tomasz

a tak w ogole to jesli chodzi o polskich zawodnikow w teamie Hi-Tec to Natalie oczywiscie lubie najbardziej , bo milej mi jest patrzec na zdjecia kobiet niz facetow, ale zaraz na drugim miejscu jest Tomasz Pabiniak... sprawia wrazenie na prawde milego i otwartego faceta... widzialem go na MP w Golubiu i mimo, ze byl jak sam mowil podczas robienia [...]

Miałbym do Ciebie Tomasz prozbe jak byś mi powiedział co i jak ...

Dobra wszystko fajnie beda 4 dni. Tylko Tomasz jak byś mógł mi plan rozpiać ne te 4 dni co ? bedzie mi duzo łatwiej i szybciej to realizować

"Tylko Tomasz jak byś mógł mi plan rozpiać ne te 4 dni co" masz u góry po co ja to pisałem , teraz wystarczy użyć troszeczkę wyszukiwarki , trochę zaangażowania i ustalić sobie serie i powtórzenia . więc w czym problem:-)

Wg moich obliczeń (lizą się 4 najlepsze występy) kolejnośc w Pucharze Polski przed finałem jest następująca: 1.Mariusz Pudzianowski - 140 punktów (36 + 36 + 32 + 36) 2 Sławomir Toczek - 122 punkty (30 + 29 + 31 + 32) 3 Tomasz Nowotniak - 114 punktów (29 + 25 + 29 + 31) 4 Tyberiusz Kowalczyk - 87 punktów (27 + 30 +30) 5 Andrzej Zieleniecki - 86,5 [...]

ADAMEK I SOLIS GOTOWI NA TURNIEJ IBF. WALKA Z USTINOWEM WE WRZEŚNIU W NEWARK? Kathy Duva, współpromująca wraz z Ziggy`m Rozalskim, Tomasza Adamka (46-2, 28 KO), poinformowała, że "Góral" jest gotowy do wzięcia udziału w turnieju IBF, który ma na celu wyłonienie kolejnego obowiązkowego pretendenta dla Władimira Kliczki (58-3, 51 KO), który jest [...]

Gala ciekawa interesują mnie pojedynki Zikica vs Rodney Faverus, Marka Epstaina, Rossa Pointona, efektownego Mariosa Zaromskisa oraz Cahoona. Zwłaszcza pojedynek Cahoona jest wart obejrzenia dlatego iż w przysżłości będzie walczył z nim nasz Tomasz Drwal i warto wiedzieć w jakiej formie znajduje się zawodnik Cage Rage.

@Tomasz 1 przysiad - seria robilem 80kg po 10 razy. nie probowalem maksymalnego ciezaru. mysle ze 90kg spokojnie na raz bym wzial martwy - nigdy nie robilem. mysle ze 80-90kg bym podniosl, ale tak jak mowie, ciezko mi cokolwiek powiedziec, bo nigdy nie robilem wyciskanie - 80kg, jak bylem na cyklu, aktualnie 75 2 no ale udalo mi sie przybrac [...]

Tomasz to jak sądzisz ? :-) Zmieniony przez - STILLBALLIN w dniu 2012-01-01 14:12:55

Dzięki bardzo za komentarze. Tomasz, jeśli mógłbyś coś podesłać byłbym bardzo wdzięczny. Jeśli chodzi o dietę to zdaję sobie sprawę, że to nadzwyczaj ważny element i staram się teraz odżywiać zdrowo, jeść więcej... Nie mogę jednak powiedzieć, że to profesjonalna dieta.

Ze strony organizatora Do zawodów pozostało 21 dni :) Do 31.01.20 zgłosiło się 37 zawodników Poniżej przedstawiam na chwilę obecną listę osób zgłoszonych w danych kat. wagowych PROSZĘ SIĘ ZAPOZNAĆ Do 15/16 lutego udostępnię drugą listę dla zawodników, którzy opłacą wpisowe do 14 lutego. Zawodnicy, którzy opłacą wpisowe do 14 lutego otrzymają [...]

