tiramisu

PRZ od konkurencji to już z 15 paczek kupiłem tego białka ;-) Jestem totalnie zadowolony, teraz szamię poziomke, kokosa i tiramisu 8-) Dlaczego bana masz dostać? Twój dziennik i to Ty decydujesz co wybierzesz, do póki tego nie reklamujesz to nie ma obaw 8-) Co do aero to ja wrzucałem 8caps, 4przed, 4 po w DNT (5min przed aero).

[...] i ich działaniu na mój organizm. Zapewniam regularne wypiski z treningów i diety wraz z moimi autorskimi przepisami na posiłki (lody z micellar casein, proteinowe tiramisu z c6, czy galaretka z BCAA) i zdjęciami żeby było ciekawiej :-) W teście mam zamiar dać z siebie wszystko! Jestem osobą konsekwentnie dążącą do celu i możliwość [...]

[...] regeneracja, 2 drzemki ok. 2200kcal: 1. 2 kanpaki, jablko 2. hot dog 3. makaron razowy, kura 4. j.w. 5. whey +witaminy/mineraly 18 października: 2500kcal: 1. whey 2. tiramisu (mało) 3. wisniak, grahamka, pomidor 4. kura, ryz 5. bakalie i inne tureckie smakolyki, mleko 6. kura, warzywa +wino aero 40min (10min orbitrek + 30min bieznia [...]

Piąty dzień treningowy w tym tygodniu już przeszedł do historii dzięki czemu tydzień można zamknąć i zaliczyć do udanych. Wszystko idzie tak jak ma iść i myślę, że zarówno ja jak i Przemek jesteśmy zadowoleni. Poszedł dziś raport pomiary minimalnie w górę tam gdzie trzeba pas cały czas bez zmian na wadzę + kilka kg ale jak to po redukcji złapałem [...]

Urodziny żony. Mały kawałek sernika + mały kawałek tiramisu. Sama piekła/przygotowywała, więc nie wypadało odmawiać, tym bardziej, że wiem, że sprawa jej przyjemność jak zjada się kawałek. Wrzuciłem w bilans i wyszło dziś mniej więcej (odpuściłem obiad): Energia: ~2000kcal B: 150g T: 145g W: 100g Jutro wracam do mocnego treningu. Zmieniony przez - [...]

[...] twist 3 x 15 - 5kg/5kg/5kg Jedzonko: śniadanie: jajecznica ze szczypiorkiem i warzywami oraz czerwona herbata drugie śniadanie: ryż brązowy z jagodami, migdałami i odżywką tiramisu Bonusik :-D /SFD/2016/8/21/2e7328dc0cc04084bede34399596982e.jpg /SFD/2016/8/21/411f71ce59b042359ae63807e6823f3c.jpg [...]

[...] stol: nalesniki, kopytka z sosem, jajecznica, kielbaski wolowe, warzywa sauna sucha, lanie lodowatej wody z wiadra na siebie, jaccuzzi 28st(zimne) 2. tortilla bez sosow, tiramisu, sernik, kawa czarna duza 3. pstrag z warzywami i fytkami, pol malego piwa z sokiem 4. 2batony 40g CFM 34 % bialka 5. stek + warzywa + krewetki nie moge sie doczekac [...]

wczorajsza micha (ah, oparlam sie niedzielnemu kieliszkowi wina, tiramisù domowej roboty i wieczornemu drinkowi z przyjaciolmi - pilam herbate zamiast drinka... nic mi nie straszne :D ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93aecb0de0a64b68ba54384a4865096f.png dzisiejszy nowy trening: 1. przysiad ze sztanga 6 serii po 6 powtorzen kazda 2. wyciskanie sztangi na [...]

[...] B jaja + chleb domowy rosół + udko + makaron razowy chleb + sery dodatki: orzechy, majonez, kukurydza ( w sałatkach, więc małe ilości) Micha 06/01 Było dobrze , ale wpadło tiramisu i się spsuło. Za namową Gesti oraz Rudej zrobiłam: 12 pompek męskich i 20 przysuadów oraz próbe burpee - 10 z pompką i 15 bez pompki, czasu nie podam, bo po tych z [...]

