sen 9. Mąka [...]

1. Michał Rudziński kat. 120+ kg 2. Mariusz Łukasiak kat. weterani 3. Piotr Dankowski kat. 93 kg 4. Mateusz Sieczka18,06,11 Kat. do 93 kg Mława 5. Wdowiński Dariusz 120+ sen/wet 6. Waleśkiewicz Marcin 93kg sen 7. Kosowski Marcin 66 kg jun/sen 8. Witkowski Hubert 120 kg sen 9. Mąka Bolesław 73 kg wet 10. .Domański Seweryn 120+ jun 18 11. [...]

1. Michał Rudziński kat. 120+ kg 2. Mariusz Łukasiak kat. weterani 3. Piotr Dankowski kat. 93 kg 4. Mateusz Sieczka18,06,11 Kat. do 93 kg Mława 5. Wdowiński Dariusz 120+ sen/wet 6. Waleśkiewicz Marcin 93kg sen 7. Kosowski Marcin 66 kg jun/sen 8. Witkowski Hubert 120 kg sen 9. Mąka Bolesław 73 kg wet 10. .Domański Seweryn 120+ jun 18 11. [...]

cyt"szukam czegoś innego"-To znaczy czego?-Plan podany przez Tomasz 1405 da ci przyrost siły i w dalszej perspektywie masy mięśniowej.Trening koszykówki daje ci niezły trening areobowy i dynamiki.Czego chcieć więcej?.

Tomasz pomozesz?

Dzieki Tomasz, powiedz mi jeszcze jak dlugo trzymac sie tego planu i czy moglbym brac podczas niego kreatyne,zakladajac ze zaczalbym ja brac we wrzesniu ?

koala1122 tak,jak Tomasz wczesniej. nawet nie chce narazie przegladac wszystkich Twoich "madrych" wypowiedzi,bo prawdopodobne trzeba byloby z miejsca zablokowac Twoje konto. ale....bede obserwowal Twoje dalsze poczynania i zareaguje w odpowiednim momencie.

Tomasz Adamek ma pas POLSATU wywalczony w walce z Andrzejem Gołotą.....

WBC- World Boxing Council WBA- World Boxing Assoction IBF- International Boxing Federation WBO- World Boxing Organization IBO- International Boxing Organization - Władek Kliczko NABF- North American Boxing Federation - Jonathan Banks NABO- North American Boxing Organization - vacat EBU- European Boxing Union - vacat (Sosnowski z niego [...]

Dzień 6. (środa, 13 czerwca) Dania - Portugalia (początek spotkania 18.00) Komentarz: Michał Zawacki, Marcin Żewłakow. Prowadzący studio: Przemysław Babiarz. Eksperci: Jacek Gmoch, Arkadiusz Onyszko, Michał Żewłakow. Reporter we Lwowie: Aleksander Dzięciołowski. Transmisje: TVP Sport - początek studia godz. 17:00 TVP2 (HD), TVP HD- początek [...]

Dzien 10. (niedziela, 17 czerwca) Portugalia – Holandia (początek spotkania 20.45) Komentarz: Tomasz Jasina i Radosław Gilewicz. Prowadzący studio: Przemysław Babiarz. Eksperci: Andrzej Strejlau, Jacek Krzyżówek i Arkadiusz Onyszko. Reporter w Charkowie: Sebastian Szczęsny. Transmisje: TVP Sport - początek studia godz. 19.30 TVP1 (HD), TVP HD - [...]

ADAMEK I SOLIS GOTOWI NA TURNIEJ IBF. WALKA Z USTINOWEM WE WRZEŚNIU W NEWARK? Kathy Duva, współpromująca wraz z Ziggy`m Rozalskim, Tomasza Adamka (46-2, 28 KO), poinformowała, że "Góral" jest gotowy do wzięcia udziału w turnieju IBF, który ma na celu wyłonienie kolejnego obowiązkowego pretendenta dla Władimira Kliczki (58-3, 51 KO), który jest [...]

Haye wybiera się na walkę Adamka, jesli Tomasz wygra to po walce mają odbyć się rozmowy na temat ich walki grudniu lub styczniu :)

Benhakkeer ogłosił kadre na mecz z Danią ! Bramkarze: Jerzy Dudek, Wojciech Kowalewski Obrońcy: Michał Żewłakow, Mariusz Jop, Jacek Bąk, Seweryn Gancarczyk Pomocnicy: Radosław Sobolewski, Mariusz Lewandowski, Mirosław Szymkowiak, Arkadiusz Radomski, Sebastian Mila, Damian Gorawski, Ireneusz Jeleń, Euzebiusz Smolarek, Jacek Krzynówek Napastnicy: [...]

MOŻE TOMASZ JAKO DOŚWIADCZONY ZADODNIK PIERWSZY W POLSCE NA LIDZE ZAWODOWEJ OPISZE KILKA TECHNIK I DA JAKIEŚ WSKAZÓWKI :) CZEKAMY NA WYPOWIEDZI TOMKA IRON MAN DO DZIEŁA

Ostatni plan był planem śmiesznym,takie pseudo FBW, więc nie wiem czy warto o nim pisać. Dodam jeszcze, że od tego czasu miałem przerwę (ost raz na siłowni w styczniu). Wyniki średnio pamiętam. W przysiadzie w ostatniej serii robiłem koło 80, martwego nei robiłem nigdy, natomiast co do wyciskania to robocze koło 60-70. Kolejność poprawię, [...]

"A jestem prawie pewien, że z IKO1 w Polsce nikt nie umie poprawnie wykonać pięciu Pinan'ów." - człowieku zastanów sie co ty gadasz. Widziales kiedys jak robi kata Remigiusz Karpinski, Jan Gruba albo Wojciech Radziewicz. Oni reprezentuja poziom swiatowy, Karpiński był trzeci na mistrzostwach świata w Osace, więc jak nie masz zielonego [...]

Tomasz co to jest to na twoim avatarze?

PUCHAR POLSKI W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM – ELIMINACJE DO MISTRZOSTW EUROPY. Krótka relacja z startu zawodników SCF Dąbrowa Górnicza Dawid Margas zajął piąte miejsce w kategorii juniorów do lat 16 w wadze powyżej 74 kg zaliczając w trójboju 427,5 kg (160+92,5+175) poprawiając swój wynik z MP z Będzina o 30 kg. Bartosz Bartek Molga i Radosław [...]