tluste

kobieta,wzrost 174 cm waga 45-46 kg i wiek prawie 16 lat.Odchudzanie zaczęło się powyżej półtora roku temu. Trzeba koniecznie zacząc zdrowo sie odżywiać i skończyć głodowanie. 1000 kcal to zdecydowanie za mało Trzeba sie przestawiać na te 1500 - 2000 kcal zeby organizm odbudował to wszystko co zniszczone. Problem jest jednak bardziej poważny BMI [...]

Dziękuje bardzo za pomoc i rady=].Co do danych,to kobieta,wzrost 174 cm waga 45-46 kg i wiek prawie 16 lat.Odchudzanie zaczęło się powyżej półtora roku temu.Chce wyjść z choroby, już są wielkie postępy(trochę dużo czasu to wymagało),ale nadal potrzebna jest pomoc,bo sama sobie nie radzi. Parę pytań jeszcze do diety, czy dobrze myślę,że dobre będą [...]

W diecie nie widzę zdrowych tłuszczy(jajka, ryby, tran, oliwa z oliwek, orzechy). Nie są potzebne duze ilosci przy redukcji na zbilansowanej, ale ja wcale nie widzę Moze dlatego masz chęc na tłuste. W linku nie znalazłem nic o bilansie kalorycznym, makroskładnikach? Można sie odchudzać nie licząc kalorii, ale napisz czy u Ciebie tak było?

No dobra. Człowiekiem jestem i mam prawo się mylić. Przyznaje wam rację. Przez całą noc prawie nie mogłam zasnać bo byłam głodna. Kiedy w końcu zasnęłam to się obudzilam o 7. Jem śniadanie zwykle o 10-11, więc myślałam, że znów zasne, potem poćwicze i będzie ok. No niestety. Tak glodna byłam, że wylądowałam w kuchni. No, ale nie najadłam się jak [...]

Qazar `Ellis nawiedzony chłop`, co masz na myśli? - Pemmican experiment Ale chyba swoje wie, wypróbował trochę na sobie. Bf 5% po 50-ce, bez wspomgaczy to niezły wynik. Patrząc po zdjeciach to tłuste czerwone mięso chyba na zdrowie mu poszło

[...] za duzo miesnia,o wiele za duzo,wiec musze sie podmasowac.Ale przy jak najmniejszej ilosci tluszczu (marzenie kazdego),dlatego wybralem low carb, takze dlatego ze lubie tluste zarcie.Mam kilka pytan: 1) Jak przechodzic z ckd na low carb 150 ww?Jak to zrobic tak zeby nie bylo szoku i jojo? Jestem po dzikim ladowaniu i nie wiem czy teraz [...]

Brak zdrowego tluszczu w diecie. Daj 1-1,5g tluszczu na kg masy ciała. Dodaj oliwe z oliwek, tran, olej lniany, orzechy, pestkiz dyni, slonecznik, tluste ryby.

Oliwa z oliwek,tran,jaja,tłuste ryby,orzechy włoskie(tanie i dużo tłuszczy),dietkę możesz urozmaicać.

[...] za duzo miesnia,o wiele za duzo,wiec musze sie podmasowac.Ale przy jak najmniejszej ilosci tluszczu (marzenie kazdego),dlatego wybralem low carb, takze dlatego ze lubie tluste zarcie.Mam kilka pytan: 1) Jak przechodzic z ckd na low carb 150 ww?Jak to zrobic tak zeby nie bylo szoku i jojo? Jestem po dzikim ladowaniu i nie wiem czy teraz [...]

Te tłuste dupy to od tych rafinowanych śmieci, głównie węglowodanowych są Zmieniony przez - SirCharles w dniu 2005-08-02 18:55:53

trenuje.. jezdze rowerem i 3 razy w tyg silka do wyrzygania hrhr jem placki i tluste... tluszcz leci i miesnie rosna...ajak

AEROBY rano przed śniadaniem.....jak zaczynasz biegać zacznij od 20min....potem stopniowo zwiększaj do 40-45min.... produkty które powinieneś spożywać to białko : Nabiał czyli twarogi chude/półtłuste , jogirty , maślanki , kefiry , piersi z kuerczaka , ryby , jajka . węglowodany : ryż , kasze , makarony , warzywa , 1-2 owoce dziennie , chleb [...]

Witaj G.I.Jane Odpowiadając na Twoje pytanie (niegłupie zresztą) powiem tak: Diętami oraz ogólnie tzw. zdrowym trybem życia interesuje się od dobrych 3 lat. Natomiast ze sposobem odzywiania autorstwa prof. Kwaśniewskiego zetknęłam się po raz pierwszy jakieś 2 lata temu, kiedy to mój tata- na codzień ostoja spokoju i rozwagi, a jednocześnie umysł [...]

tu raczej nie o to chodzi, ze chemia i zniszczy włosy, jakby tak było nie mógłbyś jej trzymać nawet na ta chwile bo zawsze byloby ryzyko. Po prostu dłuższe trzymanie raczej nic nie da, skoro i tak spłuczesz. Mi jednak fryzjerka radzila (mam bardzo suche włosy) zebym od czasu do czasu po nałozeniu odzywki do spłukiwania (jakiejś do zniszczonych [...]

dobrej jakosci czyli malo otluszczenia?Duza gestosc? W kazdym razie dzieki strong, dobrze sie nad ta dieta w takim razie (szkodliwosc) zastanowie. Pomyslalem o niej dlatego, ze na klasycznej masie nie daje rady z zarciem, a bardzo lubie tluste posilki, wiec sie uzupelnia to... Ale sie zastanowie. Jak najbardziej sog, rzeczowa wypowiedz

satine_170 dzieki Ej ale wiecie to jednak troche trudne przestawić sie tak na niejedzenie slodyczy szczególnie dla mnie jest to uciążliwe, bo wcześniej moja dieta wyglądała mniej więcej tak: śniadanie o 13 (wstaje o 6) jakieś wmiare normalne jedzenie, potem obiat najwięcej to jakieś tłuste mięso, częśto kluski i kolacja: ciastka, bulki z kremem [...]

Oliwa z oliwek , orzechy włoskie , pestki dyni , olej lniany , siemie lniane , jajka , tłuste rybki (makrela,halibut,mintaj...)

ja na dietach i ćwiczeniach od lat....od 9 roku trenuje piłke nożną....obecnie jestem na diecie węglowodanowej....mam bardzo niski wypracowany poziom bf więc wykonuje dużo AERO....ja mam najlepsze efekty trenując w taki sposób pon : 7 pobudka biore 2 kaps guarany + 3gramy Tauryny....7 30 AERO do 8 30.....rozciągam się biore KREATYNE 5gr i 9 - 9 30 [...]

[...] wlosow nie mam. Nie mam tez zadnego kompleksu na punkcie wlosow, poprostyu lubie czuc ze mam swieze. Poza tym glop[io bym sie czul jakby mi moja dziewczyna powiedziala ze mam tluste wlosy albo ze sa nieswieze:-/ Wiem ze zbyt czeste mycie powoduje luszczenie sie naskorka na glowie ale nic nie poradze ze lubie sie myc:P Pozdrawiam wszystkich :)

I jeszcze pytanko:co z tymi stopniami,czy sa one takie wazne?Mam lawke w ktörej moge miec dwa ustawienia skosne(ale nie wiem po ile stopni maja te skosy).I jeszcze jedna sprawa:czy wyciskanie na skosie sztangielkami jest mniej wydajne od sztangi?Pytam bo nie mam mozliwosci wyciskania na skosie sztanga.O.K.I. to narazie wszystko Tluste Pozdro [...]