Herkules czy wegetarianin? - Dieta w służbie mięśni Świat odżywiania zdaje się zatacza koło i wracać do protein. W modzie znów mamy diety nim naładowane. Po czasach diety Scarsdale'a Atkinsa czy diety 40/30/30, białka kontratakują. I nie ma co zwalać winy na marketing i reklamę, ale należy raczej wreszcie zrozumieć, że diety proteinowe zdają [...]
1.Odrzucenie (ograniczenie) mleka krowiego. Mleko krowie jak wskazuje sama nazwa jest pokarmem dla cielaków, (potrzebnym min. do wzrostu kopyt i rogów), a nie dla ludzi. Mleko krowie jest mlekiem typu kazeinowego. Aby trawić kazeinę jest nam potrzebny enzym podpuszczka, którego organizm dorosłego człowieka nie produkuje, w związku z tym [...]
j/w posiłek posiłek potreningowy jest niezbędny ! bezpośrednio po treningu carbo ! a po 30/40 posiłek potreningowy cel uzpełnić węgle białka , tłuszcze Pozdrawiam !
[...] wykonuje biceps? czy wiesz czym sie rozni wysilek tlenowy od beztlenowego? DIETA: czy wiesz ile jesz w ciagu dnia weglowodanow, bialek i tluszczy? czy wiesz jakie tluszcze w pozywieniu nie sa odkladane, a wrecz pomagaja spalic tkanke tluszczowa? czy poslugujesz sie indeksem glikemicznym? czy znasz wartosc bv produktow bialkowych [...]
Cze i dzieki za pomoc. „jesli trzymnales sie kazdego dnia - zalozen o ktorych mowisz - to powiedz”. Kanarek na ta diete przechodze od jutra, ale już wyliczam: I Dzien: Bialko – 170 Tluszcze – 90 Weglowodany – 550 Kcal. – 3500 II Dzien: Bialko – 180 Tluszcze – 100 [...]
Chciałem napisac tu o chorobie nękającej bardzo wielu ludzi na całym świecie - czyli depresji. Otóż rozwojowi depresji sprzyja dieta bogata w tłuszcze, np: dieta Atkins'a. Badacze z U.S.A potwierdzają, że aby węglowodany pobudzały produkcję seratoniny nie powinny być łączone z białkami. Powinniśmy więc jeść makaron, ale nie spożywac na przykład w [...]
typy posiłków mogą być różne w zależności co lubisz. możesz dodać posiłek składający się z tuńczyka i kromki ciemnego pieczywa. pierś drobiową z małą ilością węgli, np. 50 gr ryżu bądź kaszy. im bliżej nocy tym ograniczaj spożycie węgli.ostatni posiłek daj najmniej godzine przed snem, składający się z samego białka. na przedostatni możesz zjeść [...]
Wklejam przepis ze strony http://mmtwo.w.interia.pl/diety.htm#30 - nazywa sie tam DIETA CUD, oprocz tej zupy je sie tez inne rzeczy, jest tam cala instrukcja co i jak. Dla mnie zupa byla pyszna, ale to rzecz gustu. Po prostu lubie kapuste. Podstawą diety jest zupa spalająca tłuszcze; składniki: mała puszeczka koncentratu pomidorowego, 3 szklanki [...]
co do kalori to gdzieś słyszałem że 4000 dziennie?? najlepiej sam se oblicz tzn poszukaj tabeli skladników odżywczych i liczysz przez tydzień co jesz każdy gram białka mnożysz razy 4 tłuszcze razy 9 alko raz 7 Weglowodany razy 4 (chyba dobrze?? ) liczysz ile spożywasz w ciągu tygodnia dzielisz na 7 dni i wychodzi i przeciętne spożycie kalorii w [...]
Chce sobie ułożyć diete pożądną w oparciu o wasze doświadczenie . Załóżmy że waże 65kg i mam 180cm wzrostu. Ćwicze 4X w tygodniu + jeszcze 1-2X w tyg inne wyczerpujące zajęcia, o nadmiar tłuszczu nie ma sie co martwić . 1.Ile posiłków mam jeść dokładnie? I o jakiej poże ostatni? 2.Ile g b/ww/tłuszczy i ile kalori powinno być w każdym [...]
zwiekszenie podazy moze tobie pomooc i to znacznie; w chwili obecnej organizm moosial zapewnie niezle zwolnic z tempem metabolizmu - stad brak efektoow; tyle w doooozym skroocie a co do tlooszczy - wrzoocam info znalezione wlasnie w sieci; proste, jednak wystarczajace, by wyjasnic tobie kilka spraw: Tłuszcze, czyli lipidy, są niezbędne dla [...]
Ok, a do czego potrzebne mi są te tłuszcze nienasycone, nasycone, kwasy omega 3 i 6? A oliwe skoro jest źródłem energii to spożywać tuż przed treningiem?
Michał Tombak radzi Jak jeść, by żyć długo i zdrowo? Mniej jeść, bo wychodzi na to, że przy pomocy łyżki i widelca kopiemy sobie grób-twierdzi prof. Michał Tombak. Dieta rozdzielna to jego zdaniem najrozsądniejszy sposób zdrowego jedzenia. -------------------------------------------------------------------------------- Według prof. Michała Tombaka [...]
to jest trudniejsze niz myslałam. powiedzzcie czy ma racje?? zapotrzbowanie na białko to 1g na kazdy kilogram tłuszcze też 1g a weglowodany 3g ?? jutro przelicze pod wieczór ile czego zjadłam chociaz to trudne bo nie wszedzie piszą ale poszukam w tablicach. A swoją drogą to myśłam ze 1200 to wcale nie tak duzo. Odchudzjace sie dziewczyny jedzą od [...]
Pozwoliłem sobie przepisać artykuł z jednej z gazet co o ty myślicie ??? "Bez względu na to czy uprawiasz boks wyczynowo czy sparujesz z chłopakami w przydomowej piwnicy masa mięsniowa jest atutem . Dzięki sile mięśni zyskasz pioronujące udeżenie a twoja masywna sylwetka będzie wzbudzać respekt przeciwnika .cel jest w zasięgu ręki a w jego [...]
witaj sofija88, mam nadzieję, że jesteś zaopatrzona w książkę Montignaca, bo to podstawa. Nutellę daruj sobie, było już na którymś poście o Nutelli, czytam wszystkie więc na pewno było napisane, że out temu mówimy. Tam jest czysty misz masz, czyli wszystko w jeden kubeł wrzucone, węglowadany, białka, tłuszcze. Musisz nabrać nawyku czytania [...]
DROGOCENNY OLEJ – NIEZBĘDNY DLA URODY & Dzisiejszy kanon urody wymaga gładkiej skóry, smukłej sylwetki i jeszcze czegoś nieokreślonego, co niedawno stało się modnym i niezbędnym elementem piękna – wewnętrznego blasku. Zdarza się jednak, że mimo starannej pielęgnacji skóry i stylizacji markowymi kosmetykami, [...]
Podstawowe zasady diety dr Budwig & Podstawowym tłuszczem w diecie dr Budwig jest olej lniany tłoczony na zimno i nieratyfikowany (nieoczyszczony). Zabronione jest używanie jakichkolwiek rafinowanych bądź uwodorowanych tłuszczów (olejów, margaryn, majonezów). Aby osiągnąć skuteczne efekty leczenia, należy bezwzględnie wyeliminować z [...]
Dieta kopenhaska
