SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tluszcze

Czy chodziło Ci o: "tłuszcze"?

  • CUKRY-------REFERAT DO SZKOLY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wstęp Węglowodany - (inaczej sacharydy lub potocznie cukry) to związki organiczne - wielowodorotlenowe alkohole składające się z węgla, wodoru i tlenu, w których stosunek wodoru do tlenu jest taki sam jak w wodzie (H2O), czyli 2:1. Znajdują się we wszystkich powszechnie występujących roślinach: zbożach, ziemniakach, roślinach strączkowych, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-03 22:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • keto- do znawców

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do tego stosunku B:T to bym polemizował, w zeszłym roku była o tym dyskusja (głównie biniu sie udzielał) i stanęło na tym że tłuszcze powinno sie jeść w ilościach zaspokajających głód, Ja wciskam w siebie 3 tuńczyki jajecznice z 6 jajek i więcej nie potrafie. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2003-06-03 19:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O to wspomniany artykuł pana Sławomira Ambroziaka. Mam nadzieję że nie będzie miał mi tego za złe. Nie udało mi się zeskanować jednego z obrazków ilustrujących proces recylikngu. Mam nadzieję że prgram skanujący nie zmienił treści tekstu. Starałem się go uważnie przeczytać, ale zawsze mogą się zdarzyć wpadki. "W poprzednim numerze naszego [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-03 15:26:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wysokobiałkowa. Prosze Expertów !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to długa droga przed kolegą 103 w pasie przy tym wzroście... proponowałbym tak: 3g białka na kg m.c. nawet z redukcją do 2 w dni bez treningu 2-3 g białka 0,5 g tłuszczu. niech schodzi do tych wartości powoli zwłaszcza jak do tej pory wsuwał hamburgery( długoooo ich nie zobaczy ) 6 posiłków nawet 7 niech je co 2 godziny mniejsze porcje. co do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2003-06-03 14:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziwna sprawa, bo opracowując zapotrzebowanie energetyczne wychodzi mi 3800 KCAL i nijak nie mozna tego dopasowac do zestawienia makroskładników na kg ciała białko 2g/kg - 168g - 672 kcal wegle 3g/kg - 252g - 1008 kcal tłuszcze 1g/kg - 84g - 756 kcal razem 2 436 kcal, gdzie tu sens, nawet jak wezme minus 500 kcal to i tak za duzo wychodzi, poza [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4738 Data: 2003-06-03 14:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] daje 180 g biała jakies 720 kcl co musisz sie starac dostarczyc raczej tu nie mozesz juz obcinac teoretycznie 3g.ww/kg ja tu tez obcinam na 2 co daje 240g.ww co daje 960 kcl tluszcze minimum 0,5g. na kg masy ciała co by dawało 60 gr, alee, w diecie redukcyjnej przyjmuje sie do 30 g łacznie co by dało 270kcl wiec wychodzi po dosc drastycznym [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-03 12:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    węgle z białkami można łączyć, białka z tłuszczami również. ryzykowne jest połaczenie tłuszcze-węgle bo jak wiadomo tłuszcze należy pochłaniać z węglami do IG 35. ser jest produktem obfitym w tłuszcz, a więc łączenie go z makaronem jest trochę nie tego. to jest moje zdanie na ten temat. jak radzi monti to już trudno stwierdzić bo w każdej książce [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-03 10:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam !! Dzięki Blomdina za rady Sog już leci. A co do przykładowego dnia to wygląda to mniejwięcej tak: Posiłek I 9.00 Chleb graham 120g Polędwica z piersi kurczaka 80g Pomidor 150g Sałata zielona Szczypiorek Posiłek II 11.30 Chleb graham 60g Sałata zielona Jaja kurze całe 1całe Ser twarogowy chudy 100g Posiłek III 14.00 Zupa [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-02 20:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • węgle

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka! Czy to prawde, że z nadmiaru węglowodanów odkłada się najwięcej tłuszczu, potem z białka, a najmniej z tłuszcze?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2003-06-02 20:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • żyły na rękach

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    faktycznie, sprawdziłem na onecie: "Mięso jest produktem spożywczym dostarczającym wiele składników odżywczych a zwłaszcza pełnowartościowego białka zawierającego wszystkie aminokwasy, witaminy grupy B, nie występującą w pokarmach roślinnych witaminę B12, witaminy A i D, związki mineralne zawierające biopierwiastki, tłuszcze nasycone i [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 13370 Data: 2003-06-02 18:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poniewaz kolega bedzie duzo aktywny fizyczny... a jak wiadomo nic tak nie spowalnia wzrostu masy jak duzo wysilku fizycznego... no i takze podzielam zdanie danona...co jakis czas roozne kreatynki...serwatka praktycznie nonstop...antykataboliki...no i najwazniejsze DIETA bogata w bialko, ww tluszcze , witaminy i skladniki mineralne... misOO

