Plan który podajesz słabizna i brak ankiety czyli podstawowego info na twój temat , działamy tu metodycznie i musimy mieć zarys twojej osoby by cokolwiek się wypowiedzieć . Chyba że oczekujesz na " Tak wogole mam na imie Michal, 19 lat. " odpowiedz - cześć jestem Tomasz , mam 27 lat %-)
heheheh spoko Tomasz :D Wiek: 19 lat Waga: 78/79kg Wzrost: 173cm Staz treningowy: od wrzesnia orbitrek i troche silowni, od stycznia intesywniejsze treningi biegowe oraz FBW Trenowalem tym schematem co podalem, nigdy nie ustalalem moich maxow ale tutaj podaje screena z mojego mini dzienniczka ktory prowadzilem, ostatnie dane sa z 26 marca, czyli [...]
Bo Tomasz Lech waży 116 kg, a gdy jest docięty wazy około 100 kg czystego mięcha - Jest zawodnikiem strongman i kulturystą z ponad 20 letnim stażem. Chcesz się porównywać zawodowca czy jak ?
Kiedy wydawało by się, że najważniejsze i najciekawsze przetasowania mamy za sobą okazuje się że trójka z ITASU Trentino Volley, a mianowicie rozgrywający Raphael, kosmita Juantorena i bułgar Kazijski przenoszą się do tureckiej Ankary. Ciekawy skład zbudował Indykpol AZS Olsztyn jego skład to: Rozgrywający: Maciej Dobrowolski, Grzegorz Pająk [...]
Na tydzień przed prawdopodobnym występem na MMA Attack 4 Oskar Piechota weźmie udział w najbardziej prestiżowych zawodach grapplingowych na świecie – finałowym turnieju ADCC 2013 w Chinach. Zawodnik Piranhi Gdynia otrzymał w ten weekend dziką kartę uprawniającą do startu. Oprócz „Imadła” w Kraju Środka powalczą też: Tomasz Narkun, Kamil Mitosek, [...]
Witam, Proszę o ocenę mojej diety na masę. Wiek: 23 lata Wzrost: 194 Waga: 81 kg, typ budowy ektomorfik Staż treningowy; 6 lat (boks) Aktywność w ciągu tygodnia: trening siłowy obwodowy FBW 3x, bieganie 2x, trening bokserski 2x, trening brzucha ABS 6x Dieta 1. Po przebudzeniu 80 gr carbo 2. Śniadanie jajecznica z 4 jajek+ ryż 150 gr + 15gr oliwy [...]
Marcin Lewandowski (SL WKS Zawisza Bydgoszcz) spróbuje w Lozannie w mityngu Diamentowej Ligi uzyskać minimum PZLA w biegu na 800 m na sierpniowe mistrzostwa świata w Moskwie. Oprócz niego w Szwajcarii wystąpi czworo Polaków. Lewandowski, czwarty zawodnik mistrzostw świata z Daegu, jest po zgrupowaniu w Zakopanem i na dobrą sprawę właśnie teraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jak stawiac nogi przy przysiadach, gdy zalezy mi na zew stronie uda ? Aktualnie raczej szerzej ustawiam stopy i dobrze czuje tylna czesc uda i dupe, a nie za bardzo mi na tym zalezy... Ogolnie widze ladny progres nog, ale ta zewnetrzna strona jest dosc nierozrosnieta... [...]
Bohdan Bondarenko był gwiazdą mityngu Diamentowej Ligi w Lozannie. Ukrainiec zaliczył bowiem wysokość 2.41m w skoku wzwyż. Wynik ten od lat był nieosiągalny. Najciekawszym wydarzeniem mityngu były bardzo dobre skoki na 2.41m Bohdana Bondarenko, który był także blisko zaliczenia 2.46m - wyniku, który pozwoliłby mu poprawić 20-letni rekord świata. [...]
[...] hantle i dodac bieg. 2-3 wody na start wystarczą 3 razy w tygoniu plus 2 x lekki bieg 20 - 30 minut stalym tempem??? chciałem poćwiczyć alemanty sw przypomnieć sobie trochę. kiedys troche trenowałem ale nie mam partnera/dostepu do klubu - warto coś - cokolwiek w tym tamacie robić??? no i odzywianie - staramy się jak możemy :) dzieki tomasz!
Diamentowa Liga: szybki Bolt, rekord Europy Wydarzeniem dziewiątego w tym sezonie mityngu Diamentowej Ligi w Paryżu był start Usaina Bolta w biegu na 200 m. Jamajczyk zasygnalizował wysoką formę, uzyskując najlepszy tegoroczny wynik na świecie - 19,73 s. Rekord Europy padł na 3000 m z przeszkodami. Na Stade [...]
Dziekuje bardziej niz pieknie, szczegolnie krajance :) Ambicje sa, uparciuch siedzi we mnie nieprzecietny, wiec jesli wystarczy zdrowia, to kto wie, moze kiedys ;) Wrocilem, jestem zmeczony samym kibicowaniem, wiec jak sie musza teraz czuc zawodnicy - na razie nie chce wiedziec. Zrobilem kilkanascie km po trasie maratonu i w ten sposob na [...]
Sztuki Walki S01E013 - Tomasz Drwal Trening siłowo kondycyjny: http://www.youtube.com/watch?v=3aRbBBSh938 Sztuki Walki S01E014 - Michał Wlazło Rozciąganie ( skłony, wykroki, z partnerem ) http://www.youtube.com/watch?v=mpvrwInnML4&feature=c4-overview-vl&list=PLWRkps5HTEJnbisNspuEsidvSSh7T2KVY