tluszcze

Jakie tłuszcze i w jakiej postaci mogę dodać do gotowanego ryżu i gotowanego kurczaka na kolacje? Np oliwa z oliwek jak mogę dodać do tego posiłku?

Czytałem że tłuszcze nasycone się z węglowodanami nie lubią. Pytanie, czy chodzi tu by nie łączyć ich w posiłkach czy ogólnie nie przesadzić w diecie?

ektomorfik,, redukuje ilosc spozywanych bialek na tluszcze , czyli gdzie jeszcze moge znalesc tluszcze oprucz oliwy?

Jakie tłuszcze mogę dodać do koktajlu (owoce + odżywka) przed treningiem na śniadanie, aby czuć się lekko na treningu (oprócz oleju koko)?

Wita, wszystkich! Zastanawiam się, jak wysoko można podejść ze zdrowym tłuszczem , zeby nie odbiło się to na zdrowiu?

Czesc. Moze mi ktos powiedziec jakie to sa tluszcze zdrowe i niezdrowe oraz gdzie one sie znajduja. dzieki

Witam mam pytanko czy tłuszcze można dac przed i po treningu?

witam chciałbym poznać dobre produkty które zawierają tłuszcz: -nasycony -wielo nienasycony -jedno nienasycony

Witam, W jakich porach w DT nie powinno się jeść dodatkowych tluszczy typu oliwa z oliwek oraz warzyw i dlaczego ;)

w diecie mam sporą ilość oliwy z oliwek,rybę, ale ciągle mi brakuje. Jakie suplementy proponujecie ??

Ile tłuszczy w czasie redukcji na kg masy??

Dlaczego w dietach tłuszczowych zaleca się duże (wręcz główne) spożycie tłuszczów nasyconych, a w diecie zbilansowanej już jak najmniejsze?

Ok jesli wzrost kalorii to tlusz a jesli obnizka to ucinac wegle czy tluszcze? Az tak malo wegli jesc tez moge czyli pewnie tluszcz?

Czy moge zjeść 3/4 tłuszczy przed treningiem ? Czy tłuszcze powinny być w każdym posiłku ?

Witajcie mam takie pytanie czy dobrze będzie jak będę miał 1g fatu na kilogram masy ciała na masie ?

Czesc,czy moge pare posiłków lub kazdy uzupelniac 1 łyzka czyli 10-15 ml tłuszczem roslinnym? aby podbic jeszcze bardziej kcal?

Mógłby ktoś wypisać lub podesłać listę produktów tłuszczy,nasyconych,nienasyconych oraz wielonasycone(omega 6 i 3)

czy posilek przed- i potreningowy powinien zawierac tluszcze? czy lepiej wykluczyc je?

Nie ma przeciwwskazań przed jedzeniem tłuszczu na noc w ilości ok 20, a z czasem 30gram? Wiem że węgle można, a jak jest z tłuszczami?

Witam. Czy kapsułki z omega3 należy wliczac do dziennego zapotrzebowania na tłuszcze czy to oddzielna sprawa?