[...] innego postawic Ale econo chyba dalej jest po 31zł? to niby ile podrozało? bo jak zamawiałem białko jakies 1,5 miecha temu to chyba było po 31zł łowickie kiedyś miałem i tiramisu było jak na te cene dobre, ale to jeszcze wtedy jak był wiadra jeszcze jest firma UNS i oni tez w miarę dobre ceny mają, miałem w h*j dawno ale tez jakieś straszne [...]

Lecimy z kolejnymi wypiskami! Kolejny trening z planu teraz mocniej przytyrane zostały plecy gdzie wrzucone zostały wiosła których też spory okres czasu nierobiłem o dziwo! Żadnego dyskomfortu a za to czucie mięśniowe jak nigdy. Widać, że brakowało tego typu ćwiczeń, oczywiście do wszystkiego z głową i rozsądkiem żeby nie zrobić sobie kuku. Tempo [...]

[...] muszę trafić z ilością wody, jednak te pływające ciasteczka mnie dobijają- sporo zostaje na ściankach słoika, wolę jednolite białko. Kawę w ogóle lubię, więc jestem za, no i tiramisu kusi (kolejny substytut słodyczy ). Poddałaś mi myśl na zużycie reszty truskawkowego matrixa (słooodki) Trening wychodzi, że robię 6. tydzień, realnie to 11 [...]

[...] jednorącz za to dały popalić :P Jak następnym razem kupię chyba mniejsze opakowania bo te smaki są genialne, a tak jedno w koło to już nie smakuje. A miałam apple pie, tiramisu, chocolate nut i wszystkie były meeega. Ten dzień nie taki wielki, ale sobie zdałam sprawę że mniej niż miesiąc a ja jeszcze miejsca nie mam na imprezę dla [...]

tiramisu od Bziu i ładowanie z tego weekendu /SFD/2020/6/22/fc8ac37263b542c0834bd8785f541af3.jpg /SFD/2020/6/22/4d3715b006b64118bbafcd8a1bfe188f.jpg /SFD/2020/6/22/75efe22a32d442b69eb8f6875c0671a8.jpg /SFD/2020/6/22/91f7386ea04f421ca900953e88d81813.jpg

Podsumowanie Makro https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_144.png Zaczynam wpadać w jakiś taki rytm, jeszcze dodam kilka posiłków dla urozmaicenia i będzie dobrze, chociaż póki co nie mogę powiedzieć bym się jakoś powtarzał. Shake zwykle jest w jadłospisie, ale reszta jest jakoś rotowana, mięsa różnej maści, ryby, tak samo z białkiem roślinnym, [...]

Spozywal ktoś z was może odzywke łowicka od wpc? Jakieś opinie, rady, coś o niej więcej wiadomo? Białko dobre, miałem smak tiramisu, daje radę. Plusem jest na pewno cena %-).

Jestem szefem kuchni w hotelu w centrum prawie Dublina. 10min z buta do centralnego punktu. Zapomniałem dopisać, że to tiramisu na zimno - po wszystkim do lodówki. Normalną wersję robiłem setki razy. A mąka kokosowa zakupiona w arabskim sklepie. Dokładnie drobno zmielone wiórki. Nie włażą w zęby chociaż.

27wrzesnia dieta low carb trening MMA 2h 28-29 wolne od treningu dieta low carb + w niedziele cheat w postaci kawaleczka ciasta TIRAMISU i 3galek loda (poprzedzone kawą dla "ograczenia szkód wg ferrisa" przyspieszenie przeplywu tresci pokarmowych) 30wrzesien low carb MMA 2h - KONTUZJA - naciągnięcie mięśnia czworobocznego grzbietu z prawej strony [...]

tiramisu średnie, moje ulubione to krem, biała czekolada i migdałowy :-))

[...] BTW, wiecej nie kupie dymatize toffee peanut butter, nie smakuje mi...mdle i niedobre mam tez choc-mint wiec zamiennie pije bo chyba bym mdlosci dostala pil ktos bialko tiramisu albo marcepanowe? nie pamietam firmy a podobne smakowe * wstalam a raczej zwloklam sie z lozka...sniadanie zjadlam i za jakas godzinke trening. spac mi sie chce [...]