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2003-06-02 17:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] na efedre Ivonne - pamietaj, powoli do przodu, wszystko z czasem. "maksymalnie ograniczone tłuszcze i słodycze " - to dopsze, tylko ograniczaj "zle" tluszcze, a doprych nie. Zycze dobrych efektow Ja dzis zaczelem kolejny cykl TP 1 stara + 1 jedna nowa o 6 rano, a o 7 wstalem pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-02 08:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Cześć wszystkim! Jestem 4 dzien na thermie i musze powiedzieć ze juz pierwsze "małe" efekty są :))) Waga co prawda nie drgnęłą (piję dużo wody, dlatego przynajmniej mam pewnośc , że jej nie tracę), ale w wymiarach poszło - niedużo ale juz się cieszę tym małym osiągnięciem :))) Powoli,powoli dojdę do swego celu ! Zaznaczę, że ćwiczę 2 [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-02 05:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ukladaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z roznych tabel kalorycznych ale wychodza mi niestworzone rzeczy :( prosilbym o pomoc w ich ustaleniu. Ponizej podaje moj rozklad ( w kolejnosci bialka, weglowodany, tluszcze) B W T Posiłek 1 - 7:00 - 30/75/16 Posiłek 2 - 10:00 - 30/65/18 Posiłek 3 - 13:00 - 30/60/22 Posiłek 4 - 16:00 - 30/58/18 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2003-06-01 21:31:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ktos mi pomoże to obliczyć??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaki wsólczynnik dla węglowodanów na kilogram ciała przy budowie ektomorfika ? Z tego linku ktory mi poleciłeś jest założenie dla diety redukcyjnej , tam te wspólczynniki wynoszą kolejno: Białko od 2 do 2,7 gr na kg ciała Węglowodany w dni treningu 3,5 gr na kg ciała a w dni wolne 3 gr na kg ciała Oraz tłuszcze przy diecie redukcyjnej od 0,5 do 1 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6056 Data: 2003-06-01 19:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powitanie...i pierwsze pytania :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    echh...nie wiecie co dobre nie ma to jak porządna puszka tuńczyka na śniadanko a tak poważnie, to ograniczyłam wszystko, co ma powyżej 1-2 % ww - jak pasek pokaże ketozę to będę kombinować z jedzeniem, na razie nie wiem jakiego progu ww nie powinnam przekraczać więc zaopatrzyłam się w tuńczyka, ryby i jajka. a co do stosunku białka : tłuszcze - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2003-05-31 18:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta (i trening) na redukcje tkanki tluszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to teraz tak krotko, jak bedzie dobrze i bedzie trzeba, to rozpisze dokladniej. Kalorie – 2158 – 100% Białko – 188.85g – 755.4 Kcal – 35% - 2.5g/kg WW – 260g – 1041 Kcal – 48% - 3.5g/kg Tłuszcze – 39 g – 349 Kcal – 16% - 0.5g/kg Granica [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 11911 Data: 2003-05-31 15:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolej na mnie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PANIA NIE JESTEM ALE POPATRZE. WYDAJE MI SIE, ZE KALORYCZNIOSC MOZESZ ZWIEKSZYC DO OK. 1400-1500 KCAL. DODAJ TLUSZCZE NIENASYCONE, TERAZ MASZ 12G A TO STANOWCZO ZA MALO. ZWIEKSZ DO MIN. 25-30G JAK JEST Z TWOJA AKTYWNOSCIA? I. 7-8.00 Musli (5 lyzek) 5g/45g/5g 240kcal /ZAMIEN NA PLATKI OWSIANE Mleko 0,5% tłuszczu(250g) 8g/ 2g/1g 90kcal /DORZUC [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3707 Data: 2003-05-31 07:30:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insulina i jej wpływ na metabolizm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazłem to gdzieś w necie i tak sobie myśle, że jest to tak ciekawy artykuł. że warto go tu zamieścić. wykład dr Ron Rosendale Insulina i jej wpływ na metabolizm Przyjrzyjmy się przypadkom kilku osób, ludzi, których widziałem. Zacznijmy od pacjenta A, który przyszedł do mnie pewnego popołudnia i powiedział, ze właśnie wypisał się z szpitala na [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-30 18:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta (i trening) na redukcje tkanki tluszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wprowadzilem troceh zmian, przegladnijcie ;] mam nadzieje, ze jest to czytelne ;] przynajmniej odrobinke. (jesli nie, podajcie maila, wysle ladnie w wordziku na tabelkach zrobione) I posiłek (7.00): Produkt:; Ilość:; Kalorie:; B (g):; WW (g):; T (g): Mleko 0,5% tłuszczu; 1 szklanka; 90; 8g; 12g; 1g Ser biały chudy; 120g; 124; 24g; 4g; 0g Płatki [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 11911 Data: 2003-05-30 15:31:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)