tibes

To nie miały być kpiny jakby co Chciałem najlepiej zobrazować jak to wyglądało Ja mam apetyt na stówkę w PP, ale jeszcze trochę muszę poczekać Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-02-03 20:15:20

[...] / 12x11kg / 12x13kg T2: 12x9kg / 12x11kg / 12x13kg T3: 12x11kg / 12x13kg / 12x15kg T4: 12x11kg / 12x13kg / 12x15kg T5: 12x11kg / 12x13kg / 12x15kg Powtórka, tylko dzisiaj dużo wolniejsza faza ekscentryczna Miska Trzy posiłki dopiero za mną, mam nadzieje, że do końca dnia bedzie perfekto pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-02-11 17:36:12

[...] 15 T1: 15x / 15x T2: 15x / 15x / 15x T3: 15x / 15x / 15x T4: 15x / 15x / 15x T5: brak 4c. Wspięcia jednonóż z hantelką 15 T1: 15x9kg / 15x9kg T2: 15x10kg / 15x10kg / 15x10kg T3: 15x13kg / 15x13kg / 14x13kg T4: 15x13kg T5: brak Nie chciało mi się dziś Micha zgodnie z planem póki co pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-02-12 17:47:48

[...] / 12x13kg T2: 12x9kg / 12x11kg / 12x13kg T3: 12x11kg / 12x13kg / 12x15kg T4: 12x11kg / 12x13kg / 12x15kg T5: 12x11kg / 12x13kg / 12x15kg T6: 12x13kg / 12x15kg / 8x17kg Dodałem ciężaru i w chooy ciężko! Ale spompowane łapy strasznie Micha trzymana Wieczorkiem moze jakiś browarek wpadnie pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-02-18 18:12:15

[...] więc było bardzo smakowicie No i na koniec coś czego dawno nie wrzucałem, a mianowcie filmiki Przysiad przedni - 5x115kg http://www.youtube.com/watch?v=LTZ1nw7467Y Mc - 5x145kg - ucięło mi 2 powtórzenia. Musicie uwierzyć, że tyle poszło http://www.youtube.com/watch?v=vxIYNN9Wy3U pozdro\ Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-02-22 00:31:13

Poszło Username: Hubert81 / UserID: 238972 / Wykonuje akcje: Zabanowanie usera : tibes powod: pijaństwo Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-03-05 12:10:10

[...] oglądam to wydaje mi się jakiś krótki ROM, ale ciągnę z max wyprostowanych łokci do dotknięcia brzucha, wiec powinno być ok http://www.youtube.com/watch?v=de3YJfEmAZ4 http://www.youtube.com/watch?v=kZfMQm6F9aI Podciąg do klatki hantelką - 8x25kg http://www.youtube.com/watch?v=u4aCcDALcdE pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-03-18 23:49:53

[...] inaczej wziąć, idę na trening wypocę się, wykąpię i ciepło ubiorę i może pomoże (kiedyś pomagało nie raz) Przeraża mnie tylko rekordowe podejście pod MC, ale zobaczymy edit: Zasmarkany poszedłem i wyyebałem życiówkę w MC 5x148kg ! Mam filma, ale wypiska jutro, bo męczę projekt na jutro Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-03-30 22:37:01

[...] liceum ważyłem 75kg Po powrocie do domu, zrobiłem sobie tosty i zjadłem serek wiejski Aaaa i dostałem propozycje grania w nowo powstałym klubie piłkarskim z klasie B, czyli ostatnia liga Będzie cięzko kondycyjnie, ale w czwartek wybieram sie na pierwszy trening i zobaczymy jak będzie pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-04-03 14:28:57

[...] coś na co mam ochotę. Czasem jest to schabowy z ziemniaczkami, czasem jak jestem mniej głodny to sobie miksuje tylko truskawki z jogurtem naturalnym i wsio. Waga dziś na czczo 109kg !!! Masakra, od 4 tygodni nie dodaje żadnych kcal, a waga stopniowo w górę. Będzie co zrzucać na redukcji pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-04-14 00:00:12

[...] okażę czy się opłaciło carbon - Dzięki, dzięki.. i zapraszam częściej Maracaibo - No rozstępy są tragiczne, wyskoczyły z dnia na dzień Jestem w trakcie szukania jakiejś dobrej maści/kremu, póki są jeszcze świeże. No misio ze mnie niezły, na twarzy też podpuchłem trochę. Dzięki i powodzenia Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-04-21 17:25:06

[...] P: 75 / 75 / 75,5 +0,5cm Łydka L: 43,5cm / 43,5 / 43,5 Łydka P: 43,5cm / 43,5 / 43,5 Fałda brzuszna: - / 28 / 26 -2mm Dietka Cały tydzień trzymana w 100%. Jedyny cheat to jedna kromka grillowanego ciemnego chleba tostowego, ale to tyle co nic. Treningi wszystkie wykonane. JEDZIEMY Z KOKSEM DALEJ Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-05-02 21:17:07

Tibes już w wakacyjnym nastroju. Ostro imprezuje, więc pewnie pyerdoli siłke

[...] na 100%. I powiem coś czego się nie spodziewałem. Jadę na zerowych węglach (maksymalnie z 20-30g z produktów białkowych i tłuszczowych) i czuję się zayebiście. Zero senności, uczy mi się dość dobrze. Czasem głód doskwiera, ale to raczej norma. I jakieś foty posiłków, ze nudno nie było : Pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-09-17 21:54:02

[...] do Warszawy. A z pozytywnych rzeczy: JESTEM NA 7-MYM SEMESTRZE KURVVA!! Nie wiem jak tego dokonałem, ale się udało. Widocznie moje umiejętności negocjacyjne nie są takie złe. Do tego śłitaśne lizodupstwo, garniak, koszula i da się dogadać nawet z najtwardszymi ludźmi na uczelni :-D Pozdro! Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-10-27 22:57:03

[...] leżąc RAMPA 12 5. Wspięcia siedząc RAMPA 30 , -20% No i tak to będzie wyglądało. Trochę bajerów dodałem, kilka ćwiczeń zmieniłem. Ten tydzień będzie ciężki bo będę musiał zrobić 4 dni pod rząd, ale jakoś powinno pójść. Za dużo sie opyerdalałem, trzeba teraz nadrobić :-D Walczymy dalej! Pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-11-02 17:55:27

[...] bo mało zcasu, a zaraz wychodzić trzeba było. I zjadłem na raz 400g kury, 100g ryżu, 0,5kg warzyw i zagryzłem jeszcze paroma słodyczami. A potem już to co na domówcę: różne sałatki, kanapki na Wasie i makaron ze szpinakiem. Śniadanko: http://img69.imageshack.us/img69/4137/04112011.jpg Pozdro! Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-11-06 23:59:20

No spróbuje niebawem, najpierw zjem do końca sojowe :-D Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-11-17 17:36:27

[...] kolejności 6. Łydki wg Szoprexa 1 obwód Pompa! Nie pozorne, ale momentami ledwo dawałem radę :-P Dieta Zgodnie z bilansem + kanapka z kurczakiem na uczelni. Przedtreningowe steki z polędwiczki wieprzowej + sos czosnkowy własnej roboty. http://img822.imageshack.us/img822/570/01012007h.jpg Pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-11-30 00:31:39

{{:-( Wtorek. Zayebisty dzień! no niejeden by tak napisał gdyby poznał Konia osobiście. %-) a te grycany z limitowanej edycji też mam, czekają na weekend. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-30 00:41:59