Tomasz majac taki avatar i w nim idola to nie dziwie sie Twoich rad . I zmien to w swoim profilu bo jest to paradoks ,,Jestem zwykłym prostym człowiekiem który gdziekolwiek sie znajduje i cokolwiek robi stara sie trzymac ZASAD i dzieki temu ŻYJE!!!!" Chyba ze zasady Dla Ciebie sa inne niz dla reszty bo dla mnie oznaczaja honor i niedonosicielstwo. [...]

plan bardzo slaby , nikt nie zrobi sily na maszynach i izolacjach to jest pewne i od wieków znane . lordoza - wiec musisz pracowac nad fundamentem miesniowym nogi - fundament i stabilizatory ciala które trzymaja twoja postawe ( miesnie brzucha i prostownik grzbietu ) a co do twoich wyników ewidentnie problemem jest to że bierzesz kreatyne , przy [...]

Zawody już sie rozpoczęły-poniżej-lista startujących: BIKINI FITNESS: 1. Beata Ciszewska , Urodzona 30.08.1995, Violetta Bydgoszcz 2. Natalia Mroczkowska 3. Aneta Winiarz , 19.09.1989 , klub Black & White Ostrowiec Św 4. Joanna Kaczyńska 5. Angelika Smoła , 21.01.1993 , Black&White Ostrowiec Świętokrzyski 6. Aleksandra Różycka , 16.03.1989 , [...]

KATEGORIA JUNIOR MŁODSZY do lat 19 1.ALEKSIUK ADRIAN ( HEKTOR POLICE ) - 128,13 pkt 205,0 kg 2.PATYK DAMIAN ( TKKF TYtan Police ) - 115,39 pkt 205,0 kg 3.GAWIN DAMIAN (Cartusia KARTUZY ) - 112,75 pkt 157,5 kg 4.NOWICKI JAROSŁAW (UKS STRZELEC POLICE) - 85,81 pkt [...]

https://i.imgur.com/pL5KqZc.jpg Filip Pejić zastąpi Michała Sobiecha w walce z Sebastianem Rajewskim na KSW 56 Filip Pejić (14-4, 9 KO, 3 Sub) będzie nowym rywalem Sebastiana Rajewskiego (9-5, 4 KO) na gali KSW 56. Polak i Chorwat spotkają się 14 listopada w umownym limicie do 68,5 kilogramów. Michał Sobiech musiał wycofać się z pojedynku z powodu [...]

Dziękuje za odpowiedzi , Tomasz po prostu chciałem ci powiedzieć na czym się opieram:) Tak tak drobna pomyłka oczywiście chodziło mi o plan nie system , co do pompek na nadgarstkach to współczuje hehe mnie nie spotkała jeszcze żadna kontuzja co mnie bardzo cieszy. Novy dziękuje za linka chętnie przeczytam cały ten artykuł. Okey , dowiedziałem się [...]

Tomasz zaraz 1 miesiac za mna jestem bardzo zadowolony z treningu tylko bym dorzucil w przerwach kaptur co o tym sadzisz? i robie 1-2x w tyg ABSII

M Ł O D Z I C Y do lat 18 Wyciskanie leżąc waga ciężar nazwisko imię rocznik 52 87,5 Guroś Piotr/85 56 95 Bielak Mariusz/85 60 102,5 Lenza Rafał/84 67,5 140 Latała Jacek/86 75 142,5 Pasternak Bartosz/84 82,5 152,5 Rusiecki Grzegorz/84 90 170 Sieszpowski Tomasz/84 100 [...]

Tomasz, mógłbyś mi odpowiedzieć jeszcze tylko na to jedno pytanie ? Czy robię3 serie rozgrzewkowe mniejszym obciążeniem i tylko jedna właściwą ?