tomasz

Witam Mam na imię Tomasz. Mam 18 lat ,185 cm wzrostu i ważę 76 kg. Mam od dłuższego czasu problem. Ponieważ zaczęlem cwiczyc 1,5 roku temu i zauważalem efekty ,ale bardzo małe ,nieznaczne, jestem bardzo chudy ,a z cwiczen które wykonywałem ,czyli pompki ,sztanga ,hantelki dawało to efekty ,ale tylko na rzeźbe. Rzeźbilem sobie ciało ale nie bylo [...]

Amatorka,to nie PRO...Poza tym może chodzić,o to,że styl walki Hearnsa nie był najlepszy na amatorkę... Znam kilka przypadków w których średniak w amatorce rozwinął skrzydła w PRO i na odwrót...Puncher ma nie po drodze w amatorce... Kosztem siły ciosu górala,góral za to ma poruszanie i uderzanie seriami zawodnika półciężkiej w HW...Coś za coś.Co [...]

Napisałem ci już wyżej kilka przykładów co jest źle choć ogólnie mówiąc to cały plan jest zły. Intensywność jak dla zawodowca a poziom wytrenowania bardzo niski. Nie będę ci go poprawiał bo to nie ma sensu. Jak kol. Tomasz ci sugeruje poczytaj o FBW i coś ułóż i już nie kombinuj z tym splitem.

a gdzie mam je ćwiczyć??:/ Tomasz....

tak czytam wasze wypowiedzi i w sumie pozostawil bym bez komentarza ale akurat trafil sie artykul w gazecie wyborczej -rzecz sie dzieje w gdansku w dzielnicy wrzeszcz "Zdenerwowany amstaff przedostał się przez dziurę w płocie, wbiegł na ulicę i rzucił się na buldoga angielskiego, który szedł na smyczy. - Wbił naszemu psu kły w szyję i dusił [...]

Tak jak Tomasz pisal FBW jest najlepszym planem dla poczatkujacych i nie tylko,najlepsze efekty osiagniesz przy nim,a jesli zalezy Ci tak samo na sile jak i na masie split odpada,na splicie przybedzie Ci jedynie wiecej masy miesniowej ,ale o przyroscie sily mozesz zapomniec(nie bedzie on zadowalajacy),jesli chcesz mozesz sprobowac FBW 5x5 tez [...]

Tomasz 1405 Niemoge wyslac do ciebie wiadomosci bo nie mam 50ciu postów. Posiadasz komunikator GG? Jezeli tak to podaje numer 7492256 albo podaj swój to napisze bo mam jeszcze parę ważnych pytań.

Cytuję wypowiedz organizatora,napisaną na innym forum: Poczyniłem kroki i zgłoszenia są utrzymane w mocy do odprawy w piątek tj. 20.05.2011r. godz. 20. W związku z powyższym jeżeli teraz zgłosi się zawodnik po terminie to jako organizator daruje 50% kary na poczet startowego czyli koszt jednej klasyfikacji wyniesie 110zł. Serdecznie zapraszam [...]

I. Sylwester Gąsior II. Dawid Górzyński III. Tomasz Ellmann IV. Mariusz Dorawa V. Janz Jaroslaw VI. Robert Konwiak VII. Marcin Foltynski VIII. Artur Zieliński IX. Marek Walczak X. Lubomir Libacki XI. Robert Czeszejko XII. Przemysław Ciechanowski XIII. Tomasz Lademann XIV. Zdzisław Gałecki Dokonane ( potwierdzone )wpłaty: SYLWESTER [...]

tomasz do mnie piszesz? bo niebardzo wiem

1. Tomasz nie uzywaj capslocka I pisz po polsku - bo sam wlepie ci bana. 2. Nie polecalbym poczatkujacemu GVT ani splita. Zaawansowanym tez nie polece 90% splitow.

Dziękuje za odpowiedzi , Tomasz po prostu chciałem ci powiedzieć na czym się opieram:) Tak tak drobna pomyłka oczywiście chodziło mi o plan nie system , co do pompek na nadgarstkach to współczuje hehe mnie nie spotkała jeszcze żadna kontuzja co mnie bardzo cieszy. Novy dziękuje za linka chętnie przeczytam cały ten artykuł. Okey , dowiedziałem się [...]

Chyba sobie zrobię zdjęcie tego tematu i oprawie w ramke, pierwszy raz ktoś daje nogi jako priorytet. Tomasz akurat MC można w pewnym stopniu zastąpić przysiadem, oczywiście jeśli ma stanowić bodziec dla całego ciała a nie jako osobne ćwiczenie na plecy. Przy treningu pleców rozciąganie izometryczne między seriami jak i pozowanie może pomóc przy [...]

Dziś jest sobota, 21 maja 2011. 99 lat temu Johnny Kilbane zremisował z Jimmym Walshem i obronił tytuł mistrza świata kategorii piórkowej. 78 lat temu Tony Canzoneri pokonał na punkty Battlinga Shawa i odzyskał tytuł mistrza świata kategorii lekko półśredniej. 68 lat temu Bob Montgomery pokonał na punkty Beau Jacka i wywalczył tytuł mistrza świata [...]

Aha ;D Dzięki ;D Tomasz. Na razie napiszę tego czego się spodziewam po ostatnim próbnym treningu, a jak będę już po dzisiejszym to napiszę jak jest ;D No to myślę że tak(wszystko oczywiście na serie 2x10): MC - 60-65kg Wyciskanie płasko - 55-58kg Uginanie ramion ze sztangą - 28-32kg Triceps ze sztangą leżąc - 35-40kg (tutaj nie mam pojęcia za [...]

Siema :) http://www.sherdog.net/forums/f83/oliveira-replaces-palaszewski-faces-tibau-ufc-130-a-1675213/ No to niebd prawie Polaka na ufc 130 :( http://www.sherdog.com/news/articles/Tomasz-Marciniak-Joins-Press-Row-32431

prosze bardzo najbliższa impreza...może sie skusisz:) ja Radom sobie teraz odpuszczam muszę trochę odpocząć bo ostatnio dość często startowałem... I Otwarte Mistrzostwa Radomia w Armwrestlingu 2011-05-28 Politechnika Radomska - Festiwal Sportów Siłowych w ramach Wiosny Studenckiej 2011 I Otwarte Mistrzostwa Radomia w Armwrestlingu – [...]

Sprawozdanie z I Ogólnopolskich Zawodów Siłaczy w Wyciskaniu wielokrotnym Sztangi Leżąc Kłodzko 2011. W dniu 21 maja 2011 roku na stadionie KCKSiR przy ul. Kusocińskiego 1 odbyły się kolejne zmagania zawodników w wyciskaniu wielokrotnym. Tym razem na starcie stanęło 14 zawodników i aż 7 zawodniczek. Jak widać z roku na rok impreza ta przyciąga [...]

http://ringpolska.pl/tomasz-adamek/10295-bilety-na-adamek-kliczko-od-80-do-2400-pln Za te bilety za 80 zł to trzeba będzie się z lornetką wybrać Ciekawe jak będą wyglądały miejscówki po 156 zł... Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2011-05-23 15:08:13

jAReCKi-92 plan z dupy- za duza objetosc,dobor cwiczen z kosmosu,itd. zreszta juz sporo uwag podal Tomasz wczesniej. nie masz apetytu,bo po czym niby mialbys miec? zastosuj jakis bardziej zwarty typ programu-KILKA CIEZKICH,PODSTAWOWYCH CWICZEN 3 x tyg.,czyli albo calosciowka(FBW) albo split z podzialem na 2 czesci.( gora/dol ; push/pull lub jakas [...]